Dicas de Inverno do Dr. Bactéria

O inverno não traz somente o frio. Há um verdadeiro pavor da possibilidade de um caminhão de doenças que pode vir com ele. Na tentativa de evitar, ou pelo menos minimizar seus efeitos, há uma gama de procedimentos que nossas mães vivem nos dizendo como “mantenha tudo bem fechado” e “não tome soverte”. Mas essas informações são baseadas em crendices ou na ciência. Se forem totalmente erradas, apesar das intenções, podem resultar em problemas de saúde.

Veja as dicas do biomédico Roberto Martins Figueiredo, mais conhecido como o Dr. Bactéria:

Mantenha tudo bem fechado (janelas):

– Este ato pode acarretar na diminuição da aeração da casa, sobretudo dos quartos, com uma concentração de poeira. Sabemos que este material é constituído por 80% de pele humana, mais cabelos e pelos. Isso, aliado à umidade, pode servir como um verdadeiro banquete para ácaros que, ao se alimentar, liberam cápsulas microscópicas fecais que podem agravar ou causar processos relacionados a doenças respiratórias como a asma. Isso sem falar na concentração de esporos de fungos (bolores) que podem agravar estas situações.

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O que fazer?

Manter arejados os ambientes internos. Abrir as janelas entre dez da manhã e cinco da tarde.

Não tome sorvete ou gelado!

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Gelato do Paradiso

Realmente se trata de uma lenda. Sorvetes, sobretudo os mais calóricos (com chocolate ou leite condensado), não acarretam de maneira alguma em nenhum tipo de doença, nem infecções de garganta, resfriados ou gripes. Ao contrário, são alimentos que podem até evitar, quando integrantes de uma nutrição adequada, várias doenças, inclusive as citadas.

Coloque uma bacia de água no quarto para manter a umidade ambiente:

Esta informação é baseada na ideia que o ar seco pode implicar na suspensão de poeira na casa agravando processos respiratórios. Inicialmente, pode parecer até uma informação correta. Porém, sou totalmente contra este procedimento, pois um aumento da umidade ambiental pode acarretar em um aumento da população de ácaros (que adoram quartos úmidos). Esses, sim, podem aumentar a incidência de doenças respiratórias. Outras dicas:

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. O uso de aparelhos para purificação do ar é recomendado.
. Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras.
. Use aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo HEPA.
. Passe no chão panos umedecidos com desinfetantes ou, então, em alguns casos, uma mistura de um copo de querosene para 10 litros de água.

cama
. Recobrir colchões, travesseiros e almofadas com sacos protetores que sejam permeáveis na parte superior e impermeável na parte interna e fechados por zíper. A cama deve estar afastada da parede. Coloque livros e objetos em armários fechados.

Outros procedimentos que devem ser efetuados para se evitar doenças:

lavando mãos

– Lave muito bem as mãos! Elas servem de vetores para muitos germes, são os verdadeiros responsáveis pela transmissão de gripes e resfriados, entre outras doenças. Somente o fato de lavar as mãos já reduz em 99% o índice de doenças hospitalares.

cigarro

– Não permitir que fumem em ambientes internos. Os fumantes passivos, sem falar nos ativos, podem apresentar agressão no epitélio e nos cílios existentes na traqueia. Isso acarreta em uma diminuição da capacidade de eliminação de substâncias estranhas como germes, poeira, fezes de ácaros entre outros elementos, podendo agravar ou trazer complicações e doenças respiratórias.

– Lavar os cobertores, pelo menos, de 10 em 10 dias, secar muito bem ao sol, colocar em sacos plásticos fechados e guardar. No caso da presença de pessoas com problemas respiratórios, levar os cobertores e agasalhos de lã até o freezer por 12 horas (dentro de sacos plásticos) – este procedimento mata os ácaros, que não aguentam o frio. Em seguida, guardá-los em armários protegidos.

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Foto: The SweetHome

Não podemos esquecer que no inverno temos uma quantidade de ar frio muito grande. Ele é mais pesado que o ar quente, o que implica em uma não renovação de ar e acúmulo de poluentes em locais de maior frequência de pessoas. Portanto, evite aglomerações. Nos casos de ônibus e metrôs, não esquecer de deixar algumas janelas abertas, por mais frio que pareça, isto implica em uma renovação de ar e diminuição da presença de poluentes.

Fonte: Roberto Martins Figueiredo, biomédico, conhecido como o Dr. Bactéria

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