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Dicas para “desenvelhecer” antes de chegar à terceira idade

Para chegar à terceira idade com saúde e disposição, a sugestão é a de começar a pensar nela aos 30 anos. “Para ter qualidade de vida após os 60 anos ,precisamos nos preparar com antecedência quando estamos no auge do nosso vigor, já que a proposta é a de manter a vitalidade e a saúde física e mental no nível mais alto possível durante toda essa fase”, afirma Daniel Alan Costa, naturopata especialista em bases de Medicina Integrativas do Hospital Albert Einstein.

Então se você é jovem, siga as dicas do especialista para ter uma velhice com qualidade, adotando um estilo de vida natural que pode preservar e muito a saúde.

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Foto: Jeviniya-Pixabay

1-) Pratique exercícios físicos todos os dias. Você conhece as práticas corpóreas orientais? Tai Chi Chuan, Yoga, Qi Gong, Lian Gong entre outras são excelentes para o corpo e para a mente. O governo chinês tem um programa nacional destas práticas e com isto reduziu drasticamente os gastos com saúde. Outra opção é a musculação, sempre com a orientação de um profissional capacitado. Depois dos 30 anos a perda de massa muscular se intensifica, chegando a 40%.

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2-) Não fume e evite a ingestão de carne, pois ambos liberam substâncias produtoras de envelhecimento precoce.

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3-) Durma cedo e bem, pois o hormônio do crescimento atinge seu pico de produção antes da meia-noite.

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4-) Dê preferência aos alimentos que contêm antioxidantes naturais que previnem doenças, rugas e flacidez, como os carboidratos integrais, frutas e verduras.

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5-) Revitalize suas células sempre que possível: tome sol diariamente nas primeiras horas da manhã, ande descalço sobre a grama molhada de orvalho, vá a praia andar na areia e na beira do mar sempre que possível, banhe-se nas águas de uma cachoeira, caminhe em um parque arborizado e respire profundamente, abuse do repouso para restabelecer as células, pois elas amam um repouso restaurador, valorize a amizade, o sorriso, o abraço, a gratidão, a alegria, pois tudo isso produz endorfina, hormônio capaz de reenergizar as células de defesa.

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Foto: Cohdra/Morguefile

6-) Mantenha a curiosidade intelectual aprendendo uma nova atividade para conservar a mente lúcida e alerta. Viaje, estude um novo idioma, faça algo que nunca fez, abuse das palavras cruzadas pois assim a mente permanece jovem e o cérebro bem irrigado.

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Foto: Pinterest

7-) Aprenda a meditar. A meditação, comprovada cientificamente, diminui a ansiedade, aumenta a estabilidade emocional, a criatividade, a alegria, desenvolve a intuição, diminui a pressão arterial, diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, musculares, articulares, aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento e melhora o sistema imunológico.

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Ilustração: Prawny/Morguefile

😎 Pratique o voluntariado. Já foi comprovado, por meio de uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, que quem faz trabalho voluntário é mais feliz e apresenta uma carga de stress muito menor em relação a quem não é adepto a prática. Além disso, foi comprovado que as pessoas que se dedicam ao voluntariado vivem em média quatro anos a mais. Isso porque ocorre a liberação de endorfinas que provocam em todo o corpo a sensação de prazer.

Fonte: Daniel Alan Costa é especialista em Bases de Medicina Integrativa do Albert Einstein, Naturopata, Acupunturista membro da WFCMS (World Federation Chinese Medicine Societies), coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia da UNIP e coordenador geral dos cursos do Sol Instituto Terapêutico/ INESP
 

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Feliway Friends auxilia no convívio harmônico entre gatos

Já o Feliscratch redireciona as arranhaduras para o local adequado

Siamês, persa, siberiano, sem raça defina. Não importa a espécie, os gatos conquistam cada vez mais espaço nos lares brasileiros. Segundo dados do IBGE, a população de felinos no país chega a 22,1 milhões.

Para atender a demanda crescente desse mercado, a Ceva Saúde Animal lança dois novos produtos desenvolvidos especialmente para os felinos: Feliway Friends e Feliscrath, ambos da linha Feliway.

Feliway Friends

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Feliway Friends foi desenvolvido para auxiliar na convivência harmônica em casas com dois ou mais gatos que brigam. “A maneira como os gatos são apresentados e adaptados no mesmo ambiente é muito importante para futuro relacionamento entre eles, a presença de outro gato quando não apresentado de maneira gradativa e correta pode resultar em brigas. A agressão entre gatos é um dos problemas mais relatados por tutores nos consultórios veterinários”, explica a Gerente de Produtos da Ceva Saúde Animal, Priscila Brabec.

O produto é um análogo sintético do odor materno felino e, quando presente no ambiente, auxilia na convivência harmônica, por diminuir a frequência e intensidade dos conflitos entre os gatos que vivem juntos. “Após o parto, as gatas produzem um odor característico nas glândulas mamárias, o que transmite aos filhotes uma sensação de conforto e apaziguamento. O Feliway Friends reproduz esse odor atuando como um sinal de equilíbrio que ajuda a fortalecer o vínculo entre os felinos, além de reduzir sinais de tensão como, perseguições, brigas, olhar fixo, entre outros”, conta Priscila.

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Warren Photographic

Comercializado em duas versões: Kit Inicial (Difusor elétrico + refil) e Refil com 48 ml, Feliway Friends não possui contraindicações e é espécie-específico, somente os gatos conseguem detectar o odor no ambiente.

“Uma dica importante para os tutores de múltiplos felinos é manter o fácil acesso a alimento e água, fornecendo preferencialmente um pote para cada animal. Além disso, as caixas de areia e os arranhadores precisam ser distribuídos em diferentes locais para facilitar a harmonia entre os gatos”, afirma Priscila.

Feliscratch

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Com o objetivo de auxiliar outro problema frequente em residências com felinos – a baixa frequência de uso do arranhador – a Ceva lança também Feliscratch, análogo sintético do odor interdigital felino, que auxilia no redirecionamento do animal até o objeto adequado para arranhadura.

Com formulação líquida, o produto une outros dois princípios: coloração azul, que mimetiza visualmente as arranhaduras e o análogo sintético do odor interdigital felino que incentiva os gatos a arranharem no arranhador. “A arranhadura é um comportamento natural dos felinos para demarcar território e para manutenção das unhas. Porém, situações estressantes como mudança de ambiente, ou conflito entre animais podem tornar o comportamento excessivo”, explica Priscila.

Feliscratch é comercializado em uma embalagem com nove pipetas de 5ml cada. O produto deve ser aplicado diretamente no arranhador em linhas verticais. O protocolo inicial é de uma pipeta por sete dias consecutivos, seguido por uma pipeta na terceira e quarta semana.

Poderá ser utilizado para direcionar a arranhadura de gatos recém chegados na residência ou para redirecionar a arranhadura de gatos já residentes.

Focinho Dourado - arranhador onda - crédito Divulgação

“Uma dica importante para os tutores é sempre oferecer ao gato arranhadores adequados, onde os gatos consigam de esticar e que seja firme”, afirma Priscila.

“Esses produtos, que foram desenvolvidos visando o bem-estar dos gatos no ambiente, são referência para os cuidados de pets na Europa e Estados Unidos, e estamos certo do sucesso no Brasil. Ficamos muito felizes em trazer essa inovação para o mercado pet”, conta Priscila.

Linha Feliway

Os lançamentos Feliway Friends e Feliscratch fazem parte da linha Feliway, composta também por Feliway Classic, análogo sintético do odor facial felino, que auxilia na adaptação dos gatos em situações adversas do dia a dia. O produto é recomendado em situações como: mudança de ambiente, clínica veterinária, internação, hotel, chegada de novos membros da família, transporte, ambientes desconhecidos, ruídos altos como eventos e festas e marcação por arranhadura ou urina.

Informações: Ceva Saúde Animal

 

The Spa é uma opção de refúgio urbano em São Paulo

Trânsito intenso, longas jornadas de trabalho, assuntos familiares, correria… Na confusão do dia a dia das cidades grandes, poucas vezes é possível parar para relaxar, descansar e cuidar de si mesmo. É por isso que vem crescendo a procura por espaços específicos para isso. No coração de São Paulo, no Itaim Bibi, o The Spa se destaca como um dos melhores spas urbanos do país, ideal para cuidar do corpo e da mente.

The Spa oferece infraestrutura de excelência e serviços variados para atender as necessidades especiais individualmente. Desde massagens relaxantes e procedimentos estéticos até tratamentos para alívios de dores e inchaços.

O ponto alto são os pacotes “Day Spa” que reúnem diversos serviços orientados para total satisfação do cliente. Existem pacotes individuais, para casais, gestantes, homens e para presentear alguém especial. Eles incluem vestuário para banho e amenidades, como roupões, chinelos, shampoos,sabonetes e refeições leves entre os procedimentos.

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Conheça alguns dos serviços:

Shiatsu

Técnica terapêutica originária da medicina tradicional oriental. Aplica-se por meio de pressão dos dedos, mãos e cotovelos sobre pontos vitais do corpo e ajuda a equilibrar as energias “yin” e “yang” do corpo. Tem como objetivo reestruturar a harmonia entre emoção e razão, buscando uma cura natural e progressiva. Indicado para pessoas com dores de cabeça em geral, tensões musculares e posturais, dores nas costas( escoliose, lordose), artrite, artrose, reumatismo e/ou dores nas articulações, disfunções respiratórias como asma, bronquites, estresse, fadiga, alopecia, melhora significativa no retorno sanguíneo, fibrose, fibromialgia, lombalgia entre outros. É recomendado para considerável melhora o tratamento inicial de no mínimo 5 sessões. Cada sessão dura 55 minutos.

Criolipólise – congelamento da gordura localizada

É um procedimento não-invasivo que utiliza tecnologia de resfriamento para eliminar a gordura de áreas específicas, sem cortes ou cirurgia. A criolipólise não é um tratamento para sobrepeso ou obesidade. Ela é indicada para pessoa que tenham acúmulo de gordura localizada em algumas regiões do corpo. A duração do procedimento é em torno de 60 minutos por região e podem ser feitas até 6 áreas no mesmo dia. A sessão gera resultados durante três meses. Depois desse intervalo, é possível avaliar a necessidade de realização mais sessões na mesma região, dependendo de cada caso. Há a necessidade de um intervalo de 60 dias para realizar uma nova aplicação.

Por que fazer a criolipólise no The spa?
Porque nossa avaliação é personalizada e temos protocolos exclusivos de pré e pós crio para potencializar o resultado da aplicação de criolipólise.

Drenagem Linfática para gestantes

A drenagem linfática é uma técnica que, por meio da massagem manual, direciona o excesso de líquidos para os gânglios linfáticos. Há duas posições na drenagem linfática em gestantes: de barriga para cima e deitada de lado. É focada na região das pernas e não é realizada na região de barriga.  Ajuda a relaxar, diminui os inchaços típicos da gravidez, melhora a oxigenação dos tecidos, estimula a circulação, a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação, previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas e previne um aumento da celulite e estrias.
Indicada para gestantes com retenção de líquido, problemas circulatórios, para prevenir o agravamento dos graus da celulite, melhorar a hidratação da pele prevenindo estrias, auxiliar nas tensões musculares principalmente na região de lombar. As sessões podem ser iniciadas a partir do terceiro mês, cerca de duas vezes por semana. Em casos de edemas exacerbados, a gestante poderá fazer todos os dias. Cada sessão dura 55 minutos.

Massagem Jet Lag

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O Jet Lag é uma fadiga de viagem que ocorre após longas horas no avião e a massagem foi criada para aliviar os desconfortos causados por essa descompensação. Qualquer pessoa que sofra alguma alteração em seu relógio biológico, por causa de uma modificação no fuso horário, poderá fazer esse tipo de massagem. Proporciona sensação de descanso, relaxamento, equilíbrio e revitalização. O tratamento é realizado com movimentos terapêuticos, relaxantes e drenantes no corpo interno, finalizando com uma liberação dos músculos da face e uma drenagem facial.
Ideal após longas viagens e também para pessoas que exercem trabalho noturno ou em turnos. A sessão dura 55 minutos.

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Informações: The Spa

 

 

Natura sugere cinco passos para ritual completo de relaxamento e bem-estar

A andiroba, ativo que dá nome à linha Ekos Andiroba e está presente em todos os produtos, é um fruto da árvore andirobeira, típica da Amazônia, e tem o poder de equilibrar os mecanismos de defesa da epiderme e manter a pele macia, hidratada e livre de rachaduras.

Confira a seguir como fazer um ritual completo de relaxamento e bem-estar com produtos da linha Ekos Andiroba – para cuidar de você e da sua pele:

1) Limpe e massageie

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O Sabonete em Barra de Andiroba possui espuma cremosa e abundante para redução das impurezas. Aproveite o formato de massageador para passar o produto no corpo realizando movimentos circulares e suaves compressões. Preço Sugerido: R$ 18,90 (o kit com 3 unidades).

2) Renove a pele

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O Óleo esfoliante deve ser usado durante o banho. Espalhe pelo corpo todo, com exceção do rosto, e esfolie a pele para remover as células mortas e preparar para a etapa da hidratação. Preço Sugerido: R$ 51,30 (200g)

3) Hidrate-se

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Depois de esfoliar a pele é hora de hidratar. Aproveite o momento ainda no banho para espalhar pelo corpo o Óleo trifásico desodorante corporal de Ekos Andiroba. Ele possui fórmula com óleos 100% vegetais, textura leve e auxilia na hidratação enquanto realça o tom natural da pele e perfuma suavemente. Preço Sugerido: R$ 59,90 (200ml)

4) Reduza o inchaço

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Após o banho, aplique o Gel creme desodorante para pernas e pés e faça suaves compressões com a palma da mão e a ponta dos dedos. Massageie até a completa absorção do produto. Com textura cremosa, ele alivia a sensação de cansaço das pernas e pés e ainda ajuda a reduzir o inchaço. Preço Sugerido: R$ 54,00 (100g)

5) Aposte em uma restauração intensa

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Quer uma sensação de relaxamento ainda maior? Aplique o Óleo concentrado de Andiroba nos pés e massageie espalhando até o tornozelo. Misturado ao Gel para Pernas e Pés ou ao hidratante corporal de Ekos Andiroba o efeito hidratante é potencializado. Preço Sugerido: R$ 59,50 (30 ml)

Todos os produtos citados acima podem ser encontrados por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou nas Lojas próprias da Natura, em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas e no Rio de Janeiro.

Hospital São Camilo e SESC Pompeia promovem Estação Saúde com serviços gratuitos

Iniciativa com foco em prevenção oferecerá orientações sobre a manobra de Heimlich, massagem cardíaca e avaliação de circunferência abdominal e IMC (Índice de Massa Corporal)

Nos dias 23 e 24 de maio (quarta e quinta-feira), a Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, em parceria com o SESC Pompeia, promoverá a ação “Estação Saúde”, que tem como objetivo principal levar informações sobre bem-estar e qualidade de vida para os moradores da região.

Durante o evento, os interessados poderão aprender como realizar, com segurança, a manobra de Heimlich, mais conhecida como manobra de desengasgo, e como fazer massagem cardíaca. As orientações serão ministradas pela equipe do Centro de Simulação e Pesquisa do Hospital São Camilo.

Haverá também avaliação de circunferência abdominal e medição de Índice de Massa Corporal (IMC), que serão realizadas por nutricionistas do Hospital São Camilo.

Todas as ações são gratuitas e acontecerão em duas sessões, às 10h e às 13h30, nos dois dias do evento. O SESC Pompeia está localizado na Rua Célia, 93, na zona oeste da capital.

A iniciativa faz parte de uma parceria entre as Instituições, seguindo um cronograma anual de atividades, envolvendo diversos assuntos focados em saúde e bem-estar.

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Serviço:
Estação Saúde
Data: 23 e 24 de maio (quarta e quinta-feira)
Horário: 10h e 13h30
Local: SESC Pompeia
Endereço: Rua Célia, 93
Investimento: Gratuito

 

FOM apresenta máscara para relaxar ‘Music’

A almofada que possui alto-falantes nas laterais reproduz música e atende ligações

FOM apresenta almofada máscara para relaxar ‘Music’. O modelo, criado para proporcionar relaxamento, possui sistema de Bluetooth responsável por conectar os alto-falantes nas laterais da máscara com aparelhos como tablets ou smartphones, permitindo assim que a máscara toque música.

Para proporcionar a melhor experiência, a máscara também vem equipada com tiras ajustáveis, vedação completa e tecido atoalhado, macio e confortável. Além disso, o microfone embutido permite que ligações sejam atendidas, tornando a máscara perfeita para viajar ou descansar. Preço: R$ 199,90

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Informações: FOM

Toxina botulínica A é o procedimento queridinho das brasileiras

Dermatologista Ada Trindade comenta a técnica mais procurada entre os procedimentos minimamente invasivos

Sabe aquela pele lisinha, sem muitas rugas e com sensação de hidratação? Pois é, a toxina botulínica A é uma das grandes responsáveis por este efeito. Segundo o censo de 2016 da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), os procedimentos minimamente invasivos tiveram um aumento de 390% nos dois anos anteriores à pesquisa. E, atualmente, o tratamento realizado com esta substância representa 47,5% dos realizados.

Utilizada tanto para a prevenção do aparecimento das linhas de expressão quanto para o rejuvenescimento facial, a aplicação acontece por meio de uma agulha não cirúrgica reduzindo as chamadas rugas dinâmicas ou desenvolvidas pela mímica facial – que ficam na testa, entre as sobrancelhas e ao lado dos olhos, os chamados ‘pés de galinha’.

Para isso, a substância bloqueia os sinais nervosos dos músculos escolhidos, enfraquecendo-os e diminuindo marcas indesejadas e deixando a pele com aspecto de hidratada dando aquele ‘refresh’ no visual. Além de tudo isso, o procedimento ainda permite a correção de assimetrias faciais, melhorando uma sobrancelha mais arqueada que a outra, por exemplo.

Para a dermatologista Ada Trindade, a identificação com o método se deve à sua praticidade e ao resultado rapidamente percebido. “Qualquer médico que esteja habilitado a fazer consegue aplicar em seu próprio consultório. Os resultados começam a ser notados após o terceiro dia da aplicação, mas o pico de efetividade do produto acontece em torno de 15 dias depois, pouco tempo se comparado a uma cirurgia. Por isso é muito comum que as mulheres virem fãs e reapliquem a substância duas ou três vezes ao ano.”

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A procura pela aplicação de forma preventiva também está em crescimento. Mulheres mais jovens estão procurando o procedimento para se anteciparem aos sinais da passagem dos anos, garantindo que a qualidade da pele se mantenha por muito mais tempo. Segundo a dermatologista, não existe idade certa para começar, já que cada pele tem uma característica própria e o uso contínuo não altera a expressão facial. O fator determinante para investir na prevenção do envelhecimento com toxina botulínica A é a tendência genética de desenvolver rugas mais ou menos acentuadas.

Contudo, a médica aconselha que, “além da aplicação, o cuidado com a pele seja constante e desde cedo com o uso de hidratante e filtro solar diariamente, além de manter sempre em dia a consulta com seu médico especialista”. Com duração de 3 a 4 meses, a substância é contraindicada para grávidas, lactantes e pessoas com doenças neuromusculares.

Fonte: Ada Trindade é graduada pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e possui título de especialista obtido pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)

Quatro motivos para meditar no trabalho

A prática da meditação tem ganhado os escritórios do Brasil afora e quem já experimentou a técnica budista garante não largar mais, seja no ambiente de trabalho ou em casa. Os benefícios de incorporar a prática à rotina vão desde maior poder de concentração até aumento da criatividade.

Para quem deseja entender os efeitos da meditação ao cérebro, a Editora Alaúde acaba de lançar o livro “Cérebro e meditação”, obra que retrata os diálogos entre o monge francês Matthieu Ricard – considerado o homem mais feliz do mundo, segundo pesquisadores da Universidade de Wisconsin – e o neurocientista Wolf Singer, diretor do Instituto Max Planck de Pesquisa do Cérebro (Alemanha).

Singer é considerado um dos maiores especialistas mundiais no cérebro e autor de mais de 400 artigos científicos sobre neurociência. Veja abaixo a lista com motivos para iniciar a prática hoje.

Quatro motivos para meditar no trabalho

Aumenta o grau de concentração

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Relatório para terminar, reunião para acompanhar, projeto para desenvolver e concentração nula. A prática da meditação ajuda a se concentrar em um objetivo específico, criando um fluxo de atenção e aqueles que meditam podem manter a sua atenção durante períodos relativamente longos, conta o monge Mathieu Ricard.

Melhora o relacionamento interpessoal

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Sabe aquela pessoa estourada, o famoso pavio curto? Os adeptos da prática budista desconhecem essas atitudes, isso porque eles desenvolvem o autoconhecimento e a meditação aumenta a sensibilidade em relação ao outro. Ainda de acordo com o estudo feito pelo Instituto Max-Planck (Alemanha), dirigido por Wolf Singer, os “burn-outs” são um resultado do desgaste emocional causado pela “fadiga da empatia”.

Aumenta a criatividade e produtividade

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Checar o e-mail e WhatsApp a cada cinco minutos consome seu tempo, não?! A concentração alcançada durante a meditação vai aumentar não apenas a sua produtividade no escritório como também a criatividade, já que você não interromperá o processo criativo com facilidade. Ou seja, tudo terá sua hora certa para fazer.

Reduz a ansiedade

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A preocupação com o futuro e o próximo passo pode tornar a rotina no mínimo estressante, por isso a prática ajuda o indivíduo a se concentrar no hoje. Para Mathieu Ricard, “passamos um tempo considerável sendo vítimas de pensamentos insuportáveis, da ansiedade e da raiva (…) achamos mais fácil considerar que esse caos é “normal”, que a “natureza humana é assim”.

Sobre os autores

Matthieu Ricard é monge budista há mais de quarenta anos. Vive no Nepal, onde se dedica aos projetos humanitários da Associação Karuna-Shechen. É intérprete do dalai lama para o francês.

Wolf Singer é neurocientista, diretor emérito do Instituto de Pesquisas Cerebrais Max Planck e diretor fundador do Instituto de Estudos Avançados de Frankfurt (Alemanha).

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Cérebro e Meditação
Autores: Matthieu Ricard e Wolf Singer
Editora: Alaúde
Formato: 16 x 23 cm – brochura, orelhas, miolo P&B
Páginas: 352
Preço de capa: R$ 42,00

 

Salvar

Mindful Eating: alimentação consciente

Técnica, que alia meditação à boa alimentação e emagrecimento, propõe autoconhecimento e vivência do presente no ato da nutrição, experimentando sabores, texturas e aromas

A alimentação é um ato instintivo e caracterizado, sob o ponto de vista biológico, como a simples ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entretanto, a relação humana com a comida ultrapassa a mera satisfação de uma necessidade. “Comer virou sinônimo de deleite e emoção: traz conforto, bem-estar e, muitas vezes, até culpa”, articula o médico e nutrólogo Lucas Penchel.

Estabelecer uma relação saudável com a comida é a proposta do Mindful Eating que, em tradução livre, significa alimentação consciente. A prática – que não é uma dieta – está presente em todos os programas das técnicas meditativas orientais como o mindfulness. Este se caracteriza por estado mental de atenção plena, onde se controla a capacidade de concentração em atividades, experiências e sensações do presente.

De acordo com médico, o ato de se alimentar conscientemente é um processo educativo que, além de poder ajudar a sanar desordens alimentares como a compulsão, induz o indivíduo a fazer escolhas saudáveis que sejam prazerosas e satisfaçam suas necessidades físicas e psicológicas. Ele dá algumas dicas de Mindful Eating para quem deseja despertar o alimentar consciente:

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. Esteja no presente: primeira fase do processo – com ou sem comida –, consiste em perceber pensamentos, sensações e sentimentos. A respiração funciona como âncora para vivenciar o agora;

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. Entre em sintonia com seu corpo: o corpo fala por sinais. Observá-los ajuda a diferenciar a fome fisiológica da emocional. A barriga ronca ou você está ansioso? Sintonize-se com você mesmo;

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. Saboreie: perceba o aroma e a textura. Ouça os sons e diferencie sabores. A consciência do que estamos comendo consente percepções mais aguçadas que relacionam enorme prazer ao ato;

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. Viva o momento: quando for se alimentar, esteja completamente presente somente nisto. Desligue-se das distrações – celular, TV, jornal, computador, entre outros – e evite multitarefas. Isto ajuda a prestar atenção na comida;

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. Se aceite sem julgamentos: dialogue consigo mesmo com compaixão, gentileza e ternura. Críticas ficam registradas em forma de energia negativa no corpo. Evite regras severas e dieta milagrosas. Ouça o seu corpo. O processo é gradual. Fique atento ao dia a dia e aprenderá cada vez mais os sinais que ele dá;

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. Abra o coração e conduza as transformações: quando for abordado por pensamentos incômodos, não brigue com eles. Direcione-os, gentilmente, para a prática e o intuito de mudar sua relação com mente, corpo e alimentos.

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Fonte: Lucas Penchel é médico generalista (Unifenas – BH). Membro do International Colleges for the Advancement of Nutrology. Membro da American Society for Nutrition. Membro da Sociedade Brasileira de Fisiologia. Membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Membro da Sociedade Brasileira de Nutrologia. Membro da Associação Brasileira de Medicina Antienvelhecimento. Membro da Associação Brasileira do Estudo sobre Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso).

Loja docg. de Curitiba promove atrações para todos os gostos neste sábado

Levar e buscar o bichinho de estimação para tomar banho no pet shop é coisa do passado. O compromisso do fim de semana pode ser também um momento de diversão para a família. É nisso que aposta a recém-inaugurada loja da marca docg. em Curitiba, com a realização de ações diferenciadas para os clientes.

Enquanto esperam pelo banho ou compras dos tutores, os cães podem se divertir no jardim da loja e, também, participar das atividades recreativas conduzidas por uma adestradora. Brincadeiras com bambolês, percurso com cones, caça aos petiscos são algumas das brincadeiras preparadas para os pets. Quem participou da ação no evento anterior garante que vale a pena. “O evento foi bem divertido. O Liev aproveitou as brincadeiras e interagiu com outros cães”, revela Merili de Oliveira, tutora do simpático cão da raça samoieda.

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Após as atividades ou o banho, os cães também podem degustar os petiscos da marca. Já os tutores podem aproveitar as opções de petiscos e bebidas do food truck. E para celebrar o início das atividades, a loja também está promovendo sorteios que garantem descontos na compra de produtos, distribuindo amostras, além de oferecer desconto de 50% nos banhos realizados até dia 28 deste mês. O evento acontece das 9 às 19h e tem entrada gratuita. Já os banhos devem ser agendados antecipadamente.

Experiência diferenciada

Além dos eventos, que garantem uma experiência inovadora, os clientes podem conhecer e provar os produtos e o “espírito” da marca. O espaço Pet Spa possui uma decoração diferenciada com banheiras vitorianas e um menu de serviços para o tutor montar o serviço de beleza do seu pet. O cardápio possibilita desde a escolha do shampoo que será utilizado até tratamentos como hidratação nos pelos e patas e a seleção do perfume que mais combina com o animal.

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A proposta já vem colhendo resultados. “O ambiente é totalmente diferente do que já vi. Além do atendimento maravilhoso, senti que meus cães foram muito bem acolhidos. Sem falar no banho, que podemos escolher cada detalhe”, revela Thayssa Molinari, tutora dos cães Pandora, Zeca e Edie.

Lançamento docg., com food trucks, promoções e sorteios
Quando: sábado, 21 de abril, das 9h às 19h
Atividades recreativas para cães
Quando: sábado, 21 de abril, das 14h às 16h
Entrada: gratuita
Loja docg. – Rua Chile, 1251- loja 2 – Rebouças – Curitiba-PR

Informações: docg.