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Jequiti estreia makes para o Carnaval

É no clima de alegria e folia que a Jequiti lança a coleção Ellas Carnaval, inspirada no evento mais animado do ano. A novidade apresenta oito produtos entre maquiagens, mousse, sprays de cabelo, molde para tatuagem e minibolsa, que deixarão o Carnaval com muito brilho e super divertido.

#EllasCarnaval oferece a sombra mousse brilho 4 em 1 que pode ser usada nos olhos, rosto, lábios e corpo. Os sprays de cabelo chegam em 3 cores, azul, verde e um brilho dourado para complementar a fantasia. Já o molde vazado tem desenhos super divertidos para serem aplicados com o mousse 4 em 1, criando tatuagens diferentes. A mini bolsa é prática e ideal para te acompanhar na folia.

Confira os produtos

Mousse Brilho 4 em 1

JEQUITI_Ellas Carnaval _sombra brilho mousse_R$14,90. (3)JEQUITI_Ellas Carnaval _sombra brilho mousse_R$14,90.JEQUITI_Ellas Carnaval _sombra brilho mousse_R$14,90

A sombra mousse brilho 4 em 1 de Ellas tem cores lindas e muito brilho. Pode ser usada nos olhos, rosto, lábios e corpo.
Cores:
Mousse brilho 4 em 1 – Cobre… e descobre!
Mousse brilho 4 em 1 – Rosa… e arrasa!
Mousse brilho 4 em 1 – Prata… e brilha!

Preço de lançamento: R$ 16,90. Preço regular: R$ 14,90

Spray de Cabelo deixa o look mais cool e divertido.


Cores:
Spray de Cabelo Ellas Azul
Spray de Cabelo Ellas Verde
Preço de lançamento: R$ 19,90. Preço regular: R$ 24,90.

Spray para Cabelo e Corpo Ellas #Glitter

JEQUITI_Ellas Carnaval _spray glitter_R$19,90. (3)

Muito Glitter dourado para o cabelo e também para o corpo
Preço de lançamento: R$ 19,90. Preço regular: R$ 24,90.

Molde Vazado para tatuagem

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Modo de uso: Aplique o mousse 4 em 1 no molde para que o desenho “tatue” no braço.
Preço de lançamento: R$ 7,90. Preço regular: R$ 9,90.

Minibolsa

JEQUITI_Ellas Carnaval _necessaire_R$19,90.

Prática e moderna é ideal para incrementar o look e carregar as maquiagens.
Preço de lançamento: R$ 17,90. Preço regular: R$ 19,90.

JEQUITI_Ellas Carnaval _sombra brilho mousse_R$14,90. (2)

Os lançamentos podem ser adquiridos por meio de uma das 300 mil consultoras localizadas em todo o país ou pela loja on line.

Informações: Jequiti – SAC 0800 776 7575

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Encanto Radiante Avon , nova linha de hidratantes que realçam o brilho da pele

Além dos já tradicionais produtos para cuidados com a pele, coleção traz nova Loção Hidratante Iluminadora com partículas de brilho

A Avon te convida a ter uma rotina de cuidados com a pele ainda mais prazerosa com a linha de produtos Encanto. Lançamento da marca inspirado no brilho do pôr do Sol, Encanto Radiante traz a vibrante fragrância de frutas e flores vermelhas e apresenta a Loção Hidratante Iluminadora pela primeira vez em seu portfólio.

A marca desenvolveu uma linha completa com hidratante para corpo de 400ml, sabonete, creme para mãos, óleo e spray corporal. A novidade fica com a Loção Hidratante Iluminadora, primeiro produto da marca composto por partículas de brilho que realçam o bronzeado e ilumina a pele, além de deixá-la macia e hidratada por até 48 horas. Ideal para ser aplicada nas pernas, clavículas, ombros ou na região que deseja realçar.

Com fragrância de frutas e flores vermelhas, o caminho olfativo da coleção transmite a luminosidade através da notas frutais da groselha vermelha, bergamota e limão combinado com as notas florais da rosa e a magnólia que trazem feminilidade e sofisticação.

Linha Encanto Radiante 

Preço sugerido:

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Creme hidratante Radiante 200ml R$ 23,90 / Refil 400ml- R$ 34,99

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Sabonete Cremoso Radiante 4x80g- R$ 15,99

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Creme para mãos Radiante 75g- R$ 18,99

 

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Óleo Corporal Radiante 200ml- R$ 45,90

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Spray Corporal Perfumado Radiante 200ml- R$ 36,99

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Loção Hidratante Iluminadora Radiante 200ml – R$ 23,90

Onde encontrar: por meio de uma revendedora Avon ou no site – SAC: 0800 708 28 66

Dicas para parecer menos cansada do que você realmente está

Sua pele pode entregar vários sinais de cansaço: falta de viço, inchaço, desidratação e olheiras são alguns dos problemas mais comuns. Saiba algumas dicas para lidar com o problema

Você já ouviu a expressão TATT (tired all the time – cansado o tempo todo, em português)? Mesmo que o fim de ano já tenha passado, esse diagnóstico – muito utilizado por médicos americanos – ainda pode estar próximo. Pesquisas da Mintel mostram, por exemplo, que uma em cada três pessoas admite estar permanentemente exausta. Mesmo que estar cansado seja um efeito colateral inevitável da vida moderna, que é agitada o tempo todo, sua pele pode tentar esconder isso – dos males o menor, não é mesmo?

“Olheiras, inchaço, pele sem viço e desidratada são as características mais comuns desses pacientes”, afirma Claudia Marçal, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, que conta algumas dicas e o que há de novo para dar um up no visual:

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=Invista na Vitamina C: poderoso, o ingrediente deve ser usado de maneira tópica e oral: “O antioxidante é fundamental para a pele. Internamente, trabalha para apoiar o sistema imunológico, aumentar a absorção de ferro e reduzir os sinais de cansaço. Com ação tópica clareadora e antioxidante, a Vitamina C diminui as metaloproteinases que degradam colágeno”, diz a médica. Quer uma dica? Nos cremes, prefira as fórmulas com Vitamina E. “Associado à Vitamina E, tem papel hidratante e reverte os danos da pele inflamada e com perda de viço e densidade tissular”, afirma a médica. “Já com relação às cápsulas, a Vitamina C pode ser combinada com Bio-Arct e Glisodin para potencializar o reforço ao sistema imunológico”, diz.

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=Lave o rosto com água fria: assim que acordar, lave o rosto com água fria e com um sabonete específico para seu tipo de pele. “De preferência, esse sabonete deve contar com extratos botânicos com ação anti-inflamatória, calmante e descongestionante, como a camomila, erva doce, hamamélis e calêndula. Eles vão ajudar na diminuição do edema”, afirma Claudia.

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=Use água termal (gelada): na noite anterior, deixe sua embalagem de água termal com ativos calmantes na geladeira. Logo após lavar o rosto, borrife-a. “A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele”, explica a dermatologista.

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=Lembre do seu cosmético para área dos olhos: a área dos olhos tem a pele mais fininha do nosso corpo, portanto, o cuidado diário é essencial, com produtos que tenham efeito contra rugas, desidratação, flacidez e olheiras, além das bolsas por inchaço e acúmulo de linfa. Uma boa pedida é USK Dual Eyes, um lançamento da Under Skin que promove um cuidado global com a área dos olhos.

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=Beba mais água e consuma menos sódio: a correria do dia a dia não pode ser desculpa para ingerir menos que dois litros de água por dia, pois isso é essencial para desinchar o corpo todo, afinal o inchaço entrega o cansaço. “Água de coco e chá verde também são opções. Mas sempre se lembre também de controlar a quantidade de sódio nas refeições, pois ele colabora na retenção de líquido. E fique de olho em sucos de caixinha, que também tem muito sódio”, afirma a médica. Além dele, prestar atenção também no consumo de carboidratos e açúcares.

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Foto: Dieter Robbins/Pixabay

=Fique de olho na posição de dormir: deitar de bruços é a opção que mais favorece o inchaço matinal do rosto. Se possível, eleve a cabeça com mais de um travesseiro e durma de barriga para cima.

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=Atividade física e dieta: corpo em movimento é corpo saudável, então arrume um horário para sua atividade física durante o dia. “A própria contração muscular já contribui para a drenagem dos líquidos. Alie os exercícios com uma dieta equilibrada, aumentando o consumo de couve, brócolis, repolho, couve-flor assim como frutas vermelhas como berries, o abacaxi, suco natural de romã e gengibre, pois os vegetais e as frutas melhoram a eliminação de toxinas”, explica a médica.

Fonte: Claudia Marçal é médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da American Academy Of Dermatology (AAD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). É speaker Internacional da Lumenis, maior fabricante de equipamentos médicos a laser do mundo; e palestrante da Dermatologic Aesthetic Surgery International League (DASIL). Possui especialização pela AMB e Continuing Medical Education na Harvard Medical School. É proprietária do Espaço Cariz, em Campinas – SP.

 

Natura relança Ekos Buriti em edição limitada

Em edição limitada para o verão, a linha é composta pelo Protetor Solar em Óleo Corporal FPS 30 e a deliciosa Polpa Desodorante Hidratante Corporal Pós sol

A exposição ao sol sem proteção solar provoca inúmeros malefícios ao corpo, como o aumento do ressecamento da pele e o envelhecimento precoce. Para ajudar a combater esses efeitos nocivos, a Natura relança a linha Ekos Buriti, indicada na proteção aos danos causados pelo sol. Ideal para o verão, o Protetor Solar em Óleo com FPS 30 protege contra os raios UVA – principal causador de rugas, manchas e flacidez na pele – e UVB – que causam vermelhidão após a exposição ao sol.

Além disso, hidrata e tem toque seco. Já a Polpa Desodorante Hidratante Corporal possui fórmula leve e refrescante e atua como pós-sol. Ambos os produtos são enriquecidos com o puro óleo de Buriti, um poderoso ativo da biodiversidade brasileira rico em betacaroteno, antioxidante que protege e hidrata a pele.

Conheça melhor abaixo os produtos da linha Natura Ekos Buriti:

Ekos Protetor solar em óleo corporal FPS 30

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Com alto fator de proteção solar, FPS 30, e proteção UVA, o óleo é resistente à água e protege a pele dos danos solares – tudo isso enquanto hidrata intensamente, realçando o tom natural da pele. Com textura leve, deixa a pele protegida e com um toque suave. Rico em betacaroteno, o óleo possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos efeitos nocivos do sol e, também, a desacelerar o fotoenvelhecimento. O produto não deve ser utilizado no rosto e não possui fragrância. Aplique 15 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, no mínimo, para garantir boa defesa dos raios solares. Preço sugerido: R$ 69,80 (200 ml)

Polpa Desodorante Hidratante Pós-Sol Ekos Buriti

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Previne o fotoenvelhecimento e evita o ressecamento da pele pós-exposição solar. Sua textura leve e refrescante oferece hidratação prolongada, além de deixar a pele macia e delicadamente perfumada. Passe todos os dias, logo após o banho ou sempre que sentir necessidade. Preço sugerido: R$ 54,90 (400 ml)

Óleo e proteção solar: mitos & verdades

perna mulher corpo depilação

=Protetor solar em óleo não queima a pele. O novo Protetor Solar em Óleo Ekos Buriti oferece alta proteção solar (FPS30 e proteção UVA 10), é resistente à água e hidrata enquanto protege;
=A textura em óleo não deixa a pele oleosa. Além de ser mais fácil de espalhar, o Protetor Solar em Óleo tem fórmula especialmente desenvolvida para garantir toque seco e suave após a aplicação.
=O protetor solar evita queimaduras e a perda de água pela epiderme, mantendo sua hidratação por até 24 horas;
=O novo Óleo Protetor Solar Ekos Buriti pode ser usado em todos os tipos de pele. O fato de ser óleo não estimula o aumento da oleosidade natural produzido pelo organismo.

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou nas Lojas próprias da Natura, em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas, Florianópolis, Belo Horizonte, Goiânia, Brasília, Campo Grande, Curitiba e no Rio de Janeiro e Porto Alegre

Cinco dicas para evitar a retenção de líquido no verão

Considerado um dos maiores pesadelos de quem deseja emagrecer e estar com o corpo em dia para a praia, o inchaço pode ocorrer em áreas como as pernas, braços, barriga e até mesmo no rosto. Diversas disfunções do organismo podem ocasioná-lo: insuficiência vascular, hipertensão arterial, problemas renais e até mesmo no fígado. Por isso, dicas para evitar a retenção de líquido são muito úteis para quem deseja diminuir o problema.

A especialista Patrícia Silva, que atende pela Singu, marketplace de beleza e bem-estar, preparou algumas dicas que irão de ajudar a eliminar o inchaço indesejado. Confira:

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Foto: SBBTI

1- Aproveite seu momento nas massagens: a drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam combater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando sua eliminação.

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2- Diminua a quantidade de sal: maneirar na quantidade de sal durante as refeições é essencial para que o seu corpo retenha menos líquido. Uma alternativa para não deixar os alimentos sem gosto é investir em temperos naturais, como ervas ou limão.

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3- Aposte nos chás: hibisco, chá verde, cavalinha e canela são alguns chás que ajudam não só no desinchar, como trazem diversos benefícios para o organismo. Aposte nesses aliados.

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Pexels

4- Invista em exercícios: caso consiga ir antes ou depois do trabalho à academia, essa também é uma ótima alternativa para melhorar o inchaço, estimular a circulação, o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando, inclusive, a formação de edemas.

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5- Movimente-se: ficar sentada durante o dia é um grande problema para a circulação do sangue. Se você trabalha muito tempo sentada, procure manter-se em movimento sempre que possível, levante-se de tempos em tempos para que sua circulação funcione bem.

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6- Beba bastante água: além de manter a hidratação, a ingestão de dois litros de água por dia deixa as células do corpo mais irrigadas, assim o organismo tende a reter menos sódio.

Fonte: Singu

É possível ter o corpo modelado sem cirurgia plástica

O processo de congelamento controlado é uma alternativa segura e eficaz para acabar com as gorduras localizadas

Uma das épocas mais esperadas do ano chegou e a correria para entrar em forma é uma realidade. Nessa hora, muitas pessoas recorrem a dietas malucas, exageram na academia ou até mesmo se submetem a procedimentos cirúrgicos para eliminar aquelas gordurinhas resistentes, sem saber que já existe um método não invasivo e eficiente com essa finalidade. O CoolSculpting é um tratamento que modela o corpo e elimina as células de gordura por meio do resfriamento controlado.

O cirurgião plástico Rodrigo Duprat esclarece que CoolSculpting é uma ótima opção para o verão, afinal, é excelente para eliminar a gordura localizada de forma segura, rápida e sem cirurgias. “Outra vantagem, é que não requer muito cuidado pós-operatório como cintas e drenagens recomendados no caso da lipoaspiração, por exemplo”, declara.

Segundo Duprat o procedimento também é um incentivo para aqueles que não fazem exercícios no dia a dia. Ao notar os resultados, que começam a surgir logo após a primeira semana, os pacientes se abrem para novos cuidados e adotam um estilo de vida mais saudável para manter o visual. Apesar das células de gordura serem eliminadas após o tratamento, se o paciente permanecer sedentário e ganhar peso, pode ocorrer uma perda do resultado.

Sobre a segurança do procedimento, a máquina congela a gordura com muita precisão, calculando a temperatura certa para não queimar a pele. “Em geral, a gordura é levada a uma temperatura de -10ºC, gerando uma deformação na parede das células e fazendo com que o corpo a elimine em até 90 dias”, esclarece o médico. Normalmente, em uma única sessão é possível diminuir entre 25% e 30% da gordura da região tratada.

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O profissional treinado para realizar CoolScupting deve analisar cada paciente individualmente e indicar as melhores condições para o tratamento. Duprat esclarece que se não houver nenhuma mancha ou algum roxo após a realização do procedimento, não há problema nenhum em curtir o verão e tomar sol.

O procedimento não é indicado para pacientes com pouca gordura na região, onde não é possível acoplar o aparelho, gestantes, mulheres em período de aleitamento, menores de 18 anos, pessoas cardíacas, pacientes com hérnia no local a ser tratado, alergia ao frio e irritação na pele.

Fonte: Allergan

ViaMobilidade promove aula de Superioga na Estação Eucaliptos

Para participar da ação no dia 8 de dezembro, basta doar um brinquedo em bom estado para a Campanha Natal Solidário

Com o objetivo de incentivar a prática de hábitos saudáveis e, ao mesmo tempo, a solidariedade, a ViaMobilidade promove aula gratuita de Superioga para quem doar um brinquedo em bom estado para a Campanha Natal Solidário. A atividade de 1 hora ocorrerá na área externa da Estação Eucaliptos, no dia 8 de dezembro, às 10h, e há 60 vagas disponíveis. A aula não possui contraindicações e os interessados devem se inscrever no link do evento.

Superioga, uma das novidades em termos de saúde e bem-estar, é um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias, baseadas nos Asanas (posições do Yoga), com repetições alinhadas à respiração, que tem como prioridade trabalhar a força e o condicionamento físico que induzem o praticante à flexibilidade e à consciência corporal, além do poder de concentração. O método, que foi desenvolvido por Paulo Junqueira, mestre em Yoga e educador físico há mais de 25 anos, conta com mais de 150 instrutores no Brasil, Canadá, Itália e Japão.

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Aula de Superioga
Data: 8/12
Horário: Das 10h às 11h
Local: área externa da estação Eucaliptos
Endereço: Av. Ibirapuera, 3144

Nutrientes que o corpo precisa para aproveitar ao máximo a atividade física

Alimentação é a base de toda a saúde do organismo, portanto não se engane achando que o whey protein é a única coisa que seu corpo precisa quando você faz atividade física diariamente.

“A atividade física aumenta nossas necessidades energéticas, dá fome sim, por isso muitas vezes comemos muito mais do que a energia que gastamos nos exercícios físicos, ou seja, quanto maior o gasto energético maior também será o seu metabolismo e mais energia você precisará repor”, explica Renata Domingues, médica especializada em Nutrologia, diretora responsável da Clínica Adah e vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrologia Médica (Abranutro).

E é nessa hora que você deve ficar atento para não comer além da conta: “Nada melhor do que proteína, pois a proteína, por ser de digestão mais lenta, causa maior saciedade. O ideal é consumi-la na primeira hora após a atividade, pois é quando as fibras musculares, que sofreram microlesões, estão se regenerando, ou seja, vai fortalecer os músculos e tratar daqueles que se ‘esforçaram’ demais. Uma pequena dose de carboidrato também é fundamental, como sempre os integrais, para manter a energia do organismo”, acrescenta a especialista.

Além disso, outros nutrientes devem ser priorizados em um cardápio de quem pratica atividades físicas intensas. Ela explica abaixo onde encontrar esses nutrientes:

Cenoura

Vitamina A – a substância melhora a função imunológica, o que é muito importante para quem faz atividades físicas. “Isso porque, treinos intensos exigem bastante do organismo e enfraquecem suas defesas, abrindo espaço para o aparecimento de doenças como gripes e resfriados”. Onde encontrar: fígado bovino, cenoura, manteiga, ovo, manga, mamão, espinafre e couve.

nozes

Ômega-3 – o ácido graxo reduz a inflamação nos músculos gerada pela corrida e ajuda a acelerar a recuperação pós-treino, explica a médica. Onde encontrar: Em peixes de águas frias como salmão, arenque, atum e sardinha. São também boas fontes: chia, linhaça (óleo, semente e farinha), castanhas e nozes.

mandioca

Carboidratos – o nutriente é transformado pelo organismo em glicogênio e armazenado nos músculos. “A substância é a principal fonte de combustível durante o exercício”, diz. O indicado é consumir fontes de carboidrato de 40 min a 2 horas antes da corrida. Onde encontrar: arroz, batata, macarrão, pães, frutas. “Ao longo do dia, prefira carboidratos de baixo índice glicêmico (IG), encontrados nas versões integrais dos alimentos citados ou na batata-doce, na mandioca, no inhame. Eles são absorvidos mais lentamente pelo organismo e fazem com que a glicose seja liberada gradualmente na corrente sanguínea. Isso evita picos de insulina (hormônio que favorece o acúmulo de gordura corporal). Antes e durante os treinos, você pode optar por carboidratos de médio e alto IG, para o fornecimento rápido de energia”, diz a médica.

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Foto: Ponce Photography

Vitamina  D – importante para o processo de contração dos músculos (inclusive os do coração, que são bastante exigidos em exercícios aeróbicos) e melhora a absorção de cálcio, mineral essencial para o fortalecimento dos ossos. “Consumir vitamina D é importante para o equilíbrio do corpo, pois garante o sinergismo de cálcio e outros de nutrientes no organismo”. Onde encontrar: salmão, sardinha, camarão, gema de ovo, arenque e fígado de galinha. “Além de consumir esses alimentos, é importante se expor ao sol por cerca de 20 minutos todos os dias, sem protetor. Os raios solares ativam a síntese de vitamina D no organismo.”

Atum Carbón selado no carvão com purê de batatas roxa e vinagrete de manga
Atum Carbón selado no carvão com purê de batatas roxa e vinagrete de manga

Vitamina B12 – “É essencial para a produção de glóbulos vermelhos, células responsáveis pelo transporte de oxigênio no organismo (lembre-se que, em exercícios aeróbicos, como a corrida, o oxigênio é usado pelas células para gerar energia). Por isso, a deficiência de vitamina B12 no organismo pode gerar fadiga”, diz a médica. A baixa do nutriente também causa dificuldade de concentração, formigamento nas pernas entre outros problemas. Onde encontrar: atum, truta, bacalhau, salmão, ovo, carne vermelha, abacate, leite, cereais integrais, iogurte e levedo de cerveja.

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Cálcio –  essencial para a construção da massa óssea (corredores com esqueleto fraco têm maior risco de sofrer fraturas por estresse). “O mineral também atua nos processos de coagulação do sangue, transmissão de impulsos nervosos e contração e relaxamento muscular”. Onde encontrar: leite, iogurte, queijos, tofu, brócolis, sardinha, espinafre, semente de gergelim, soja, linhaça, grão de bico.

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Foto: Max Straeten/Morguefile

Proteínas – fundamentais para a recuperação e construção muscular pós-treino. Também auxiliam nos processos enzimáticos, na defesa do organismo e produção de energia. “Para um corredor que busca melhorar sua performance, é imprescindível o consumo de proteínas de alto valor biológico (que possuem todos os aminoácidos essenciais, não produzidos pelo organismo)”. Onde encontrar: alimentos de origem animal (carne bovina, frango, peixe, ovo, leite) são as melhores fontes de proteínas de alto valor biológico. O nutriente também está presente em leguminosas como feijão, lentilha, grão-de-bico, soja.

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Vitamina E – “Além de fortalecer a imunidade, o nutriente tem propriedades antioxidantes e combate os radicais livres produzidos durante o exercício, que em excesso causam fadiga, envelhecimento precoce e até alguns tipos de câncer”, afirma. Onde encontrar: castanhas, nozes, amendoim, gema de ovo e vegetais de folhas verdes.

frutas e castanhas

Fibras – contribuem para o bom funcionamento do intestino. Isso melhora a absorção dos nutrientes dos alimentos, a metabolização de energia e o sistema imune. Onde encontrar: aveia, lentilha, castanhas, alcachofra, frutas e verduras em geral.

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Vitamina C – fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e ajuda a reduzir dores musculares. “Também é usada para a produção de colágeno (nutriente que forma a cartilagem protetora das articulações), de aminoácidos e melhora a absorção de ferro pelo organismo”, afirma. Onde encontrar: laranja, limão, acerola, abacaxi, pimentão, alface, agrião, cebola.

uva passa

Potássio –  mineral importante para manter o equilíbrio eletrolítico e o nível de hidratação do organismo. Também atua no processo de contração e relaxamento muscular. Quantidade recomendada: ao menos 3.510 mg por dia. Onde encontrar: banana, batata-doce, abacate, beterraba, feijão, iogurte, uva passa, mamão.

Por outro lado, alguns alimentos devem ficar fora desse cardápio, principalmente os mais gordurosos. Alimentos com gordura trans, leite, óleos (prefira azeite), sorvete, bolos, biscoitos e pães, manteiga e margarina, gordura hidrogenada e banha, molhos, pele de frango, quando consumidos sem moderação, muitas vezes podem acarretar vários prejuízos à saúde.

A médica explica também que a alimentação deve ser individualizada, pois cada indivíduo tem gasto energético próprio, calculado de acordo com seu peso, sua estatura, idade, sexo e também após com a sua atividade física (tempo, tipo, intensidade).

alimentação saudável

“Para quem tem a intenção de conseguir a hipertrofia muscular ou o emagrecimento, fazer uma comparação entre o valor calórico da dieta e o gasto energético diário é o ponto de partida. Além disto, os alimentos consumidos antes, durante e após o exercício também têm papel fundamental no resultado da atividade física”, finaliza a médica.

Fonte: Renata Domingues é Médica especializada em Nutrologia, vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrologia Médica (Abranutro) e diretora responsável pela Clínica Adah. Pós-graduada em Nutrologia Médica e em Ciência da Fisiologia Humana e Longevidade Saudável, a nutróloga é membro da World Society of Interdisciplinary of Anti-Aging Medicine (Wosiam)

Dicas e novidades da Natura para cuidar da pele

 

Como escolher o hidratante ideal para cada tipo de pele

Óleos, hidratantes e loções ajudam a hidratar a pele, mas é importante conhecer qual a ação de cada um deles para utilizá-los da melhor forma. Talita Sandolin, pesquisadora sênior da Natura, explica que o óleo corporal traz praticidade para o dia a dia, pois pode ser usado durante o banho ao criar um filme na pele e evitar a evaporação da água. Desta forma, o óleo mantém a hidratação natural.

“Para quem deseja a facilidade de hidratação no banho uma sugestão é utilizar o Tododia Mousse de Banho Flor de Lis para a pele que está ressecada. Para tirar o aspecto acinzentado, a dica são os óleos Trifásicos da linha Ekos”, recomenda a especialista.

Já os cremes hidratantes formam um filme que absorve a água e a fixa na pele, mantendo-a ainda mais hidratada. A loção tem um efeito parecido com a do creme hidratante, mas tem uma textura mais fluída, proporcionando uma proteção ideal para peles mais oleosas.

A Natura oferece opções de texturas, fragrâncias e benefícios diferenciados. Para a hidratação do corpo, a linha de hidratantes corporais Tododia conta com texturas cremosas, de rápida absorção e hidratação 24 horas. Já a linha Ekos possui hidratantes com texturas diversas – desde a mais consistente até a mais fluida – graças aos benefícios exclusivos encontrados na biodiversidade brasileira.

“Devemos escolher o produto de acordo com as necessidades da nossa pele, que deve ser hidratada todos os dias e quantas vezes achar necessário. É importante ter uma atenção redobrada no calor, já que a derme tende a perder água e ficar ressecada”, comenta a pesquisadora.

Para quem gostou da ideia de unir hidratação e praticidade durante o banho, confira abaixo os produtos para curtir o calor do verão sem medo:

Mousse Desodorante Hidratante de Banho Tododia Flor de Lis

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Tem consistência de mousse e textura aveludada que forma um filme delicado na pele, com explosão de perfumação. Ideal para mulheres que buscam maior praticidade, já saindo do banho com a pele hidratada e perfumada. Com enxágue, é indicado para pele normal a seca. Preço sugerido: R$ 31,90 (200 ml)

Óleo Trifásico Desodorante Corporal Ekos Cumaru

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Com propriedades emolientes e ação desodorante, o óleo de textura leve deve ser aplicado no corpo ainda úmido, no banho, para garantir pele macia e delicadamente perfumada. Além da sensação de conforto e bem-estar, o produto forma uma película protetora sobre a pele, garantindo hidratação por até 4 horas. Preço sugerido: R$ 59,90 (200 ml)

Óleo Desodorante Corporal Sève Peônia e Amêndoas

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Com propriedades emolientes e ação desodorante, o óleo deve ser aplicado no corpo ainda úmido, no banho. O óleo mantém a hidratação realçando o brilho natural da pele. Todos os frascos da linha Sève são 100% reciclados. Preço sugerido: R$ 74,90 (200 ml)

 

 Antecipando o clima de verão com a volta da linha Lima e Flor de Laranjeira

Cada corpo é único. Todos os dias ele muda e renasce, pronto para alcançar infinitas possibilidades. Tododia convida você a se redescobrir no toque, vestindo sua pele com as sensações prazerosas que os produtos da linha proporcionam. Porque só assim, no toque e no tato, você consegue viver seu corpo com toda a alegria que ele carrega, celebrando quem você é todos os dias.

Tododia, a marca nº1 em hidratantes corporais no Brasil, acredita que todo corpo é perfeito apenas por existir e que, portanto, todo corpo está pronto para o verão. A linha de verão Tododia Lima e Flor de Laranjeira está de volta e celebra esse momento de conexão com o próprio corpo e a chegada da estação mais esperada do ano, momento em que também mostramos mais nossos corpos. O convite da marca é que a estação seja curtida com leveza e alto astral, libertando seu corpo de medos e vergonhas.

Partindo do conceito “Vista sua pele. Viva seu corpo”, que norteia a comunicação de Tododia desde 2017, a campanha da marca resgata a carta “Querida Garota do Maiô Verde”, escrita pela espanhola Jéssica Gomez, em que a autora expressa solidariedade a uma jovem de maiô verde que estava sentada ao seu lado na praia e parecia estar com vergonha de seu próprio corpo.

A carta viralizou e se tornou um verdadeiro manifesto para as mulheres em prol da autoestima. “Eu gostaria de poder te dizer – e acredite, mas acredite mesmo – que você é perfeita do jeito que é: sublime em sua imperfeição”, diz Jéssica em um trecho da carta. Conheça mais sobre o movimento clicando aqui.

Inspirada nos tons intensos do verão e no brilho dos dias de sol, a linha formulada com óleos nutritivos garante hidratação para todos os tipos de pele e sensação refrescante, prolongando a gostosa sensação do banho. “Tododia é uma marca que carrega em sua essência o convite para sentir a sua pele, graças à sensorialidade de seus produtos, com deliciosas fragrâncias e texturas inovadoras”, diz Claudia Pinheiro, diretora de Marketing de Cuidados Pessoais da Natura.

O novo hidratante corporal Sorbet Refrescante, produto estrela da linha, vem com três diferentes estampas: em todas elas, desenhos de diferentes mulheres (das mais magrinhas às mais curvilíneas) vestem maiô verde, mostrando que todo corpo está pronto para o verão.

A linha Tododia Lima e Flor de Laranjeira chega com seis produtos de texturas envolventes e deliciosa fragrância floral refrescante. Conheça melhor abaixo cada um dos produtos:

Desodorante Hidratante Corporal Sorbet Referescante

sorbet natura
Tem textura sorbet, mais leve e refrescante, toque aveludado e rápida absorção na pele, sendo indicado para nutrição e hidratação de todos os tipos de pele, acalmando e aliviando a sensação de calor. A embalagem ainda vem com decoração especial em três versões. Para maior refrescância, o produto pode ser colocado na geladeira. É só espalhar ele geladinho sobre o corpo. Preço sugerido: R$ 42,50 (400 ml)

Refil Desodorante Hidratante Corporal Sorbet Refrescante

refil sorbet natura
A versão em refil chega pela primeira vez na linha. Feita com 85% menos plástico do que a embalagem original, o produto também pode ser colocado na geladeira para garantir maior sensação de frescor. Preço sugerido refil: R$ 29,90 (400 ml)

Desodorante Tonalizante Corporal – Efeito Bronzeado Natural

tododia natura 1
Hidratante com efeito bronzeado natural. Acabamento matte. Para todos os tons e tipos de pele. Dica: use apenas o Tonalizante Corporal para um bronzeado mais intenso ou misture com o Hidratante Sorbet Corporal para um efeito suave. Preço sugerido: R$ 25,90 (120g)

Desodorante Colônia Spray Corporal Perfumado

oleo tododia
Perfuma e refresca a pele graças à efervescência da lima combinada com as notas radiantes de flor de laranjeira. Pode ser borrifado na pele a qualquer hora do dia, prolongando a gostosa sensação de banho. Com válvula spray. Preço sugerido: R$ 49,90 (200ml)

Sabonete em barra puro vegetal

sabonete natura tododia
Fórmula cremosa que limpa delicadamente a pele, deixando a pele sedosa. Preço sugerido: R$ 17,90 (a caixa com 5 unidades)

Desodorante Antitranspirante Roll-On

desodorante natura
Fórmula enriquecida com nutrientes essenciais que hidratam e proporcionam a manutenção do aspecto saudável da pele. São 48h de proteção com a fragrância exclusiva de Lima e Flor de Laranjeira. Preço sugerido: R$ 16,40.

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou nas Lojas próprias da Natura em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas, Rio de Janeiro, Goiânia, Florianópolis, Belo Horizonte e Brasília.

Prepare-se para o verão, com moderação

Diretor médico do Instituto do Joelho HCor, Prof. Dr. Rene Abdalla, alerta para o excesso na carga de treinos em busca de resultados “imediatos”

O verão está próximo e as pessoas correm para alcançar a boa forma e deixar o físico em dia para exibi-lo nos dias mais quentes. Mas é preciso cuidado. Iniciar atividade física pode se tornar um perigo se não for feita de maneira correta, com planejamento, orientação médica e, principalmente muita paciência para os resultados acontecerem.

De acordo com o Prof. Dr. Rene Adballa, ortopedista e diretor médico do Instituto do Joelho HCor, buscar resultados milagrosos não é a melhor maneira. “A palavra chave é orientação, tanto na parte nutricional quanto na musculoesquelética. Também é preciso ter paciência, pois os resultados vêm da combinação entre os exercícios físicos e a alimentação balanceada. Dessa forma, os benefícios para o corpo acontecem naturalmente, sem grandes problemas”, alerta Abdalla.

A prática errada e exagerada de exercícios é uma das maiores causas de pacientes nas clínicas. O ortopedista acrescenta que, além de ter músculos fortes, eles devem estar equilibrados para evitar problemas.

“Normalmente a musculatura posterior é 20% mais fraca em relação a anterior, e pode chegar até 40%. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade é preciso checar como está a musculatura. E isso pode ser feito por meio de uma avaliação isocinética”, comenta o ortopedista.

O teste isocinético é uma análise muscular computadorizada que vai avaliar os possíveis desequilíbrios e déficits musculares que podem levar ao aumento de desgastes prematuros nas articulações (joelho, quadril, ombro, cotovelo, punho, tornozelo e coluna lombar).

“A partir da realização do teste teremos informações sobre força, potência e resistência muscular do paciente, podendo orientar de forma correta qual grupo de músculos deve ser trabalhado e de que maneira”, conclui.

Oito dicas importantes

O ideal é procurar orientação especializada antes de começar qualquer exercício físico, além de controlar a alimentação. Aqui vão algumas dicas para que a atividade seja prazerosa e segura e auxilie a chegar “no shape”, no verão.

1.Procurar um especialista e pedir orientação para a prática do exercício físico.

alongamento ioga pixabay
Pixabay

2.Antes dos exercícios alongar a musculatura para preparar o corpo para a atividade física.

3.Ficar atento com os exercícios praticados e procurar uma série que melhor se ajuste as suas necessidades para não agredir o sistema musculoesquelético.

4.Evite excessos e saiba respeitar os limites do corpo. Deve-se iniciar de forma gradativa.

musculacao

5.Intercale atividades, por exemplo, musculação com corrida.

6.Nas corridas, escolha um calçado adequado, que proteja primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos.

7.Dê preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre.

dor no joelho
Foto: chicagostemcelltherapy

8.Ao primeiro sinal de dor, interrompa os exercícios por 48 horas. Caso a dor persista procure o especialista.

Fonte: Prof. Dr. Rene Adballa