Arquivo da categoria: dança

Parque Shopping Maia promove aulas de dança gratuitas

Zumba e Fitdance são algumas das aulas disponíveis ao público

Moradores de Guarulhos e região terão mais uma forma de praticar um estilo de vida saudável: o Parque Shopping Maia promove no mês de outubro Mega-aula, com atividades físicas disponibilizadas ao público sem custo e com orientação profissional. A primeira aula acontecerá no próximo domingo (22), às 10h30, com exercícios de dança como Zumba, Fitdance, Dance Mix, entre outros.

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Mega-aula – Parque Shopping Maia
Data: 22 de outubro
Horário: 10h30
Local: Piso 1 – Alameda Gourmet – Parque Shopping Maia
Endereço: Avenida Bartholomeu de Carlos, nº 230, Jardim Flor da Montanha – Guarulhos

 

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Alphaville: mais uma edição do evento Nas Alturas tem inscrições abertas

Iniciativa da Bodytech e do Iguatemi Alphaville, o projeto reunirá alunos da academia e o público em geral, para uma inédita aula de Dance Mix e Fit Dance no Heliponto da ITower

O Iguatemi Alphaville e a Bodytech promovem mais uma edição do evento Nas Alturas, no dia 23 de setembro, com a divertida aula de Dance Mix e Fit Dance, desenvolvida e comandada pelos professores da academia em um espaço completamente diferente: o Heliponto da ITower, a torre comercial que faz parte do complexo do shopping.

A Dance Mix e a Fit Dance conquistaram milhares de seguidores por envolver os praticantes de fitness de um jeito divertido e alto astral. Durante a aula, que tem duração de uma hora, os participantes aprendem com dinamismo coreografias de diferentes ritmos musicais.

As aulas do projeto Nas Alturas acontecem em duas sessões, uma às 9h e outra às 10h e são gratuitas para alunos da academia. A taxa de inscrição para os demais praticantes é de R$ 70,00.

Todos os cadastrados devem apresentar atestado médico dentro da data de validade, mediante ao impedimento de participação no evento.

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Serviço:
Aula Dance Mix e Fit Dance Bodytech
Quando: 23 de setembro de 2017
Horários: 9h e 10h
Onde: Heliponto do Iguatemi Alphaville, iTower (Alameda Rio Negro, 111 – Alphaville – Barueri, SP).
Inscrições: Loja Bodytech Iguatemi Alphaville
Valor individual: R$ 70,00

Jazz com Pilates chega ao mundo fitness

Ao som das músicas dos anos 1980 e 1990, carregando a energia de John Travolta, Beatles e Madonna, com roupas típicas coloridas, polainas e bodies, a aula de Barre Jazz chegou para sacudir o mundo fitness.

Com movimentos de dança, agregados aos princípios do Pilates, a aula chega ao Brasil pelas mãos da Audrea Lara, profissional de educação física pioneira na modalidade por aqui.

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“A aula trabalha principalmente o sistema cardiovascular, a metabolização da gordura corporal, em uma sessão intensifica movimentos de quadril e cintura escapular feitos de maneira muito segura. A principal diferença para o jazz convencional é que trabalha com a conexão púbis/esterno, que é o aprofundamento do abdômen e o aumento dos espaços intervertebrais. Por isso, sem sobrecarga na lombar, como no Pilates, e com queima calórica 750 calorias por aula – bem mais do que o jazz convencional”, diz Audrea.

Com muito dinamismo e diversão, o Barre Jazz fortalece, melhora a mobilidade articular coxofemoral e da cintura escapular com rotações que mantêm a estrutura da caixa torácica e as mobilidades corporais com apoio dos pés no solo e movimentos em formato de 8. “É isso que deixa a modalidade muito mais segura, sem riscos de danos para as articulações, ossos e coluna”, completa a profissional.

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Confira a novidade assistindo ao vídeo aqui.

Fonte: Audrea Lara é formada em educação física pela USP, tem certificação em Pilates nos Estados Unidos pela professora Romana Krizanowska, herdeira direta de Joseph Pilates. Participou de diversas pesquisas sobre nutrição, aprendizagem motora, ginástica postural e avaliação e condicionamento para adultos e pessoas da terceira idade. Ministra cursos sobre reestruturação corporal e participou, como coautora, do livro “Enxaqueca, Alívio Para o Sofrimento”, no qual ensina a aliviar a dor por meio de exercícios que melhoram a postura.

 

Inverno: vontade de fazer exercícios sumiu?

O friozinho do inverno é um convite para ficar mais tempo em casa vendo TV. Dificilmente a disposição para ir à academia vence as baixas temperaturas, principalmente para aqueles que não se identificam com a musculação ou os tradicionais exercícios físicos relacionados a ela. O Estúdio Anacã, rede com foco em bem-estar através da dança, oferece diferentes modalidades que podem ajudar a vencer a preguiça e aquecer o corpo.

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A Dança Irlandesa, por exemplo, além de melhorar o condicionamento físico, combater o estresse e a indisposição, permite ao aluno o conhecimento de uma nova cultura. Ela é dividida em danças sociais, que pode ser praticada em grupos com coreografias tradicionais e divertidas e as danças solo, que são divididas em duas principais técnicas: a de softshoes, praticada com as sapatilhas chamadas ghillies e o de hardshoes, mais conhecida como sapateado irlandês. A modalidade aquece o corpo rapidamente, já que é uma dança com bastante saltos e deslocamentos. Desenvolve em seus praticantes agilidade, flexibilidade, coordenação, ritmo e força.

Outra opção é o AeroZouk, uma aula que trabalha a sensualidade e possibilita a queima de até 700 calorias por hora/aula. A modalidade oferece fortalecimento muscular, melhor flexibilidade, mobilidade articular e também desperta a feminilidade com músicas latinas vibrantes e animadas. Além disso, essa aula já traz uma base de passos do Zouk, ritmo de dança de salão em casal que está dominando as pistas de dança.

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Já a House Dance é uma aula com influência do Hip Hop, Jazz, Sapateado, Salsa e Afro, que garante movimentos de perna rápidos e complexos. Durante a aula, os professores costumam passar coreografias aos alunos com os elementos principais da dança: o “footwork” e o “jacking”. A diversão dos passos gera bem-estar, aumentando a autoestima e confiança e a aula também é indicada para quem quer aprender a dançar na balada e perder calorias.

Informações: Estúdio Anacã

Estúdio Anacã oferece um dia inteiro de danças gratuitas

Com o objetivo de colocar a cidade de São Paulo para dançar, o Estúdio Anacã, rede com foco em bem-estar através da dança, promove mais uma edição do Free Day, um dia inteiro com aulas gratuitas.

Amanhã, dia 11 de Julho, a partir das 7 horas da manhã, os amantes da dança poderão comparecer em qualquer uma das quatro unidades da rede – Pinheiros, Jardins, Tatuapé ou Morumbi – para fazer aulas de Walk Dance, Ballet Fitness, Jazz, Heels Class, Hip Hop, Aero Jazz, Dança do Ventre e mais de 20 outras modalidades.

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Serviço:
FreeDay Anacã: 11/07 das 7h às 21h – Gratuito – Em todas as unidades
Inscrições: aqui ou nos telefones das unidades Estúdio Anacã
Endereço: Unid. Jardins (Av. Brasil, 649) / Unid. Pinheiros (R. Henrique Schaumann, 693) / Unid. Morumbi (Shopping Morumbi Town – Av. Giovanni Gronchi, 5930, 2°piso) / Unid. Tatuapé (Rua Itapeti, 757)

 

Eventos gratuitos e de baixo investimento para aprender a dançar

Sapateado, Ballet En L’Air, Hip Hop e Dança do Ventre estão entre as modalidades que serão apresentadas

Com o intuito de proporcionar a dança para todos, o Estúdio Anacã, rede com foco em bem-estar através da dança, abre as portas de suas unidades em São Paulo e promove hoje e amanhã(23 e 24) eventos gratuitos e de baixo investimento.

Hoje acontece o Free Day. Durante o evento, os interessados podem escolher entre as mais de 20 modalidades oferecidas durante todo o dia, entre elas Hip Hop, Ballet Fitness e Clássico, Jazz, Dança do Ventre, Street Dance, Jazz Funk, Forró e Walk Dance. Já no dia 24, é a vez do Sabateado, um sábado para apresentar ao público as técnicas do sapateado, que envolve coordenação motora e musicalidade.

Também haverá o Aulão de Ballet En L’Air, nova vertente do ballet que pretende deixar os adeptos de cabeça para baixo, já que as barras fixas do ballet foram trocadas pelos Columpios, aparelho que consiste em tecidos flexíveis presos ao teto por meio de dois ganchos. Durante a aula, os tradicionais exercícios musculares no solo, como a ponta e o plié, cedem lugar para os executados no ar, com sequências de movimentos que mesclam posições e passos de ballet com exercícios do método Suspensus e Pilates.

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Serviço:
FreeDay Anacã: 23/06 das 7h às 21h – Gratuito – Em todas as unidades
Sabateado: 24/06 das 12h às 13h – Investimento: R$ 60,00 – Unidade Jardins
Aulão Ballet En L’air: 24/06 das 9h às 10h e das 10h às 11h – Gratuito – Unidade Pinheiros
Inscrições: contato@estudioanaca.com.br ou (11) 3085-1383
Endereço: Unid. Jardins (Av. Brasil, 649) / Unid. Pinheiros (R. Henrique Schaumann, 693) / Unid. Morumbi (Shopping Morumbi Town – Av. Giovanni Gronchi, 5930, 2°piso) / Unid. Tatuapé (Rua Itapeti, 757)

 

 

Estúdio Anacã oferece dia de danças gratuitas neste quarta

Com o objetivo de colocar a cidade de São Paulo para dançar, o Estúdio Anacã, rede com foco em bem-estar através da dança, promove mais uma edição do Free Day, um dia inteiro com aulas gratuitas.

Nesta quarta-feira, dia 17 de Maio, a partir das 7 horas da manhã, os amantes da dança poderão comparecer em qualquer uma das três unidades da rede – Pinheiros, Jardins ou Morumbi – para fazer aulas de Walk Dance, Ballet Fitness, Jazz, Heels Class, AeroJazz, Dança do Ventre e mais de 30 outras modalidades. As vagas são limitadas e os interessados devem entrar em contato através do email: contato@estudioanaca.com.br

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Serviço:
Free Day Estúdio Anacã
Data: 17/05 das 7h às 21h
Inscrições: contato@estudioanaca.com.br
Local: Unid. Jardins (Av. Brasil, 649); Unid. Pinheiros (R. Henrique Schaumann, 693); Unid. Morumbi (Shopping Morumbi Town – Av. Giovanni Gronchi, 5930, 2°piso)

O Estúdio AnacãEstúdio foi criado em 2010 e tem à frente os sócios Ana Maria Diniz, Leandro Sampaulo e Helô Gouvêa, criadora do Walk Dance. O espaço de dança oferece o plano FreePass, onde o aluno pode participar das mais de 30 modalidades oferecidas sem ter que pagar a mais por isso. Atualmente, possui três unidades em operação na cidade de São Paulo, em Pinheiros, Jardins e no Morumbi.

Ballet Fitness une dança e condicionamento físico

A aula é ideal para quem quer se exercitar, mas não gosta dos tradicionais exercícios da musculação

O Ballet é uma das modalidades que mais exigem do corpo, tanto pelo esforço físico como pelas técnicas que a dança pede. O Ballet Fitness, como o nome sugere, é a junção da dança com exercícios que auxiliam no condicionamento físico.

“A aula potencializa os passos e elementos da versão clássica inserindo também exercícios de Pilates e é perfeita para quem quer se exercitar, mas não gosta de frequentar as tradicionais academias de ginástica”, explica Mário Américo, professor da modalidade no Estúdio Anacã, rede com foco em bem-estar por meio da dança.

“As aulas, com duração de uma hora, são intensas. Trabalham todo o corpo e possibilitam a queima de até 1.200 calorias, dependendo do estímulo de intensidade do aluno”, comenta Américo. Além do gasto calórico, há também um ganho de massa e tônus muscular, tudo sem o uso dos tradicionais halteres e caneleiras.

“O Ballet Fitness é dinâmico e utiliza o próprio peso do corpo para definir, melhorar a força, ganhar flexibilidade e equilíbrio. São exercícios em barra técnica, com ênfase em isometria, sustentação e repetição, mesclando abdominais e agachamentos”, diz o professor.

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As aulas de Ballet Fitness são indicadas a partir dos 16 anos e qualquer pessoa acima desta idade pode praticá-las, mesmo que não tenha nenhum conhecimento sobre o ballet. “As classes geralmente são divididas por níveis, como iniciante e avançado e, caso o aluno possua alguma restrição, um profissional graduado pode fazer as adaptações necessárias”, finaliza.

Informações: Estúdio Anacã

 

Sem desculpas: dança é opção para aqueles que fogem de academia

Diferentes ritmos ajudam na perda de peso e também na tonificação de diversos grupos musculares

Não é todo mundo que gosta do ambiente das academias. Porém, é possível perder medidas e ainda definir o corpo sem os pesados e complicados equipamentos de musculação. “A dança é uma atividade generosa, além de trabalhar o físico, também trabalha a mente. Por este motivo, é considerada uma atividade completa”, comenta Helô Gouvêa, bailarina e sócia do Estúdio Anacã, espaço que oferece mais de 30 modalidades diferentes de dança. “São muitos os ritmos que podem ajudar a manter o corpo saudável, além de reduzir o estresse e a ansiedade”, completa.

Veja abaixo alguns ritmos que mais ajudam na hora de tonificar e modelar o corpo. Confira a lista abaixo:

Walk Dance
Criada pela bailarina e sócia do Estúdio, Helô Gouvêa, essa modalidade é uma junção de caminhada a outros movimentos da dança, buscando unir os benefícios de ambas atividades. Mais dinâmica do que uma caminhada normal, a aula é uma boa opção de atividade aeróbica: as coreografias fazem mexer braços, ombros, cintura e as pernas. O compasso segue a batida da música. Calorias aula: 500kcal

AeroJazz
É a combinação dos movimentos básicos do Jazz em uma sequência coreografada durante a aula, mantendo a frequência cardíaca alta, gerando uma queima calórica intensa. Calorias aula: até 1500 calorias

Aerozouk
As coreografias, sob o ritmo da música cantada em créole -língua que mistura francês com dialetos africanos- lembram a lambada, apesar de ser mais lenta. Assim como o merengue, o passo básico é um caminhar, para frente e para trás, transferindo o peso corporal de um pé ao outro com movimentos de inclinação e circundução da cabeça. Calorias Aula: até 1500 calorias

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Street Dance
O estilo engloba diversas modalidades de dança. Em cada aula o professor ensina a essência dos diferentes estilos como, breaking, locking, popping, freestyle entre outros. Calorias aula: de 700 a 1000 calorias

Zumba
Os benefícios da Zumba são inúmeros, fortalecimento de ossos e músculos, uma boa saúde e o gasto de aproximadamente 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula. Além do emagrecimento, a dança ajuda no aumento dos níveis do metabolismo basal (quantidade calórica que o corpo necessita por dia). Calorias aula: até 1200

Informações: Anacã