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App reúne especialistas em nutrição, treino funcional, caminhada e corrida

Para quem está focado no “Projeto Verão 2018”, o aplicativo Runs ajuda a tirar os planos do papel e a transformá-los em hábitos, sejam eles levar uma vida mais saudável, emagrecer ou quebrar os seus recordes na corrida. Ele reúne em um só lugar cardápios, treino funcional, corrida e caminhada para um resultado mais rápido e eficaz. Além disso, a plataforma auxilia a economizar. Ao invés de gastar com academia, personal trainer e assessoria de corrida, o usuário faz tudo pelo celular, contando com atendimento personalizado via chat.

A partir de um questionário sobre limitações, preferências e objetivos, o usuário de qualquer idade recebe um planejamento de treino funcional e corrida (ou caminhada) feito sob medida por profissionais parceiros, além de cardápios. “Quando os especialistas não se comunicam, por exemplo, um manda você correr, outro manda fazer um exercício que atrapalha a corrida, e a alimentação não é voltada para o seu treino, há uma perda de eficiência”, afirma Maurício Cabreira, criador da ferramenta. Já no aplicativo, os profissionais trabalham em conjunto para garantir a sinergia e otimizar os resultados.

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Pexels

Outro ponto importante é a simplicidade. Os cardápios e os exercícios sugeridos são fáceis de seguir, mesmo com uma rotina corrida. No caso do treino funcional, o aplicativo mostra uma animação de como cada movimento deve ser executado. “Assim, até quem é iniciante consegue acompanhar sem dificuldades”, fala o criador do programa. E não é necessária uma academia superequipada para seguir o treino: tudo pode ser feito sem nenhum equipamento especial ou apenas com aqueles mais simples, como halteres.

Tecnologia + acompanhamento = sucesso

A ideia para o app surgiu da própria experiência do criador. Por anos Maurício foi aluno de assessorias de corrida, mas não achava que o investimento estava valendo a pena. Pesquisando alternativas, encontrou apenas algumas plataformas que ofereciam treinos de corrida prontos, sem levar em conta as necessidades do aluno. “Um treino genérico, focado somente em corrida e sem supervisão, aumenta muito as chances de lesões e pode deixar a pessoa desmotivada porque ela demora mais para evoluir. Fazemos questão do acompanhamento próximo de um profissional especializado e de cuidar das principais frentes que um atleta necessita, como a alimentação e o fortalecimento muscular”, conta o fundador.

naURICIO RUNS

Para profissionais da área de nutrição e educação física, a plataforma é como uma opção para complementar a renda. É possível atender alunos nos horários livres, sem precisar se desligar de outros trabalhos. “Nossa missão é que as pessoas adquiram o hábito de se exercitar e que seus benefícios se estendam para outros aspectos da vida, como o profissional. A corrida, por exemplo, traz mais foco e disciplina, melhora o sono e o humor, reduz o stress. Vamos oferecer um serviço de qualidade que estará ao lado do usuário todos os dias”, afirma Maurício.

Lançado em agosto de 2017, o app está disponível para os sistemas Android e iOS mediante uma assinatura mensal, a partir de R$ 92,00.

 

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Aprenda truques para não relaxar na malhação

Cris Senna, atleta e criadora do método Desafio VIP 60 de queima de gordura corporal, ensina alguns passos simples para manter o pique em alta e o corpo em atividade em qualquer época do ano

No verão, a busca pela forma física ideal costuma aumentar bastante, mas muitas pessoas não conseguem manter o mesmo ritmo dos exercícios físicos por causa dos excessos cometidos durante o fim de ano, entre outros compromissos.

Nesse período, muitos deixam a rotina de treinos em segundo plano, e alguns chegam a interromper totalmente a prática quando estão de férias, uma escolha que pode causar um grande estrago, já que as semanas de comilança nas festas e eventos de final de ano podem acarretar quilos a mais na balança.

Para Cris Senna, atleta e criadora do Desafio VIP 60 – treino físico online focado na queima definitiva de gordura corporal- essas pausas podem acabar com a eficiência dos treinos praticados ou até mesmo prejudicar o que foi conquistado até o momento. “O ideal é encontrar um horário vago na agenda e se comprometer a treinar sempre naquele horário. Quando se trata de exercícios físicos, é fundamental manter a regularidade”, explica Cris.

Ela lista cinco dicas simples para não deixar a malhação de lado:

Pratique atividade física mesmo em viagem

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Montagem: Divulgação Desafio VIP 60

Viajar não é desculpa para deixar os treinos de lado. Em qualquer lugar, você poderá utilizar os locais públicos – como praças, parques ou até mesmo quartos de hotel- para manter o corpo em movimento. “Por meio do app do Desafio VIP 60, é possível ‘levar’ as aulas a qualquer lugar, por isso, estar longe de casa não impede em nada a rotina de treinos. Além disso, os circuitos – que misturam o método Hiit com movimentos das artes marciais- são de curta duração e alta intensidade, durando de 12 a 20 minutos apenas”, explica.

Arranje companhia para treinar

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Foto: Shutterstock

O começo do ano proporciona momentos em que você estará cercado por amigos e familiares. Para a atleta, isso pode ser um ponto a favor, por representar aquele incentivo que faltava. “Combine com alguém do seu círculo de convivência algumas datas e horário do dia para praticar atividades físicas juntos. Estar rodeado por pessoas queridas durante as comemorações poderá ter como vantagem ter companhia nos dias em que faltar energia”, sugere ela.

Opte por refeições mais leves

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Foto: Shutterstock

Exageros cometidos nas festas de confraternização e ceias de Natal e Ano Novo podem influenciar negativamente na performance física, e tornar a realização dos exercícios mais cansativa do que o habitual. “O ideal é se alimentar em períodos curtos, e em menores quantidades. Opte por pratos mais leves e nunca vá às festas de estômago vazio, evitando comer mais do que pretendia”.

Modere nas bebidas alcoólicas

mulheres bebendo cerveja
Foto: Shutterstock

Muita gente cuida da alimentação, mas se esquece de que as bebidas também podem ser nocivas. Além de ajudar a ganhar peso, a ingestão de álcool também em excesso é prejudicial à qualidade dos treinos. “O ideal é ter moderação, ingerindo apenas um ou dois drinks. Bebidas alcoólicas em excesso prejudicam não somente os treinos, como também a saúde em geral”.

Trace metas

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Foto: Crédito: Shutterstock

Iniciar um novo ano é sempre uma boa época para traçar as metas do ano seguinte. “Colocar no papel o quanto você evoluiu durante o ano anterior e onde quer chegar neste que iniciou pode ser uma grande motivação para manter-se focado, realizar exercícios rotineiramente e fugir das tentações desse período”, finaliza a atleta.

Fonte: Cris Senna é praticante de esportes há mais de 15 anos,  é ex-proprietária de uma academia em Belo Horizonte, que manteve por oito anos. Após notar dificuldade dos alunos em atingir os objetivos desejados, mesmo sendo assíduos na academia, passou a pesquisar métodos de exercícios que fossem mais eficazes em menos tempo. A partir daí criou o Desafio VIP 60

 

Mais que um veículo, bicicleta pode ser um estilo de vida

Royal Cycle, a primeira escola profissional de ciclismo do Brasil, foi criada para oferecer as bases teórica e prática necessárias à condução da bicicleta com confiança e segurança, atendendo a todos os tipos de pessoas, independentemente de idade, condição física ou nível de experiência. Os programas propiciam aprendizado seguro, eficaz e rápido, contribuindo para o bem-estar do praticante e para a disseminação de uma cultura de paz no trânsito.

Idealizada por Vinicius Ferreira, educador físico especializado em spinning e apaixonado por ciclismo, o especialista desenvolveu o método Royal Cycle e fundou a primeira escola profissional de ciclismo em 2015. Vinicius é também palestrante e ativista do uso responsável e seguro da bicicleta como meio de transporte e lazer.

Ciclovias e educação de transito

São Paulo é a cidade com a maior extensão de ciclovias do Brasil e nos últimos anos, com a rápida expansão da malha cicloviária e o fortalecimento da cultura da bicicleta, esse modal passou a ser encarado cada vez mais como uma opção de locomoção eficiente, sustentável e economicamente vantajosa.

No entanto, o desenvolvimento da infraestrutura não foi acompanhado por ações educativas de trânsito adequadas, resultando em um enorme contingente de indivíduos despreparados para lidar com a ampla gama de habilidades exigidas pelo ciclismo – e, por consequência, muitos acidentes.

Segundo o Infosiga – Movimento do Estado de São Paulo – subiu para 75% o percentual de casos de morte de ciclistas na cidade. Apurado no primeiro semestre de 2017, esse numero assustador aponta para a necessidade urgente de educação e o aprimoramento para o ciclista para sua proteção e segurança.

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Método Royal Cycle 

A metodologia é diferenciada por possibilitar que pessoas de qualquer idade, nível de habilidade e grau de condicionamento físico ultrapassem suas limitações e comecem a pedalar. Baseado em estudos de psicomotricidade e adaptação neural, o método trabalha equilíbrio, coordenação motora e a superação da insegurança, aliando corpo e mente no projeto de aprendizagem.

O método se baseia em cinco movimentos básicos de condução segura da bicicleta. São eles:

– Ajuste da altura correta do banco – parar e sair da bike;
– Executar curvas com segurança, à esquerda e à direita;
– Realizar trocas de marcha com precisão;
– Hidratar-se com ambas as mãos, com a bike em movimento;
– Olhar para trás, nas duas direções, enquanto se desloca em linha reta.

Os ciclistas eventuais aprendem a se locomover na cidade com segurança, respeitando as leis de transito e os pedestres. Já os iniciantes, a partir da primeira aula, já conseguem pedalar de forma segura e confortável – uma conquista, tanto para crianças quanto para adultos que nunca tiveram a experiência sobre duas rodas.

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A equipe Royal Cycle

Coração da Royal Cycle, a equipe de profissionais compartilha os valores básicos da empresa: amor pelo ciclismo, prazer em ensiná-lo e domínio profundo das técnicas de ciclismo. Todos os professores possuem CREF e são ex-ciclistas profissionais, com especialização em coaching.

A Royal Cycle acredita que o caminho que conduz à segurança passa, necessariamente, pela preparação adequada dos ciclistas. Por isso trabalha para, mais que formar novos alunos, promover programas de conscientização, desenvolver ações sociais voltadas ao grande público e difundir a cultura de segurança no trânsito em seus canais de comunicação.

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Passa por esse trabalho o proposito de ser porta-voz de um novo tempo no ciclismo, no qual o sonho de um transporte mais sustentável caminhe lado a lado com iniciativas que contribuam para a proteção da integridade física do ciclista.

Informações: Royal Cicle

 

 

Queime as calorias do final de ano com circuito hiit

Cris Senna, criadora do Desafio Vip 60, método definitivo para a queima de gordura corporal, ensina treino de alto gasto calórico para compensar os exageros cometidos nas confraternizações e festas de final de ano

No final de ano, as festas de empresa, encontros entre amigos ou ceias de Natal e de Ano Novo costumam vir acompanhadas de muita comida e bebida. São muitas as tentações nesses eventos -como sanduíches, salgadinhos, doces, bebidas alcoólicas, frituras- que podem causar um verdadeiro estrago na dieta, e acabar rendendo quilinhos a mais na balança.

Pensando nisso, a atleta Cris Senna, desenvolvedora do Desafio Vip 60, montou uma série de exercícios fáceis de serem realizados, que ajudará quem deseja compensar as comilanças de final de ano, ou quem quer começar o próximo ano com o “pé direito” em relação às metas de perda ou manutenção do peso.

“Dezembro é um mês em que há diversos eventos sociais, seja no ambiente de trabalho, pessoal ou familiar, e nessas situações muitas vezes é difícil dizer não para aquele petisco calórico, drink ou sobremesa. Por isso, às vezes fica mais fácil caprichar na malhação do que tentar se ater 100% à dieta saudável”, comenta Cris.

Segundo a especialista, com o método Hitt, é possível alcançar bons resultados em um curto período de tempo, cerca de 60 dias. “É possível ganhar condicionamento físico e reduzir a gordura corporal com dedicação diária de 12 a 20 minutos. No Desafio Vip 60, investimos em treinos de curta duração compostos de exercícios de alta performance, mesclados com movimentos de artes marciais. É uma ótima fórmula para eliminar as gordurinhas localizadas”, recomenda a atleta.

Confira circuito Hiit que ajuda a combater o “pé na jaca” das comemorações:

1- Can Can

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Chute uma perna de cada vez para a frente, levando a ponta do pé para cima. Concentre sua força nas coxas, contraia o abdômen e mantenha sua coluna reta. “É um exercício simples e eficiente, indicado para fortalecer a panturrilha e o abdômen, e que se repetido em alta velocidade proporciona um alto gasto calórico”, indica.

2- Corrida com a tesoura

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Realize o movimento de corrida com os pés para trás e os braços na altura dos ombros, cruzando-os como se fossem uma tesoura. “Esse exercício trabalha várias partes do corpo,- como panturrilha, parte lateral do braço, bíceps, tríceps e abdômen. Por isso, também é indicado para perder peso rapidamente”, ensina.

3- Prancha Isométrica

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Deite-se sobre um colchonete, com a barriga voltada para baixo, e apoie os cotovelos e os antebraços no chão de forma que fiquem alinhados com os ombros. Firme as pontas dos pés no chão e os alinhe com os cotovelos. Permaneça nessa posição durante 30 segundos.

“Esse exercício é muito eficaz, pois fortalece e tonifica diversos músculos do corpo ao mesmo tempo, como abdômen, costas, ombros. Ele também ajuda a melhorar a postura corporal, por isso, é uma ótima pedida”, recomenda Cris.

4- Gancho

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Com um dos pés à frente, mantenha a coluna reta e puxe os braços para cima, juntamente com o movimento do quadril. A perna de trás e o quadril podem ficar um pouco mais soltos, enquanto a perna da frente deve permanecer firme.

“Esse exercício tem movimentos fáceis de executar, que trabalham abdômen, bíceps e tríceps”, explica.

5 – Descanso

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Depois de executar o circuito, descanse durante 30 segundos, totalizando um treino com dois minutos e mais 30 segundos de descanso. Repita a sequência cinco vezes, fazendo com que o treino dure 12 minutos.

“Nos intervalos, mantenha-se sempre bem hidratado e não se esqueça de respirar profundamente. Executando esse circuito por três a quatro vezes por semana é possível melhorar muito a forma física e eliminar os excessos acumulados durante o final de ano”, finaliza a atleta.

Fonte: Cris Senna é praticante de esportes há mais de 15 anos, ex-proprietária de uma academia em Belo Horizonte, que manteve por oito anos. Após notar dificuldade dos alunos em atingir os objetivos desejados, mesmo sendo assíduos na academia, passou a pesquisar métodos de exercícios que fossem mais eficazes em menos tempo. A partir daí criou o Desafio VIP 60. Com apenas 12 minutos diários de exercícios por 60 dias e reeducação alimentar desenvolvida por nutricionistas parceiros de Cris Senna. 

Ecofit Club tem programação especial para as férias de crianças e adolescentes

Ecofit Club, primeira academia ecológica do Brasil, preparou uma programação especial para crianças e adolescentes não deixarem de se mexer neste período de férias escolares. Até 26 de janeiro, os clientes de 3 a 16 anos contarão com uma grade de aulas diferente, com atividades lúdicas e modalidades esportivas, pensada especialmente para eles.

“Vamos dividi-los em turmas conforme a faixa etária: 3-4 anos, 5-6, 7-9, 10-13 e 14-16. Teremos atividades em dois períodos. O da manhã, começando às 8h30, e o da tarde, a partir das 14h30. Os participantes dos dois turnos poderão tomar um lanchinho no meio do período”, explica Amanda Monteiro, coordenadora de Kids, Teens e Masters da Ecofit Club.

A programação das crianças, até 9 anos, contará com atividades recreativas, jogos divertidos e modalidades como natação, ballet, judô, capoeira, yoga, futsal e Eco Dance. Já os adolescentes poderão praticar, também, Muay Thai, BalletFit, Video Dance, Urban Dance, Bike, EcoVibe, Ginástica Postural, Hip Hop, Body Pump e Power Jump, além de participar de jogos cooperativos e de uma aula especial de condicionamento físico.

crianças exercícios ginástica clker-free pixabay
Ilustração: clker-free pixabay

Ecofit Aclimação

A Ecofit Aclimação organizou o Clube de Férias HollyEcoWood, também até 26 de janeiro. O Programa Kids da academia vai seguir com sua programação normal. Porém, durante as aulas, os professores vão inserir atividades relacionadas a um grande sucesso do cinema, que os alunos poderão assistir.

Na primeira semana de 2018 o escolhido é o vencedor do Oscar Procurando Nemo. De 8 a 12 de janeiro, os alunos poderão assistir a Os Incríveis. De 15 a 19, Toy Story e, para fechar as sessões especiais, de 22 a 26, A Fantástica Fábrica de Chocolate.

Na Ecofit Aclimação, crianças e adolescentes também são divididos por faixa etária, 3-4 anos, 5-6, 7-9 e 10-13. A programação é voltada especificamente para cada turma.

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Férias na Ecofit Club

Programação especial para Kids e Teens
Quando: até 26 de janeiro, em dois períodos (manhã e tarde)
Onde: Rua Cerro Corá, 580, Alto de Pinheiros.
Mais informações: Tel.: 11-2148-4000

Clube de Férias Ecofit Aclimação
HollyEcoWood
Quando: até 26 de janeiro
Onde: Rua Pires da Mota, 762, Aclimação.
Mais informações: Tel.: 11-3271-1888

Cinco motivos para não desistir da academia nas férias

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz com que parte dos resultados já alcançados seja perdida. É por isso que o professor da Smart Fit, Tony Frota Batista, recomenda manter a prática de exercícios físicos, que mesmo em menor frequência, será muito benéfica ao corpo.

“Quando seu corpo se acostuma com um determinado ritmo de atividades, quebrar essa frequência pode tornar mais difícil voltar a praticar atividade física, ou seja, quanto mais tempo você ficar sem se exercitar, mais difícil será retomar a sua rotina”, explica Tony. O professor listou cinco motivos para você se animar e não ficar parado no período de férias. Confira:

1. Manter o corpo em movimento nas férias faz com que o reinício dos seus treinos regulares, após o período de descanso, seja muito mais fácil. O seu corpo terá mais disposição para voltar com força total, já que não parou de se exercitar.

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2. Quebrar o ritmo de atividade física nas férias pode fazer com que você perca gradualmente os resultados que alcançou. Ou seja, perda de massa muscular, aumento de gordura corporal, diminuição de força, resistência cardiovascular etc. Esse é um dos principais motivos para continuar treinando, mesmo que em intensidade reduzida.

3. Nas férias você tem a possibilidade de experimentar novos horários para treinar, desta forma consegue fazer atividades diferentes, que não tenha praticado antes, ou que talvez não tenha tempo. Além de sair um pouco da rotina, o que é sempre bom para o corpo e a mente.

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4. Com a quebra no treino aeróbico, o corpo passa por uma reversão total ou parcial de adaptações psicofisiológicas, ou seja, interromper o treino por duas ou quatro semanas, acarretará em aumento da frequência cardíaca, perda de flexibilidade e diminuição do volume de sangue bombeado pelo corpo.

5. A prática de atividade física libera o hormônio serotonina e endorfina, responsável pela sensação de bem-estar e felicidade. Desta forma, interromper o treino pode causar diminuição da sensação de bem-estar, do humor e autoestima.

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Com esses motivos não tem desculpa para não treinar. Libere a dose diária de endorfina e sinta-se melhor ainda nas suas férias!

Fonte: Smart Fit

“Dezembro Vermelho”e a importância de atividades físicas para pessoas com HIV/Aids

A chegada do mês dedicado ao enfrentamento da doença é uma excelente ocasião para reforçar os benefícios da prática regular de exercícios visando o aumento da qualidade de vida dos soropositivos

O Dia Mundial de Luta Contra a Aids é 1º de dezembro, mas o mês inteiro está prestes a ser dedicado para ações direcionadas ao enfrentamento do HIV/Aids e outras doenças sexualmente transmissíveis (DST). É o que prevê Dezembro Vermelho, projeto de lei da Câmara aprovado recentemente pelo Senado. O texto segue para sanção presidencial.

A ocasião também é importante para se falar das inúmeras vantagens dos treinos para quem convive com o vírus. O próprio Ministério da Saúde aprova e estimula como política pública a prática regular de exercícios físicos pelos soropositivos, em razão dos benefícios gerados.

“Porém, vale lembrar que, para produzirem resultados significativos, é fundamental a orientação de um especialista que terá condições de avaliar, prescrever e acompanhar a realização das atividades, indicadas para cada caso e, inclusive, interrompê-las quando julgar necessário”, explica Karina Hatano, médica do exercício e do esporte.

Caminhada, dança, musculação, natação, hidroginástica, corrida de rua, entre outras modalidades, promovem segundo a especialista uma resposta fisiológica melhorando a qualidade de vida do praticamente. No geral, proporcionam benefícios no sistema cardiorrespiratório, aumento dos níveis de força, elevação no “colesterol bom” (HDL) e redução no “colesterol ruim” (LDL).

corrida caminhada inverno

“Também diminuem os níveis de triglicérides, ajudam a controlar os índices de glicose no sangue, além de elevarem a disposição e a autoestima. Ainda aliviam o estresse e, o mais importante para os soropositivos, estimulam o sistema imunológico na defesa do organismo e amenizam alguns efeitos colaterais provocados pelos medicamentos”, comenta a médica.

O programa de treinamento deve ser individualizado, estabelecendo as metas e as intensidades para cada um. Precisa prever um monitoramento constante para adequação de carga e período de repouso, o que reforça ainda mais a necessidade de uma correta orientação.

Fonte: Karina Hatano é médica do exercício e do esporte, mestre em Medicina Esportiva pela Universidade Federal de São Paulo, onde também realizou a Residência Médica em Medicina do Esporte, além de acumular especialização em fisiologia do exercício e nutrologia. Preceptora da Medicina Esportiva da Universidade Federal de São Paulo e professora da Liga de medicina esportiva da UNIFESP, também é responsável pela saúde de atletas de alta performance de diversas modalidades esportivas, como da seleção brasileira de natação e das confederações brasileiras de beisebol e softbol

Shiseido lança híbrido de BB Cream e protetor solar

Todas nós queremos nos manter belas enquanto praticamos esportes ou atividades físicas ao ar livre. Agora, a Shiseido desenvolveu o protetor solar tipo BB Cream que atende essas necessidades e, ao mesmo tempo, nutre a pele.

Combinando sua expertise em maquiagem com sua renomada tecnologia de proteção contra o sol, a Shiseido apresenta seu novo protetor solar estilo BB Cream que protege, nutre e embeleza a pele, destacando seu look esportista na hora de malhar.

Graças à tecnologia WetForce introduzida no produto, quanto maior a transpiração ou contato com água, mais forte a proteção solar fica, e para reforçar o look luminoso, seu Contouring Powder garante máxima radiância. Se o objetivo é praticar esportes e atividades ao ar livre e permanecer bonita, o Sports BB é a melhor opção.

As diversas qualidades do Sports BB:

1. Sua fórmula WetForce impulsiona a proteção UV ao entrar em contato com o suor e com a água.
2. O Contouring Powder faz a pele parecer mais saudável, esculpida e bonita quando exposta a forte luz solar.
3. É formulado com Amino Complex, um dos principais agentes que ajudam a manter a pele hidratada. Por isso, muitos atletas tendem a consumir bebidas com este complexo enquanto praticam esportes, uma vez que atividades físicas levam a intensa perda d’água.
4. Sua fórmula refrescante se espalha de maneira suave e uniforme. De textura leve, fornece cobertura natural para as imperfeições, deixando uma pele radiante.

O novo Sport BB SPF 50+ da Shiseido, em três tons: Light, Medium e Dark. Possui uma fórmula bifásica, por isso é necessário agitar antes de aplicar. Colocar uma pequena quantia na ponta dos dedos, aplicar do centro da face para as extremidades uniformemente.

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Foto: João Neto

Como a proteção fica ainda mais forte quando entra em contato com a água ou transpiração?

Esse novo protetor BB é feito com uma forma estabilizada do Ionic Mineral Sensor, que contém íons negativos. Esses íons se mesclam de forma poderosa com os minerais da água e da transpiração (íons positivos), criando uma camada de proteção altamente repelente à água.

Tecnologia

1. WetForce
Com a tecnologia WetForce, a camada de proteção fica ainda mais forte quando entra em contato com a água (teste in vitro). Produtos com proteção solar tradicionais costumam sair facilmente quando se misturam com suor ou água; no entanto, essa exclusiva tecnologia Shiseido se une com os minerais da água e da transpiração, fortalecendo a proteção.

2. SuperVeil-UV 360
Cria uma camada de proteção UV que adere uniformemente aos contornos microscópicos da pele, prevenindo os raios UV de alcançarem qualquer ângulo da face.

3. Profence CEL
Um complexo de ingredientes que ajudam a prevenir os danos da pele ligados à formação de rugas e manchas*.

4. Amino Complex
Este complexo de aminoácidos ajuda a equilibrar a hidratação da pele, restabelecendo os níveis ótimos de pH e mantendo a reposição natural, que são afetados pelo suor.

5. Contouring Powder
Este pó para contorno especialmente formulado com pérolas brancas emite luminosidade quando entra em contato com a forte luz solar, absorvendo a luz que incide nas laterais criando um contorno para o rosto.

Efeito sombreado do Contouring Powder

Quando a luz incide diretamente sob o Contouring Powder, o centro do rosto torna-se iluminado, enquanto que as laterais permanecem escura, enfatizando o contorno. Quando a luz incide diretamente sob o pó iluminador, a superfície do rosto fica iluminada em todos os ângulos

Eficácia dos resultados

Durante/imediatamente após a aplicação
– 97%: “O produto espalha de maneira uniforme na pele”
– 95%: “A fórmula possui cobertura ideal”
– 89%: “Sob o sol, meu rosto parece esculpido/contornado pela luz e sombras”

Após quatro horas
– 95%: “O produto é mais resistente à transpiração e água que qualquer outro”

Avaliação Geral

– 96%: “O protetor BB é ideal para esportes ou outras atividades ao ar livre”
– 92%: “Acredito que este protetor BB possui maior durabilidade da proteção UV do que qualquer outro protetor BB ou base”
– 93%: é um produto must have!
*Testada em 109 mulheres caucasianas da África do Sul (12/2015).

shiseido bb

Shiseido Sports BB – Preço sugerido: R$ 329,00

Informações: Shiseido – SAC – 0800148023

Verão chegando: saiba como entrar em forma sem colocar a mão no bolso

Com a chegada do verão, aquele projeto de saúde, que envolve perda de gordura e ganho de massa magra, é, muitas vezes, tirado do armário e entra em prática. Porém, não são raras as vezes em que o interesse esbarra no custo, embora não seja uma regra.

Utilizando pontos de programas de fidelidade, como a Livelo por exemplo, é possível resgatar recompensas como equipamentos básicos ou avançados de musculação e treino funcional ou itens como bolas, raquetes, vestimentas apropriadas, suplementos alimentares e diversas outras opções que todo atleta, profissional ou amador, precisa ter.

Para quem é ou quer começar a ser da corrida: é possível encontrar, por meio deste link, tênis apropriados, camisetas e shorts de diferentes marcas conhecidas por valores como, 5, 10 ou 15 mil pontos. O corredor, amador ou profissional, também pode precisar de itens como cronômetros (a partir de 2.500 pontos Livelo) ou cintos esportivos (a partir de 2.300 pontos). E se a preferência for por um treino de corrida ainda mais eficiente, o participante do programa de fidelidade pode utilizar um Paraquedas para Resistência em Corridas, que ele encontra por 4.500 pontos Livelo.

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Quem quer se jogar em modalidades como lutas, musculação, entre outras, consegue resgatar itens como protetores bucais e halteres por valores como 900 e 1.400 pontos Livelo, sacos de pancada (a partir de 4.000 pontos Livelo) e até um suporte para colocar o saco de pancada na parede daquele espaço ocioso por 7.900 pontos Livelo. Os que são de academia também podem resgatar equipamentos de musculação ou treino funcional, que incluem, por exemplo um Slackline.

Mas praticar esportes requer outros cuidados, um deles com a alimentação e a nutrição esportiva. Para quem usa programas de pontos para resgatar recompensas, suplementos como líquidos energéticos, whey, malto e até coqueteleira podem ser adquiridos, por meio deste link, a partir de 1.100 pontos Livelo.

Como não podia faltar o esporte mais praticado no país, itens de futebol, como bolas, camisetas, calções, coletes, meiões e chuteiras estão disponíveis neste link por valores como 600, 1.000, 5.000 ou 10.000 pontos para resgate no programa de fidelidade Livelo, que, inclusive, é aberto para todos os perfis de participantes.

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Para quem tem dúvidas sobre como utilizar os pontos Livelo, basta ter uma conta ativa no programa. Se fizer compras pelo compre e pontue em lojas parceiras do programa de fidelidade, pontua. Se comprar com cartões de crédito participantes do programa (Amex, Elo, Visa, Master e outras bandeiras de Bradesco e Banco do Brasil), também pontua. Se utilizar as duas formas de acúmulo de pontos, pontua duas vezes.

Ainda existem diversas outras formas de pontuar e utilizar o programa de fidelidade Livelo, como complementar um resgate com dinheiro/cartão de crédito (se for cartão participante pontua duas vezes), assinar o Clube Livelo, que oferece acúmulo de pontos mensais que nunca expiram e outros diferenciais (se o pagamento da mensalidade for com cartão participante pontua duas vezes), comprando pontos (pagando com cartão participante pontua duas vezes), ou até transferir pontos entre programas, que chegam a oferecer até 100% de bonificações.

corrida

Como utilizar

Para trocar pontos por recompensas na plataforma da Livelo, todos os interessados devem acessar: livelo.com.br. Para acumular pontos em compras nos parceiros Livelo, todos os participantes devem acessar o Compre e Pontue.

Como se exercitar com seu cão de forma correta

Muitas pessoas usam a rotina agitada como desculpa para não praticar exercícios físicos. Mas e se aproveitar com o cachorro para malhar também? Caminhar, correr, jogar frisbee e bicicleta, são algumas maneiras de espantar a preguiça e praticar atividades físicas com seu companheiro de quatro patas.

Fazer exercícios físicos é sempre uma tarefa saudável, mas exige uma série de cuidados para que você e seu cão não sintam as dores depois. Antes de sair por aí correndo com o seu pet, é preciso que você saiba que cães têm limitações e precisam de cuidados.

Confira algumas dicas que o médico veterinário da Naturalis e Gerente Técnico Nacional da Total Alimentos, Marcello Machado, dá sobre o assunto e que fazem a diferença para a saúde e segurança do seu cão.

cachorro bebendo agua

-Durante os exercícios de água ao seu cachorro, mas é importante que a quantidade de água durante os exercícios não seja alta, apenas o suficiente para hidratá-lo, para não causar nenhum desconforto no sistema digestivo do cão.

dog-eat

-O cachorro nunca pode se exercitar após a alimentação, pois pode ocorrer uma torção gástrica. Espere de uma a duas horas para praticar a atividade.

Woman and dog running on beach at sunset

-Não passeie com seu cão quando estiver muito quente, pois pode prejudicar a respiração devido a temperatura do ar e machucar os cochins (almofadinhas das patas).

cachorro roupinha pixabay
Pixabay

-Roupas de plástico não são muito boas para os cães durante os exercícios, pois podem aumentar a temperatura corporal e ficar desconfortáveis para o cão se locomover.

cachorro correndo taliesin
Foto: Taliesin

-Ande sempre lado a lado com o cachorro, assim você evita machucá-lo ao puxar sem querer a coleira.

Agora que você já tem as dicas, já pode se aquecer para se exercitar com o seu companheiro.

Fonte: Total Alimentos