Semana Mundial da Saúde Ocular: oftalmologista dá dicas

Estamos celebrando a Semana Mundial da Saúde Ocular. O período tem como objetivo conscientizar e mobilizar a população sobre a importância do cuidado da saúde dos olhos afinal, a visão é um dos sentidos mais importantes e requer muitos cuidados. Henrique Glatt, oftamologista da Policlínica Granato, preparou algumas dicas para os cuidados da saúde da visão.

1) Mantenha bons hábitos alimentares: você sabia que problemas de visão podem estar ligados à uma alimentação carente de vitaminas? Certos alimentos, além de fazerem bem à saúde, também contribuem bastante para a manutenção da sua saúde ocular. A vitamina D, por exemplo, presente na gema de ovo, vegetais verde-escuros e legumes amarelo-alaranjados e o ômega-3, presente na linhaça, vegetais e peixes como salmão, bacalhau e atum, são fundamentais para a saúde ocular, evitando as formas graves da Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI). Além dela, a vitamina E e outros antioxidantes também são importantes, tanto na prevenção da DMRI como para postergar a catarata e proteger contra o mal de Parkison e doença de Alzheimer. “Doenças sistêmicas descompensadas e baixa imunidade podem comprometer a saúde ocular. Manter bons hábitos alimentares e cuidar bem da saúde é essencial para o bem-estar de todo o organismo, inclusive para a visão”, afirma o médico.

ovo cozido Gimme Some Oven

2) Proteja seus olhos do sol: exposição excessiva aos raios ultravioleta pode contribuir para o envelhecimento da retina. Para um cuidado maior, é necessário conferir se os óculos de sol tem proteção certificada contra os raios UVA/UVB. “Óculos sem a proteção certificada podem causar muitos danos. Isso porque as lentes escuras fazem dilatar as pupilas dos olhos, deixando entrar mais raios UVA/UVB que irão danificar a retina e o cristalino dos olhos, fator que pode gerar a catarata precoce”, explica o médico.

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3) Não use qualquer colírio: nunca use um colírio sem receita médica. Os olhos são órgãos extremamente sensíveis e um colírio errado pode trazer sérios problemas, piorar a irritação e , em certos casos, levar até mesmo á cegueira.

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4) Não descuide durante o tempo seco: a baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Outras atividades como o uso contínuo e prolongado de celulares e computadores também afetam diretamente nos sintomas da Síndrome do Olho Seco No caso de irritação, o médico oftalmologista pode indicar o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”.

Sixty-and-Me mulher computador

5) Visite seu médico regularmente: é importante ressaltar que o medico oftalmologista é o único profissional de saúde habilitado e capacitado para o cuidado integral da saúde ocular, desde a prescrição das lentes corretivas (óculos ou lentes de contato) até a prevenção e o tratamento das doenças oculares. Visite seu oftalmologista regularmente.

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Fonte: Policlínica Granato

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