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Ações simples são importantes para manter os pés diabéticos saudáveis

Pessoas acima do peso ou obesas, sedentárias e geralmente acima dos 40 anos podem adquirir diabetes tipo 2. O pâncreas produz a insulina, mas as células não conseguem utilizá-la de forma adequada. É o tipo mais comum, acometendo de 90 a 95 % da população com diagnóstico de diabetes.

A doença cresce de forma alarmante e com o agravante de que metade das pessoas não sabe que tem. Segundo a Federação Internacional de Diabetes, 415 milhões de pessoas no mundo têm a patologia. No Brasil, são mais de 14 milhões de pessoas com diabetes.

Diabetes é uma doença conhecida pela capacidade de desencadear agravos no organismo quando não é tratada e controlada adequadamente. Destacam-se as complicações nos pés, os quais são alvos de alterações nos vasos sanguíneos, sofrem diminuição da sensibilidade protetora e são mais susceptíveis a infecções, o que pode acarretar em feridas.

E o que fazer para evitar essas complicações? Primeiramente, é muito importante realizar o controle do nível de açúcar no sangue, pois em níveis elevados (hiperglicemia) é o principal responsável pelo surgimento de complicações, inclusive nos pés. Além disso, a prática de atividade física e uma alimentação saudável contribuem para o tratamento e controle da doença como um todo.

Em relação aos cuidados com os pés, ações simples são importantes para a manutenção dos pés saudáveis. A enfermeira estomaterapeuta Maria Lucoveis, diretora da Stay Care São Paulo e integrante da Sobest – Associação Brasileira de Estomaterapia: estomias, feridas e incontinências -, tem algumas dicas:

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Foto: Andreas160578/Pixabay

=Peça a um profissional de saúde para examinar os seus pés uma vez por ano e, caso já apresente alguma alteração solicite ser examinado com mais frequência.

=Se possuir restrição de movimentos que o impeçam de abaixar-se para examinar a planta dos pés e entre os dedos, utilize um espelho para facilitar a visualização.

=Não ande descalço, pois se você possuir diminuição ou ausência da sensibilidade nos seus pés poderá pisar em algum objeto que provoque feridas.

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Foto: EverydayHealth

=Verifique seus pés, diariamente, em busca de algum tipo de alteração (cortes, feridas, calos, bolhas, rachaduras, fissuras, olho de peixe, micose, mudança na cor e na temperatura, entre outros). Caso perceba quaisquer alterações acima, procure o quanto antes um profissional de saúde.

=Realize higiene regular dos pés, de preferência higienize as unhas com escova de cerdas macias, e proceda a secagem dos pés e das unhas, em especial entre os dedos, para evitar infecções.

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Foto: Werby Fabrik/Pixabay

=Apare suas unhas de forma reta para evitar que a unha fique encravada, as laterais salientes podem ser discretamente arredondadas. Utilize o cortador de unhas e a lixa para finalizar o acabamento. Evite o uso de tesoura ou alicates, pois se você possuir algum acometimento das vistas correrá o risco de se ferir. Se possuir dificuldades para aparar as suas unhas peça ajuda a um familiar, vizinho ou a de um profissional especializado.

=A pele pode tornar-se muito seca e com rachaduras, principalmente a planta dos pés, realize a lubrificação desta pele todos os dias com um hidratante que você esteja habituado a utilizar. Esta ação preserva a função de barreira da pele contra infecções. Mas, não aplique o hidratante entre os dedos.

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Foto: wikiHow

=Não faça uso de talco nos pés ou dentro dos calçados porque esse produto retém a umidade nos pés predispondo-os a possíveis infecções e a odores desagradáveis. Se preferir, faça uso de um talco do tipo spray.

=Dê preferência ao uso de meias de algodão e acolchoadas, pois permitem a transpiração da pele. Prefira cores claras para facilitar a visualização de possíveis sangramentos que possam ocorrer em seus pés por algum tipo de trauma. Não faça uso de meias com costuras internas ou externas e evite meias com o punho apertado, pois garroteiam a circulação sanguínea.

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Foto: Ana_M – Pixabay

=Na praia ou no campo também utilize calçados, de preferência fechado, para uma melhor proteção dos seus pés. Adote também o uso do protetor solar nos pés para evitar queimaduras.

=A presença de calos e calosidades pode aparecer com certa frequência devido às deformidades e alterações dos pontos de pressões nos pés, caso os apresente, não utilize agentes químicos ou mecânicos para removê-los. Procure um profissional de saúde para resolução do caso.

=Não realize escalda pés ou uso de bolsa térmica de água quente/gelada, pois poderá sofrer queimaduras graves, caso apresente alterações na sensibilidade dos pés.

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=Utilize calçados confortáveis, com solado espesso, de couro macio, e sem costuras internas. Aproveite para comprar os calçados ao final do dia, pois é neste período em que os pés podem apresentar-se inchados, propiciando a compra do calçado com o tamanho adequado para os pés. É importante verificar se há algum objeto estranho dentro dos calçados antes de calçá-los. Evite o uso repetido do mesmo calçado, pois é importante realizar a sua higiene periodicamente e colocá-los para arejar e secar.

=Se possuir deformidades nos pés, o ideal é ser avaliado por um profissional de saúde para verificar a necessidade de um calçado adequado ao formato dos seus pés, conferindo uma marcha mais segura e prevenção de futuras lesões.

Fonte: Stay Care

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Dicas para seu pé sobreviver ao Rock in Rio 2017

E mais uma edição do Rock in Rio chegou e, temos que ter alguns cuidados com a preparação do nosso corpo para a maratona de shows. São aproximadamente 12 horas de espetáculo intenso, com abertura dos portões às duas da tarde e o último show por volta das duas da manhã. No meu primeiro Rock in Rio, em 2001, me lembro de que a caminhada até os portões foi longa e, apesar da empolgação, quando chegou a hora do ultimo show, eu já não sentia os meus pés e minhas panturrilhas estavam muito doloridas.

Para atenuar dores e estar melhor preparado para os shows, podemos buscar a ajuda da osteopatia. A osteopatia é uma especialidade da fisioterapia que também atua com a posturologia, área que estuda a relação entre a postura e outras patologias crônicas. Segundo ela, os pés fazem parte de um sistema de captores posturais, ou seja, a pisada pode interferir no modo como o corpo reage ao solo, afetando o equilíbrio e outras estruturas. Com base na Osteopatia, veja 5 dicas importantes para saúde dos seus pés antes, durante e depois do Rock In Rio 2017:

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1- Calçado apropriado: nada mais adequado para enfrentar uma maratona que um bom par de tênis. Conforto em primeiro lugar, portanto, nada de salto alto, sapatos de bico fino, que peguem no calcanhar ou muito apertados. O ideal é comprar um tênis meio número acima do seu. Essa folga poderá ser preenchida caso seus pés inchem – o que é bem comum. Cuidado com calçados novos. Vale testá-los previamente com uma caminhada no shopping ou em uma corrida na esteira.

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2- Preparação é tudo: ninguém vai para uma maratona sem se preparar, por isso, se você é um roqueiro sedentário, dou uma dica básica: movimente-se! Sair da inércia antes dos shows ajudará a diminuir o impacto sentido pelo seu corpo. Assim você poderá aproveitar com o fôlego em dia.

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3- Hora do descanso: aproveite intervalos para descansar. Entre um show e outro, vale a pena sentar, tirar o calçado e alongar os dedos e fazer uma boa massagem. Além de permitir que o pé respire, eles irão agradecer e garantir que a diversão continue.

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4- Primeiros socorros: não se esqueça de levar um curativo. Depois de tanto tempo em pé, pulando e andando, o pé poderá apresentar bolhas ou regiões mais sensíveis. Para quem tem problemas específicos, como joanetes ou calos, existem curativos próprios para evitar que a dor acabe com o seu festival.

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5- Segue o baile: se você é daqueles que não se contenta com apenas um dia de show, o seu cuidado terá que ser ainda maior. Capriche nos alongamentos antes e depois da maratona – não esqueça os pés e dedos. Faça um escalda pés numa bacia com água entre 38°C e 46°C e aproveite para massagear – isso alivia dores e os efeitos dos impactos sobre eles.

Se, ao final dos sete dias de atrações você ainda estiver com dores, procure um osteopata. Esse profissional poderá realizar um diagnóstico preciso e baseado na posturologia, identificando as causas das dores e aplicando técnicas sem intervenção cirúrgica e medicamentosa.

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Bernardo de Souza Costa é fisioterapeuta osteopata, especialista em posturologia osteopática e monitor da Escuela de Osteopatía de Madrid Brasil, no Rio de Janeiro.

Como manter pés lisinhos e unhas bem cuidadas

Cuidar do corpo e dos cabelos é uma delícia, mas não podemos esquecer que as mãos e os pés também merecem atenção especial. Unhas malfeitas e pés ásperos são indícios de desleixo e tristeza, enquanto pés hidratados e unhas bem cuidadas revelam saúde, cuidado e alegria.

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Para conquistar as unhas e os pés dos sonhos, a Lizz Professional indica dois aparelhos essenciais para os cuidados no dia a dia. O polidor de unhas Nailsoft possui lixas de polimento e acabamento, deixando as unhas com muito brilho, em segundos, por até duas semanas.

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Para manter os pés sempre lisinhos e livres do ressecamento e das rachaduras, o esfoliador eletrônico Feet Plus remove calos e asperezas da pele. Com lixas abrasivas, sua rotação é de 360°.

Os aparelhos funcionam à pilha.

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Preço Médio:
Nailsoft – R$ 79,00
Feet Plus – R$ 89,00

Os produtos Lizz Professional são encontrados nas melhores perfumarias, lojas de cosméticos e e-commerce do Brasil.

Informações: Lizz

 

Beryllos dá dicas de como cuidar das unhas no verão

Verão, a época mais quente do ano requer cuidados redobrados com as unhas que ficam expostas ao calor e a todo tipo de contaminação que este período oferece como piscina e areia de praia. Cuidados básicos e práticos fazem a diferença na hora de manter as unhas bonitas e hidratadas, pensando nisso, Luiza Costa, fundadora da Beryllos, primeira rede de cuticularia do Brasil, listou cinco dicas para passar pela estação com as mãos e pés bem tratados. Confira:

1.Descanso para as unhasmaos-unhas
Deixar as unhas sem esmalte por um período de 12 horas para que elas possam descansar, é essencial para mantê-las saudáveis no verão. Além de estarem limpas o ideal é que estejam bem hidratadas. Cremes específicos para as mãos e unhas devem ser seus melhores amigos.

2. Não usar sapatos fechados com os pés sujos

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Ao sair da praia não calçar sapatos fechados. Pés sujos e úmidos colaboram para a formação de fungos e bactérias.

3. Abuse dos nutritivos e fortalecedores de unhas

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Com maior exposição ao sol, água do mar e piscinas as unhas tendem a ficar mais enfraquecidas, por isso invista nos nutritivos e fortalecedores, eles ajudarão manter as unhas fortes e saudáveis durante toda a estação.

4. Retire resíduos de filtros solares das unhas

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É importante aplicar protetor solar nas mãos, mas após a utilização é necessário retirar todos os resíduos que ficarem sobre as unhas. O produto pode causar manchas, o amarelamento e descamação dos esmaltes.

5. Kit de cuidados para viagens

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É imprescindível levar um kit de cuidados básicos nas viagens que contenha um esmalte da cor que você está usando para retoque, lixa, algodão e removedor. Fique atento ao tipo de produto que utiliza para retirar o esmalte, ele não deve conter acetona, a composição química desidrata e danifica as unhas.

Fonte: Beryllos

 

Havaianas apresenta Slim Princesas e linha Power ganha novas cores

O modelo masculino Havaianas Power  chegou às lojas em tons vibrantes, com cinco novas combinações, para todos os apaixonados pela marca.

Seu formato diferenciado – mais esportivo e robusto – se destaca, mantendo o DNA contemporâneo do produto. Além do design único, o modelo ainda possui borracha extra macia, que garante mais conforto. A maciez de suas tiras também proporciona maior ventilação e descanso aos pés.

Tamanhos: 35/6 a 45/6 – Preço sugerido: R$ 56,90

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Havaianas apresenta coleção Slim Princesas

Com uma pegada mais fashion e moderna, a nova coleção de sandálias Havaianas Slim Princesas estampa as princesas da Disney como uma mulher atual – capa de uma revista feminina ou de moda dos dias de hoje.

As Princesas escolhidas para esta coleção são: Branca de Neve, Aurora, Jasmine e Ariel – que, além das imagens, receberam frases e cores que retratam suas histórias icônicas e personalidades marcantes.

Tamanhos: 33/34 a 41/42 – Preço sugerido: R$ 41,90

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Informações: Havaianas

 

Confira alguns mitos e verdades sobre os cuidados com os pés

Lixar com frequência deixa as solas dos pés mais grossas? Tirar a cutícula pode facilitar a entrada de bactérias? Tire essas e outras dúvidas para cuidar bem dos seus pés, com as dicas da podóloga consultora de Footner, da MIP Brasil Farma.

Ter os pés lisinhos e macios é uma preocupação de quem cuida da boa aparência, e para isso é preciso manter hábitos regulares de cuidados com os pés – como limpeza adequada, hidratação e esfoliação, entre outros. E como saber o que é realmente importante observar no dia a dia, e o que é exagero em relação aos cuidados que devem ser adotados?

É preciso cautela quando se ouve alguém dizer que determinado hábito pode fazer “bem” ou “mal” para os pés, pois tudo dependerá da frequência, dos materiais utilizados e até mesmo do estado de saúde da pessoa”, explica a podóloga Claudia Andrea Olindino, consultora da linha Footner, da MIP Brasil Farma. Ela dá dicas para ajudar a desvendar “verdades” e “mitos” sobre os cuidados com os pés:

Mitos:

Bolhas nos pés devem ser estouradas:  é preciso permitir que as bolhas estourem sozinhas, pois elas se regeneram facilmente. Segundo a consultora, fazer força para estourá- las pode causar inflamação na região do pé.

Sapatos de bico fino causam joanetes: joanete é uma inflamação da articulação do dedo maior do pé. É hereditária e tende a aparecer mais nas mulheres. O uso de sapatos apertados comprime os dedos e pode piorar a situação, mas origina o problema.

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Verdades:

Calos são causados pelo atrito com os calçados: calos se formam devido a pressão ou atrito em uma área dos pés, e a pele se “protege” acumulando-se na área pressionada. Calos não tratados podem ter um núcleo e atingir maior profundidade, alcançando nervos e causando dores. “Também, por isso, é importante evitá-los”, explica a podóloga.

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Lixar os pés com lixas comuns engrossa a pele: ao lixar as solas, que são a parte dos pés que acabam mais sobrecarregadas devido ao peso do próprio corpo e ao uso de calçados inadequados, o corpo rapidamente forma uma pele mais espessa no lugar daquela que foi retirada. O ideal é, em vez de lixar os pés, esfoliá-los.

Hidratar os pés regularmente ajuda a prevenir calosidades:  hidratar os pés com produto específico para a região é fundamental e ajuda na prevenção de calosidades e outros problemas. Além de hidratar, a cada uma dois ou três meses especialista recomenda o uso das meias esfoliantes e da caneta contra calosidades.

Formato da unha facilita o encravamento: as unhas dos pés devem ser lixadas em formato quadrado, pois se forem lixadas redondas podem facilitar o encravamento.

Fonte: MIP Brasil Farma

Cuidados diários e higienização correta combatem micose e frieira

 

Seus pés te seguram o dia inteiro e por isso merecem um tratamento especial. Na correria do dia a dia alguns cuidados básicos podem passar despercebidos causando micoses e frieiras.

“Micose é uma infecção causada por fungos que vivem na camada de células mortas de nosso organismo. Algumas podem causar coceira, outras causam descamação de pele e unha e perdas de pelo e cabelo. Já a frieira, também conhecida por pé de atleta, é um tipo de micose, geralmente, causada por umidade nos pés”, diz Patrícia Thenório, podóloga da Pro Unha.

Algumas causas de micoses e frieiras são: meias sintéticas, não secar bem os pés e cantos de unhas, usar calçados ou meias de outras pessoas etc. Também é importante alternar o uso consecutivo de sapatos, dando intervalo de pelo menos um dia e deixando-os em local arejado. Além disso, é fundamental lavar os calçados, inclusive palmilhas e cadarços, com sabão neutro e deixá-los secar bem, de preferência em local arejado.

Para ajudar a combater o problema, a Pro Unha, marca de dermocosméticos para o cuidado com os pés, mãos e unhas, tem dois produtos que auxiliam no tratamento. Conheça mais:

Pro Gel

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Blend de óleos essenciais com alta viscosidade para purificação da pele e de unhas ressecadas. Composto por óleos essenciais (melaleuca, anis, cravo, tomilho e óleo vegetal de semente de uva), o produto associa características purificadoras, antifúngicas e antissépticas de forma totalmente harmônica. Pode ser usado sobre o esmalte. Preço sugerido: R$40,00.

Pro Unha Tea Tree Cream

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Creme hidratante cuja fórmula associa um agente fungicida natural Tea Tree Oil (óleo essencial de melaleuca) aos óleos de copaíba e castanha-do-pará, além da manteiga de cupuaçu e que oferece os nutrientes necessários para o fortalecimento de unhas fracas e quebradiças, hidratando e diminuindo a produção excessiva de cutículas.

Além disso, auxilia no tratamento de micoses e frieiras e também pode ser usado sobre o esmalte. O Pro Unha é livre de parabenos e não contém cânfora. Modo de usar: Use uma fina camada de manhã e à noite. Preço sugerido: R$60,00.

Nenhum produto Pro Unha é testado em animais.

*Os produtos da Pro Unha são encontrados em clínicas de podologia ou no site 

 

Pés macios e livres de rachaduras

Com nanopartículas de prata, produto promove a recuperação da pele ressecada ou com calos

Terminar bem o verão com os pés hidratados e protegidos sem o uso de lixas é possível com o Creme Pelefina, lançamento da Biogenetyc, marca que investe em cosméticos de alto desempenho. Indicado para calcanhares ressecados ou com rachaduras, o produto suaviza a pele ao contribuir com o amolecimento de partes rígidas e ainda mantém a região com aspecto saudável.

Sua formulação contém nanopartículas de prata, um componente que apresenta múltiplos benefícios quando incorporado aos cosméticos: protege contra bactérias e fungos; facilita a cicatrização; regenera a célula epidérmica; possui ação antitranspirante e inibe os maus odores.

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O creme promove um tratamento intenso e efetivo ao atingir camadas mais profundas da pele, normalmente não alcançadas pelos produtos convencionais. A alta absorção faz com que penetre facilmente, sem deixar os pés gordurosos.

Para intensificar a hidratação, a fórmula contém Vitamina E, Ureia e Extratos Botânicos (Aloe Vera, Calêndula, Camomila, Sálvia e Carité). Basta uma pequena aplicação todas as noites para obter pés lisos e macios em pouco tempo.

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Preço Sugerido: R$45,00

Informações: Biogenetyc

Cuidados com os pés no Carnaval

Linha Hortelã da The Body Shop oferece produtos que hidratam profundamente e proporcionam sensação refrescante aos pés

Os pés são a base de sustentação de nosso corpo, mas normalmente são esquecidos durante a rotina de beleza. Pensando em facilitar os cuidados com essa região, a The Body Shop oferece a linha de Hortelã, composta por cinco produtos formulados para atender as necessidades da pele dos pés, que tem tendência a ser mais espessa e ressecada do que as demais áreas do corpo.

Os produtos são ideais para quem enfrentou uma maratona de festas que exigem bastante do corpo, como o Carnaval. Isso porque após a diversão os pés querem descanso e cuidados.

Desenvolvida especificamente para reparar e proteger os pés, a linha é formulada a partir de propriedades condicionantes como o óleo de hortelã, obtido por meio do comércio justo com uma comunidade do Reino Unido. Os produtos ainda contêm ativos que ajudam a aliviar a sensação de cansaço, como o mentol e a Castanha da Índia, que estimula a circulação das pernas. A manteiga de cacau, vinda do programa de Comércio Justo com as Comunidades do Gana, e o óleo de sementes de uva proporcionam maciez e suavidade para a pele.

O ritual de beleza com a linha Hortelã deve ser feito em três passos: limpeza, hidratação e cuidado. Primeiro, massageie os pés com o esfoliante corporal da linha, fazendo movimentos circulares. No segundo passo, aplique uma quantidade generosa do creme de hidratação intensa nos pés. Se preferir uma hidratação mais leve, opte pela loção refrescante. Para relaxar, experimente massagear o gel para pernas para estimular a circulação. Por fim, borrife o spray refrescante na pele para ajudar a combater os odores provocados pelas bactérias.

Conheça a linha completa:

SPRAY REFRESCANTE PARA OS PÉS HORTELÃ (100 ml)

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Vaporizador que refresca e alivia instantaneamente os pés quentes e cansados. Deixa uma sensação de frescor na pele e ajuda a combater os odores provocados pelas bactérias. Possui pantenol, que amacia os pés, óleo de hortelã, negociado por meio do comércio justo com uma comunidade da Inglaterra, e extrato de semente de uva. Preço: R$ 38,00

LOÇÃO REFRESCANTE PARA OS PÉS HORTELÃ (250 ml)

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Creme Hidratante para pés com rápida absorção. Possui uma textura leve que deixa a pele macia, suave e super fresca. Ajuda a combater os odores provocados pelas bactérias. Possui manteiga de cacau da comunidade de Gana, óleo de amêndoas e óleo de extrato de uva que possui propriedade esfoliante. Preço: R$ 45,00

GEL PARA AS PERNAS HORTELÃ (250 ml)

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Gel revitalizante, com Castanha da Índia, que ajuda a estimular a circulação das pernas, e Óleo de Hortelã-Pimenta, obtido a partir do Comércio justo com Comunidade do Reino Unido, que proporciona uma sensação refrescante. Preço: R$ 40,00

ESFOLIANTE PARA OS PÉS HORTELÃ (100 ml)

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Esfoliante intenso para os pés com partículas de rochas vulcânicas e hortelã, que ajuda a remover a pele muito ressecada, deixando-os macios, suaves e perfumados. Preço: R$ 40,00

CREME DE HIDRATAÇÃO INTENSA PARA OS PÉS HORTELÃ (100 ml)

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Creme rico e altamente hidratante ideal para pés muito ressecados. Derrete à temperatura corporal, deixando a pele suave, macia e sedosa. Indicado para uso noturno, deixando o produto agir durante a noite. Possui manteiga de cacau. Preço: R$ 45,00

Informações: The Body Shop

Doctor Feet traz novidades para o cuidado dos pés

O uso terapêutico da argila remonta aos egípcios e outros povos antigos que conheciam seus efeitos purificadores e atribuíam-lhe uma grande força curativa. No início do século XX, naturopatas alemães entre eles Kneipp, Kuhn, Just e Felke, foram os que mais contribuíram para o renascimento do emprego da argila no contexto dos tratamentos naturais.

De origem mineral, a argila traz em sua composição ferro, magnésio, cálcio, sódio, potássio e muitos outros elementos vitais, pois possui a propriedade de irradiar a energia (radioatividade) do solo, do ar e da água transmitindo vitalidade ao organismo. Entretanto, é preciso tomar cuidado para que o produto seja de boa procedência e não esteja contaminado por poluição e agrotóxicos.

“As argilas medicinais são ótimas aliadas nos tratamentos estéticos, atuando como um dos mais poderosos bactericidas, inibindo o desenvolvimento dos germes patogênicos e favorecendo a regeneração celular, curando com rapidez feridas e úlceras. Também possui um grande poder cicatrizante na epiderme e na derme, que regeneram sem deixar cicatrizes, devido à alta concentração de silicato de alumínio que possui. Além disso, seu uso promove a esfoliação, suaviza e acalma a pele”, afirma Cristina Lopes, coordenadora técnica da Rede Doctor Feet.

Argiloterapia

Por todas essas propriedades, a Doctor Feet desenvolveu uma fórmula exclusiva com argila branca – indicada para peles sensíveis e desidratadas – para o tratamento e cuidados dos pés.

A argila utilizada pelos podólogos da Rede já vem pronta em um sachê, com a mistura e dosagem certas para uso imediato. É muito importante que antes do processo os pés estejam limpos e higienizados. O tratamento é feito aplicando-se o conteúdo nos pés, até que seque. O produto é retirado com água e o procedimento é finalizado com creme hidratante.

Desde novembro, o tratamento de argiloterapia estará sendo oferecido em todas as 78 lojas da rede Doctor Feet. O atendimento é feito com hora marcada e traz melhores resultados quando combinado com o tratamento tradicional de podologia.

Informações: Doctor Feet