Cálcio: um nutriente vital para nosso organismo

Mineral essencial para o nosso organismo, o cálcio está presente no desenvolvimento e manutenção da saúde dos ossos e dos dentes, na coagulação sanguínea, ajuda no combate à hipertensão, atua na contração muscular, no controle hormonal e na transmissão dos estímulos nervosos, entre outras funções. A suplementação deste nutriente é indicada quando a quantidade diária ingerida por meio da alimentação é inferior às necessidades do corpo para funcionar bem.

A necessidade de ingestão diária de cálcio varia com a idade, mas a quantidade varia entre 1000 mg a 1500 mg por dia, especialmente no caso de pessoas com mais de 50 anos. Alguns dos alimentos ricos em cálcio são: couve, brócolis, leite desnatado, iogurte, chia, sardinha, aveia, linhaça, entre outras. Conheça também as opções de suplementos nutricionais à base de cálcio e converse com seu médico:

Magnésio

Cálcio de Ostras com vitaminas D, magnésio e zinco Schraiber (suplemento cruelty free, não foi testado em animais). Preço médio: R$ 38,00, 60 cápsulas de 650mg.

Dolomita2

Suplemento de Cálcio e Magnésio à base de Dolomita Schraiber (suplemento vegano e cruelty free). Preço médio: R$ 28,00, frasco com 60 Cápsulas de 685mg.

Serviço: SAC nacional: 0800 12 4522 / SAC São Paulo: 11-4184 4522

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