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Dicas para não exagerar nas festas e manter uma alimentação sempre saudável

Tem muita gente que espera a virada do ano para cuidar da saúde. A famosa “listinha” de desejos e tarefas. Já outras culpam os grandes banquetes das festas de confraternização pelo excesso de peso.

É importante ter hábitos saudáveis o ano todo. Alimentação balanceada, regada por legumes, verduras, carnes grelhadas e carboidratos integrais, é essencial. Mas como não cometer exageros nesta época festiva?

Segundo a biomédica e professora Alessandra Morgado, especialista em Estética Ortomolecular, exceto pessoas com restrições médicas, ninguém deve abrir mão das deliciais especiais do Natal e do Ano Novo. Mas vale a reflexão durante as escolhas do que colocar no prato, por exemplo, que tal optar pela proteína, servir-se de pequena porção de carboidrato e que um dos dias trocar a sobremesa por uma fruta.

Além disso, encontrar a família e os amigos nesses eventos não é sinônimo de bebedeira, não é mesmo? O álcool traz malefícios para o organismo, porém, não deixe de brindar com uma taça de champanhe ou vinho na ocasião, se desejar. O vinho tem polifenóis, que auxilia muitas funções do nosso organismo.

“O equilíbrio é a base de tudo. O objetivo não é fazer uma dieta nessa época do ano, mas ter consciência para não ficar intoxicado em 2019. Os sintomas são muitos, como inchaço, enxaqueca e dores no corpo, por exemplo. Além dessas dicas, na hora das refeições, devemos nos hidratar com água e sucos naturais, que auxiliam também nesses dias de calor. E dá, sim, para preparar o corpo dias antes das festas do final do ano, retirando a cafeína, excesso de carne vermelha”, ressalta a biomédica.

Alessandra indica alguns alimentos para colocarmos em nosso dia a dia:

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Foto: Max Straeten / Morguefile

– Peixes – possuem nutrientes essências, além de antioxidantes. Dê preferência para os peixes de água fria (anchova, sardinha, atum, arenque, truta, salmão) pois são ricos fontes de ácidos graxos ômega 3).

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Pixabay

– Oleaginosas – fontes de vitamina E e selênio, que também são antioxidantes: castanhas, nozes, avelãs, amêndoas, amendoim. Mas cuidado, pequena porção já é suficiente, pois são muito calóricas.

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-Frutas vermelhas – morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia, tomate etc. pigmentos antioxidantes que combatem radicais livres.

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– Frutas e vegetais amarelos – fontes de betacaroteno, antioxidante que combate envelhecimento celular  e é encontrado na manga, mamão, pêssego, cenoura, abóbora etc.

Fonte: Alessandra Morgado é biomédica e especialista em Saúde Estética Ortomolecular

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Conheça tendências de beleza para festas de fim de ano

Inspire-se com as dicas dos profissionais de beleza do Fil Hair & Experience, Max Gonçalves para cabelos e Guilherme Becker para make

Foi dada a largada para a maratona de festas de final de ano. Amigo oculto, happy hours, confraternizações e claro, Natal e Réveillon. Para falar um pouco das apostas de maquiagem e cabelo, os profissionais do salão Fil Hair&Experience, em Ipanema, no Rio, Max Gonçalves e Gui Becker, revelam as tendências para este final de ano.

A cada temporada surgem novas tendências. Para este verão, Max Gonçalves revela algumas dicas de como estar por dentro dos penteados mais descolados e atuais, seja para um dia na praia ou festas de final de ano.

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Pixabay

”Eu aposto nas tranças, com diversas formas e texturas. Ela pode ser adicionada na lateral e depois surgindo em um rabo de cavalo, ou em um rabo lateral e também no alto da cabeça. Eu gosto muito da ideia porque permite manter o cabelo arrumado e sempre no lugar certo. O penteado é cool, então a mulher pode sair da praia, piscina ou qualquer passeio e ficar preparada para qualquer ocasião, inclusive, estender para a noite”, revela Max Gonçalves.

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A atriz Denise Richards – Foto: Hairstylepedia.com

“As tiaras também estão chegando com tudo, vêm como um acessório muito forte para esta estação. O coque alto no estilo messy bun é uma aposta porque é superprático, moderno e sempre elegante. É só escolher qual amarração combina mais com você”, acrescenta Gonçalves.

No quesito maquiagem, Gui Becker conta como ficar bonita e por dentro das tendências, sem ter muito trabalho.

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A atriz Julianne Moore – Foto: Glow Magazine

”Para as makes pensadas nas festas de final de ano, a casadinha de blush + iluminador nas têmporas e na maça do rosto é uma aposta forte. Em formato de ‘C’, essa aplicação, também chamada de draping’, é uma releitura dos anos 80. Ao contrário do famoso contorno feito com corretivos e sombras de tons escuros, e que pode mudar totalmente a feição do rosto. A técnica tem a intenção de reforçar e realçar os traços mais marcantes, além de também ser possível disfarçar pequenas imperfeições”, diz Becker.

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“A ideia do ‘draping’ é garantir um rosto corado e iluminado de forma natural, fazendo um degradê com tons de blush rosa, laranja e coral tem sido a aposta para o próximo verão. O resultado, aliás, é parecido com a técnicas do ‘strobing’, que usa iluminador para valorizar diversas áreas do rosto. A diferença está na textura, já que o iluminador garante um aspecto mais fresh à pele”, completa Becker.

Fonte: Fil Hair&Experience

Para quem continua comemorando o Halloween: receita de Olhos de Suspiro

Esta semana tivemos uma das festas mais doces do ano. Não conseguiu comemorar na data? Não tem problema, ainda está em tempo de brincar. Que tal preparar uma  deliciosa e diferente receita para surpreender os convidados? O Olho de Suspiro, dica da União, é uma opção deliciosa e assustadora. Confira:

Olhos de Suspiro

Ingredientes
1 e ½ xícara (chá) de açúcar de confeiteiro Glaçúcar (173 g)
2 claras (80 g)
1 pitada de sal

Montagem
Corante em gel vermelho
Chocolate meio amargo derretido
Confeitos de chocolate coloridos

Para forrar:
Papel manteiga

Modo de preparo

Suspiro
Preaqueça o forno a 100°C e forre o fundo de uma assadeira retangular grande com papel manteiga e reserve. Em uma batedeira, em velocidade média, bata o açúcar de confeiteiro Glaçúcar, com as claras e o sal por 20 ou 25 minutos ou até formar um merengue com picos firmes. Coloque em um saco de confeitar com o bico perlê (2 cm de diâmetro) e faça bolinhas na assadeira de 3 cm de diâmetro, deixando um espaço de 1 cm entre elas. Faça uma cavidade no centro de cada bolinha pressionando levemente com a ponta do dedo umedecida com água. Asse em forno preaquecido por 50 minutos ou até secar. Reserve.

Montagem
Coloque um pingo de chocolate derretido na cavidade de cada bolinha de suspiro e cole um confeito colorido. Faça um pingo de chocolate derretido no centro do confeito para formar o olho. Com a ponta de um palito ou pincel fino, faça pequenas “veias” em volta do confeito com o corante vermelho. Espere secar e sirva em seguida.

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Capacidade da xícara: 200 ml
Temperatura: baixa (100 ºC)
Tempo de forno: 50 minutos
Tempo de preparo: 40 minutos
Tempo total: 1 hora e 30 minutos
Rendimento: 30 unidades

Fonte: Cozinha Experimental União

Receita de Halloween: Wickbold ensina Tostada das Bruxas

Para comemorar o Halloween, comemorado hoje, 31 de outubro, a marca indica passo a passo com ingredientes saudáveis, como o pão preto e a tradicional abóbora da época

Já pensou no cardápio para a festa de Halloween? Que tal uma preparação saudável e diferente com abóbora, um dos ingredientes mais emblemáticos relacionados à data? A Wickbold, empresa líder brasileira no segmento de pães especiais e saudáveis, tem uma dica certeira nesse sentido.

Trata-se da receita Tostada das Bruxas, que fica pronta em apenas 40 minutos, é fácil, saborosa e conta com ingredientes que dão um sabor marcante ao aperitivo, como açúcar mascavo, queijo e cravo-da-índia. Além da abóbora, o protagonista do passo a passo é o Pão Clássico Preto Wickbold, rico em proteínas, fonte de fibras e livre tanto de colesterol quanto de gordura trans. Confira a receita abaixo.

Tostada das Bruxas

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de abóbora tipo moranga descascada e cortada em cubos grandes
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
4 cravos-da-índia
5 xícaras (chá) de água
2 fatias de queijo prato
4 fatias de Pão Clássico Preto Wickbold

Modo de preparo:

Em uma panela, cozinhe a abóbora com o açúcar, os cravos e a água até que desmanche e você obtenha uma consistência de geleia. Retire os cravos da mistura e descarte-os. Reserve.
Distribua as fatias de queijo sobre dois pães. Em seguida, espalhe uma colher de sopa de geleia de abóbora e feche os sanduíches.
Leve para assar em forno médio (220ºC) por, aproximadamente, 20 minutos até que o queijo derreta e que os pães fiquem dourados. Se preferir, prepare suas tostadas utilizando uma máquina de fazer tostex. Sirva em seguida.
Dica: utilize o restante da geleia de abóbora para acompanhar pães, frutas, bolos simples ou o que desejar. Conserve em recipiente bem vedado dentro da geladeira.

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Valor nutricional:

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Fonte: Wickbold

Aprenda a fazer uma maquiagem personalizada para Halloween

Data tradicionalmente festejada pelos americanos, o Halloween também ganhou adeptos pelo mundo. No Brasil, o Dia das Bruxas é comemorado nas ruas, nas escolas, nas empresas e nas casas noturnas mais badaladas do país. Mas você já parou para pensar em como será a sua produção para hoje?

De acordo com Fábio Farias, visagista responsável pela linha Ame Bella, a maquiagem pode te ajudar a impressionar e a completar o seu look de arrepiar. Ele mostrou um passo a passo de uma make ‘Bruxinha’. O trabaho é simples, rápido e resulta em um efeito incrível. Toda a linha de produtos Ame Bella estão disponíveis nas clínicas Depile-se e BeautyB. Confira:

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Com a pele limpa, passe o corretivo AME para preparar a pele. Ele tem efeito primer por ser siliconado e capaz de comprimir bastante os poros.

Logo em seguida aplique a base AME para uniformizar a ação que o corretivo iniciou. Como a base é bem leve, para uma cobertura maior, a dica é passar o corretivo por toda a face antes.

Hora de selar todo o rosto com o pó compacto AME. O resultado é uma pele bem corrigida para dar espaço para a maquiagem personalizada.

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Usar o batom AME Coral Matte, que pode também ser usado como sombra e blush, na metade do rosto, criando ângulos. A divisão, você faz com lápis preto.

Todo o contorno do rosto faça com lápis preto e para ficar um traço com mais definição use a sombra AME Dark com o pincel levemente úmido. O mesmo procedimento será realizado para contornar e preencher a boca, com um pincel próprio, desta vez.

Agora com o quarteto de sombras AME, finalize o outro olho e use máscara de cílios AME

Use o batom AME Coral Matte para realçar as sobrancelhas e dar o tom de laranja para elas

Para compor todo o look da bruxinha, o visagista responsável pela linha AME BELLA usou também um chapéu de palha e algumas aranhas. Super fácil, não é? Que tal colocar a imaginação para funcionar e arrasar nesse Dia das Bruxas?

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Sobre a Linha Ame

A nova linha de maquiagens e cosméticos AME, produzida pela Universal Franchising oferece tendência, luxo, versatilidade e alta fixação. Os produtos são opções para mulheres que amam maquiagem e querem gastar menos com os itens. A linha é composta por duas vertentes, a AME Bella é destinada apenas para maquiagens, e a AME TOK para cuidados com a pele.

Os produtos estão disponíveis nas redes de beleza Depile-se e BeautyB de todo o Brasil por valores a partir de R$ 12,90.

Halloween na Biscoitê é deliciosamente divertido

Travessuras ou gostosuras? Para deixar o Halloween ainda mais gostoso, a Biscoitê criou uma coleção de biscoitos decorados com personagens superdivertidos. Tem o Morcegoito, o Draculacha e o Abobrito que vêm espetados num palito e custam entre R$ 10,90 e R$ 12,90.

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Para agradar os pequenos e também os mais grandinhos, a marca também está lançando os Decoradinhos do Halloween, um mix de biscoitos com formatos de fantasma, abóbora, morcego, fantasma, caveira, vassoura e chapéu de bruxa. O kit com 300 gramas sai por R$ 47,90.

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Outras novidades são os biscoitos decorados em formato de aranha e fantasminha que custam R$ 10,90 e R$ 12,90 cada um.

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Para quem aprovou os lançamentos e quer comemorar o Dia das Bruxas, as novidades da Biscoitê já estão disponíveis nas lojas da marca localizadas nos Shoppings Villa Lobos, Morumbi e Vila Olímpia, em São Paulo.

Informações: Biscoitê

 

Trabuca Bar comemora Halloween com festa temática

O final do ano está aí e com ele chega uma das datas comemorativas mais esperadas, o Halloween e, para entrar no clima, o Trabuca Bar realiza uma festa especial, amanhã, 31 de outubro, a partir das 18h, com decoração especial e muita animação.

Dia das Bruxas, conhecido mundialmente como Halloween, é uma data que tem suas origens no povo celta, mas foi nos Estados Unidos que se tornou popular. A festa tem como principal objetivo celebrar os mortos, ocasião que assusta muita gente por conta das lendas urbanas. Durante esse dia, a tradição é se fantasiar e sair pelas ruas falando a famosa frase “Doces ou travessuras”.

Quem irá comandar o set list do Trabuca Halloween são os deejays Matheus Verdelho e Nedu Lopes, da dupla Hollywoodogz, além da banda Mach5, com um estilo mais pop rock. A casa conta com uma carta de drinques de receitas autorais, como o drinque Mary Pickford (R$ 32,00) com rum, suco de abacaxi grelhado e cereja vermelha.

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Trabuca Bar: Av. Juscelino Kubitschek, 1.444 – Itaim Bibi / São Paulo. Dias e horários de funcionamento: segunda-feira a quinta-feira, das 12h às 15h. Terça-feira e quarta-feira, das 18h à 1h. Quinta-feira, das 18h às 2h. Sexta-feira, das 12h às 2h (sem intervalo). Sábado, das 16h às 2h (sem intervalo). Domingos – fechado

Seven Boys ensina sobremesa personalizada para o Halloween

Amanhã é Halloween e uma das coisas que não podem faltar para o dia 31 de outubro são as comidinhas personalizadas que colaboram na decoração da mesa. Para ajudar a implementar a comemoração com muito sabor, a Seven Boys ensina o passo a passo de uma receita exclusiva: Caldeirão das Bruxas, preparada com pães da linha Sanduíche.

A sugestão é ideal para quem deseja fazer uma sobremesa prática dentro da temática do período. A combinação da maçã e do pão faz com que o resultado final da receita se assemelhe ao tradicional caldeirão utilizado pelas bruxas nas histórias infantis.

A linha Sanduíche é versátil e favorece o consumo com os mais variados tipos de preparos culinários. Nessa versão, a sobremesa rende até duas porções e demora apenas 30 minutos para ficar pronta. Confira o passo a passo:

Caldeirão das Bruxas

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Ingredientes

2 maçãs grandes
1 fatia de Pão de Manteiga – Linha Sanduíches – Seven Boys
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
2 colheres (sopa) de amendoim triturado
Suco de ½ laranja
3 colheres (sopa) de água

Modo de Preparo

Corte as tampas das maçãs e, com a ajuda de uma colher, retire suas polpas, preservando o formato da casca; reserve as cascas e pique as polpas em cubos pequenos (exclua os caroços). Em um recipiente, misture as polpas de maçã picadas, os pães picados, 1 colher de açúcar, o amendoim e o suco de laranja. Preencha as maçãs com a mistura e coloque-as em uma assadeira. Forre o fundo de assadeira com água (aproximadamente 1 dedo de água) e leve ao forno médio por 20 minutos. Enquanto isso, em uma panela, coloque o restante do açúcar e a água e deixe o açúcar derreter e formar uma calda leve. Despeje a calda sobre as maçãs assadas e sirva.

Fonte: Seven Boys

Natura dá dicas de maquiagem para o Dia das Bruxas

Dia das Bruxas, ou Halloween, já se tornou uma data especial também no Brasil. Vampiros, zumbis e caveiras são personagens que ganham destaque na data e, para entrar no clima dessa festa, nada melhor que caprichar na maquiagem. Olhos bem marcados, com sombras escuras com um leve toque de brilho, combinam perfeitamente com batons em tons marcantes. Nuances como azul, vermelho e preto dão um toque especial à produção.

Veja abaixo sugestões de produtos Natura para uma make incrível:

natura una lápis

Natura Una Lápis retrátil para olhos à prova d’água – Textura cremosa e cor intensa. Preço Sugerido: R$ 39,90

mascajal

Natura Faces Maskajal máscara para cílios e delineador – Máscara e delineador em um único produto. Preço Sugerido: R$ 33,90

natura faces holo tint

Natura Faces Holo Tint – Um tint holográfico para iluminar o rosto, a boca e os olhos. Para usar sozinho, em cima do batom ou da sombra. Preço Sugerido: R$ 19,90

natura aquarela sombra
Natura Aquarela Sombra +4 Color – Mais intensidade de cor para criar mil looks.
Preço Sugerido: R$ 53,90

natura una batom velvet

Natura Una Batom Velvet Vermelho Floral – Textura aveludada que oferece conforto extremo com acabamento matte e longa duração. Preço Sugerido: R$ 47,90

batom faces black out

Natura Faces Batom Matte Black Out – Cor vibrante com efeito opaco. Preço Sugerido: R$ 13,90

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Foto meramente ilustrativa: a personagem Arlequina que ficou mais conhecida após o filme Esquadrão Suicida

Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou nas Lojas próprias da Natura, em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas, Florianópolis, Belo Horizonte, Goiânia, Brasília, Campo Grande, Curitiba e no Rio de Janeiro

Não se assuste: Spotify mostra as músicas de Halloween mais ouvidas no mundo

O top 20 de músicas de Halloween no Spotify são uma mistura de faixas “óbvias” para a data e um verdadeiro caixão com grandes sucessos do verdadeiro rock n’ roll.

“Thriller”, de Michael Jackson, encabeça a lista de músicas mais tocadas nas playlists dos três últimos Halloweens, seguida por “Ghostbusters”, dos anos 80, de Ray Parker Jr. e “Monster Mash”, dos anos 60, de Bobby “Boris” Pickett & The Cripta-Kickers. Ainda na onda do rock and roll está “Bark at the Moon”, de Ozzy Osbourne, “Sympathy for the Devil”, dos Rolling Stones, “Zombie”, protagonizado pelos The Cranberries, e “Highway to Hell”, do AC/DC, uma faixa que em 2017 tocou bastante em todo o ano, mas depois triplicou durante o Halloween.

E quem imagina que os EUA sejam o país onde as festividades do Halloween atingem o nível mais alto irá se surpreender ao saber que os americanos ocupam o terceiro lugar em quantidade de músicas de Halloween reproduzidas. O Canadá lidera a lista, seguido pela Irlanda, considerada por muitos o berço da tradição do Halloween.

Além disso, descobrimos que o Halloween parece estar crescendo em popularidade em todo o mundo. Em 2016 e 2017, o compartilhamento de músicas de Halloween ouvidas fora dos EUA praticamente dobrou.

Agora curta a playlist de Halloween e confira os principais rankings abaixo:

Top músicas de Halloween mais reproduzidas no mundo (baseado nos últimos 3 Halloweens):

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Michael Jackson – Thriller
Ray Parker, Jr. – Ghostbusters
Bobby “Boris” Pickett & The Crypt-Kickers – Monster Mash
Blue Öyster Cult – (Don’t Fear) The Reaper
AC/DC – Highway to Hell
The Citizens of Halloween – This Is Halloween
Warren Zevon – Werewolves Of London
Rockwell – Somebody’s Watching Me
DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince – A Nightmare on My Street
Santana – Black Magic Woman
Stevie Wonder – Superstition
Screamin’ Jay Hawkins – I Put a Spell on You
Electric Light Orchestra – Evil Woman
Talking Heads – Psycho Killer

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The Rolling Stones – Sympathy for the Devil
Ozzy Osbourne – Bark at the Moon
Oingo Boingo – Dead Man’s Party
The Cranberries – Zombie
Little Nell – Time Warp
Whodini – Freaks Come out at Night

Top 20 países que mais ouvem músicas de Holloween:

Canadá
Irlanda
EUA
Reino Unido
Itália
Áustria
Alemanha
Luxemburgo
Bélgica
Espanha
Portugal
França
Finlândia
Polônia
Chipre
Japão
Noruega
Romênia
Austrália
Bulgária

Fonte: Spotify

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