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Mitos e verdades sobre suplementos vitamínicos e nutracêuticos

A conscientização sobre a importância de se alimentar bem é crescente. Entretanto, em função da correria da vida moderna e do aumento do consumo de produtos industrializados, até mesmo as pessoas mais atentas têm dificuldade em consumir a quantidade diária necessária de frutas e verduras. Para suprir essa carência, uma alternativa saudável é ter como aliados os suplementos vitamínicos e nutracêuticos – lembrando que durante cada fase da vida, a suplementação deve ter uma atenção diferenciada.

Para tirar as dúvidas dos consumidores com relação ao consumo de suplementos vitamínicos e nutracêuticos, a farmacêutica da Liteé Farma do Brasil, Helaine de Lima, ressalta algumas informações sobre o assunto:

Não existem diferenças entre suplementos e nutracêuticos.

Mito. A principal diferença é que os suplementos contêm apenas uma substância em sua fórmula (exemplo: cranberry em cápsulas Liteé), ao passo que os nutracêuticos combinam diversos princípios ativos em um só produto (exemplo: LiteéVit A a Z).

Suplementos e nutracêuticos engordam?

Mito. Um dos principais mitos que envolvem os suplementos vitamínicos é sobre o ganho de peso. É comum as pessoas associarem, erroneamente, a ingestão de nutracêuticos a alterações no peso, mas, de acordo com especialistas, trata-se de um mito. Os suplementos vitamínicos reúnem nutrientes e vitaminas sem valor energético e, por isso, não contribuem para o aumento de peso.

Posso tomar mais do que um suplemento por dia?

Verdade. Tanto suplementos vitamínicos como nutracêuticos seguem dosagens recomendadas pela Anvisa (Agência de Vigilância Sanitária), ou seja, as cápsulas, comprimidos ou solúveis contêm uma quantidade segura de cada substância. É indicado, no entanto, que o consumidor consulte uma nutricionista antes de fazer a combinação de produtos, para verificar quais as reais necessidades e carências nutricionais do seu organismo.

Propriedades das vitaminas

• Vitamina A: auxilia na prevenção da anemia e cegueira noturna, além de fortalecer os dentes e o sistema imunológico.

• Vitamina C: potente antioxidante. Suas propriedades melhoram a circulação do fluxo de oxigênio, fazendo dela uma ótima vitamina para cabelos e unhas.

• Vitamina D: regula a absorção intestinal de cálcio e fósforo e estimula a mineralização óssea. Os ossos podem ficar frágeis em decorrência da deficiência.

OSSOS

• Vitamina B9: também conhecida como ácido fólico, participa na formação dos glóbulos vermelhos do sangue, no crescimento dos tecidos e na produção de energia.

• Vitamina B12: previne a anemia, beneficia as células do trato gastrointestinal, ajudando na digestão e absorção dos alimentos.

• Cálcio: importante para a saúde dos ossos e dos dentes e para o bom funcionamento dos músculos e dos nervos. Em caso de déficit, pode prejudicar o crescimento na criança.

• Ferro: a carência do mineral pode alterar o crescimento e o desenvolvimento infantil, inclusive a capacidade de aprendizagem.

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• Zinco: imprescindível para o sistema imunológico, saúde da pele, das unhas, do cabelo e para a cicatrização de feridas. Sua falta provoca atraso no crescimento na maturação sexual.

• Biotina (vitamina H ou B7): essencial para saúde da pele, do cabelo e das unhas, pois atua no metabolismo de carboidratos, proteínas (principalmente a queratina) e gorduras.

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• Fibras alimentares: aumentam a saciedade e colaboração para a redução da ingestão de alimentos. Atualmente, diversos tipos de fibras são comercializados em pó e cápsulas.

• Proteínas: voltadas para aumentar o aporte proteico e de massa muscular no organismo.

• Aminoácidos: são precursores da proteína. Os mais consumidos são BCAA, glutamina e creatina. O BCAA é um composto formado por três aminoácidos – leucina, isoleucina e valida – que são captados e depositados no músculo e no tecido adiposo. As concentrações de glutamina após a atividade física intensa são reduzidas, por isso a sua suplementação colabora para a melhora do sistema imune. Já a creatina é mais usada em exercícios de repetição com a mesma carga.

• Termogênicos: são indicados para aumento do gasto energético e da oxidação de gordura e entre os mais comuns, estão cafeína e chá verde.

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Fonte: Liteé Farma do Brasil

 

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O magnésio e seus principais benefícios para o organismo e o humor

Um mineral importante para o bom funcionamento de diferentes funções do corpo humano, o magnésio é reconhecido por oferecer vários benefícios: retarda o envelhecimento, diminui a fadiga muscular, contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e, um estudo científico realizado recentemente nos Estados Unidos, aponta que ele ajuda a combater os sintomas da depressão.

Banana, espinafre, couve, amêndoas e nozes são fontes naturais de magnésio, que também é comercializado em cápsulas, como o suplemento Schraiber, cujo preço médio é de R$ 45,00.

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A empresa tem ainda as opções combinadas como outros nutrientes, como Suplemento Schraiber Cálcio de Ostras com vitaminas D, magnésio e zinco (Preço: R$ 42,00).

Calcio de Ostras

E a opção vegana Suplemento Schraiber de Cálcio e Magnésio à base de Dolomita (R$ 29,00).

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Dica:  converse a respeito com seu médico antes de começar a tomar suplementos.

Informações: Schraiber

 

Os benefícios do café verde para a saúde

Extrato de café verde é rico em ácido clorogênico, que atua como emagrecedor natural e ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue

Regular os níveis de glicose e auxiliar no emagrecimento saudável são as principais funções do ácido clorogênico. Embora a substância não seja muito conhecida, seus efeitos vêm sendo tema de estudos que a relacionam à saúde e à longevidade.

O café é o alimento mais rico em ácido clorogênico, especialmente o extrato de café verde, que tem alta concentração. “Essa substância ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue e impede que o organismo utilize o açúcar dos alimentos como fonte de energia, obrigando o corpo a retirar a energia do próprio estoque de gordura”, diz a endocrinologista Vania Assaly.

Os múltiplos benefícios do extrato de café verde

Ao evitar o acúmulo de gordura localizada, o ácido clorogênico contribui para regular os níveis de glicose no sangue, auxiliando no tratamento de diabetes tipo 2. Além disso, também atua como coadjuvante no emagrecimento, ajudando na perda de peso, desde que associado a hábitos saudáveis.

Por ser rico em cafestol e kahweol, o extrato de café verde também ajuda no funcionamento do fígado, um dos órgãos que mais trabalha no corpo. Essas substâncias estimulam a ação da GST, enzima responsável pela desintoxicação do organismo.

Pesquisas médicas recentes associam café, saúde e longevidade

Um estudo feito por pesquisadores do Instituto Tecnológico de Monterrey, no México, divulgado na edição de fevereiro de 2017 da publicação científica norte-americana Molecules, reconheceu que, ao ser usado como nutracêutico, o ácido clorogênico possui propriedades antioxidantes, antiobesidade, antidislipidemia, antidiabéticas e anti-hipertensivas, podendo ser usado para a prevenção e tratamento da síndrome metabólica e distúrbios associados.

Uma novidade é a chegada do nutracêutico Svelim. Produzido a partir do extrato purificado de café verde com 45% de ácido clorogênico, picolinato de cromo e óleo de cártamo. O produto age no metabolismo e ajuda a manter a boa forma com baixo teor de cafeína. Há duas versões, uma com 30 e outra com 60 cápsulas.

Informações: Achevita

Produtos para mulheres e homens que querem emagrecer

Linha Fit foi desenvolvida para o público que pratica atividade física e deseja potencializar a queima calórica

Emagrecer e estar bem com o próprio corpo é uma busca contínua de muitos homens e mulheres. E todo mundo já sabe que aliar uma boa alimentação à prática de atividade física é sem dúvida a melhor estratégia para eliminar aqueles quilinhos extras na balança que tanto incomodam. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, é indicado fazer 150 minutos de exercício físico regular por semana se o objetivo for a melhora da saúde e 300 minutos de exercício físico regular por semana se o objetivo for a redução de peso.

Pensando neste público que já busca uma orientação nutricional e pratica alguma atividade, mas deseja potencializar e facilitar a queima calórica, a Liteé Farma do Brasil® desenvolveu o Liteé Fit Homem e o Liteé Fit Mulher.

Para eles, a fórmula do Liteé Fit Homem® traz a substância natural L-Carnitina, que auxilia na transformação da gordura em energia, proporciona o ganho de massa magra e a queima de gordura de forma constante já que utiliza a gordura e o carboidrato em excesso como fonte de energia. A substância também aumenta a resistência muscular durante sessões de treino de força.

O Liteé Fit Homem contém também a cafeína, que por ser uma substância termogênica e altamente estimulante é muito usada no combate à fadiga, na melhora do desempenho físico e resistência; e o cromo, que traz a sensação de saciedade e aumenta a sensibilidade da ação da insulina, o que diminui a vontade de consumir alimentos ricos em açúcar, como doces e pães. O Liteé Fit Homem foi desenvolvido com a tecnologia FluidCaps, ou seja, as cápsulas são gelatinosas para garantir uma rápida absorção pelo organismo.

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Para elas, a fórmula do Liteé Fit Mulher traz, além da cafeína, o Psyllium, uma substância natural que promove a saciedade, melhora o trânsito intestinal e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. A pimenta e o gengibre, que são substâncias termogênicas, também fazem parte da composição do produto e aceleram o metabolismo, ajudando na queima de gordura. O Liteé Fit Mulher foi desenvolvido com a inovadora tecnologia Pellets, que libera o conteúdo das cápsulas aos poucos no organismo, prolongando o seu efeito.

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Como explica a farmacêutica Helaine de Lima, da Liteé Farma do Brasil, o Liteé Fit Homem e o Liteé Fit Mulher devem ser utilizados por quem já adota hábitos alimentares saudáveis e pratica algum tipo de atividade física. “O produto foi desenvolvido criteriosamente com substâncias naturais para quem quer potencializar o processo de emagrecimento. É importante ressaltar que ele não elimina a necessidade de uma dieta equilibrada e da prática de atividade física sob orientação profissional”, ressalta.

Informações: Liteé Farma

Afinal, a suplementação com multivitamínicos é eficiente?

Nutricionista esportivo esclarece a importância das vitaminas e minerais para atletas e pessoas que praticam atividade física regularmente

Os multivitamínicos são suplementos que reúnem vitaminas e minerais com funções extremamente importantes a diferentes necessidades. Esse tipo de suplementação ganha ainda mais importância entre pessoas que, devido a uma intensa rotina, incluindo a prática regular de atividades físicas, não conseguem se alimentar da maneira mais saudável.

“A dieta da grande maioria das pessoas é deficiente em vitaminas e minerais, por isso é tão comum, e recomendável, o uso de multivitamínicos para complementar a oferta dietética”, diz Diogo Círico, nutricionista esportivo da Growth Supplements. Segundo o especialista, o público praticante de musculação, entre outras atividades físicas, pode se beneficiar com o uso dos multivitamínicos, que ajudam a melhorar a performance nos exercícios, atuando na capacidade de crescimento e recuperação muscular.

Como consumir

De acordo com Círico, os multivitamínicos podem ser consumidos em qualquer hora do dia, porém é válido combiná-los com uma refeição que ofereça uma fonte de lipídios de boa qualidade, pois assim facilita-se a absorção dos nutrientes. Outra dica é ingerir os suplementos com pelo menos quatro horas de intervalo, antes ou depois dos treinos.

A seguir, veja algumas das principais vitaminas e nutrientes para atletas ou pessoas que praticam atividades físicas regularmente.

Vitaminas do complexo B
O complexo B é um conjunto de vitaminas extremamente importantes para diversas funções metabólicas do nosso corpo. Elas podem ser encontradas em alguns alimentos, e também de maneira concentrada nos suplementos para suprir as quantidades que o corpo necessita no dia a dia. Fazem parte desse complexo as vitaminas B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido Pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico) e B12 (Cobalamina).

Vitamina C
A vitamina C participa de processos celulares de oxirredução, funcionando como um potente antioxidante natural. O efeito da suplementação nutricional de atletas com nutrientes antioxidantes, especialmente com a vitamina C, tem sido amplamente usado como forma de prevenir e/ou minimizar os danos causados pela formação de radicais livres em alto nível durante a atividade física.

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Foto: Jeltovski

Vitamina D
Em pesquisas com atletas e indivíduos normais, observou-se que baixos níveis de vitamina D estão associadas a maiores percentuais de gordura, e também a menor desempenho em força quando comparados a indivíduos com concentrações de vitamina D adequadas. Ou seja, uma quantidade menor de vitamina D no corpo significa menos força física e mais gordura. Por isso, é importante investir na quantidade adequada dessa substância para um melhor desempenho físico.

Vitamina E
A vitamina E é altamente importante aos atletas. A sua presença no organismo garante não só uma rotina saudável, mas auxilia também em casos de treino intenso. A vitamina E ganha destaque justamente por atuar como agente antioxidante no organismo. Esse fator se mostra importante especialmente para quem pratica musculação. A suplementação com essa vitamina garante a redução do desgaste produzido pela oxidação.

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Multivitamínico 
Existem multivitamínicos com várias formulações, dosagens e concentrações. Na Growth Supplements, destaca-se a formulação destinada aos praticantes de atividade física, na qual ficam mais evidentes os micronutrientes – vitaminas e minerais – que possuem alguma ligação com o metabolismo energético, recuperação muscular ou até mesmo o combate aos radicais livres formados durante os treinos.

Fonte: Growth Supplements

Vitamina C: escolha a sua combinação

Reconhecida por melhorar o sistema imunológico, por neutralizar a ação dos radicais livres e melhorar a absorção de ferro, a Vitamina C está presente em frutas e legumes, como caju, morango, laranja, couve e brócolis. Outra opção de consumo são os suplementos, incluindo as opções combinadas com minerais e outras vitaminas. Converse a respeito com seu médico. Abaixo, apresentamos sugestões de produtos:

Ferro e Vitamina C

Suplemento Ferro e vitamina C Schraiber: oferece nutrientes reconhecidos por melhorar o desempenho físico, prevenir a anemia e o envelhecimento precoce, além de estimular a imunidade. Vegano e cruelty free, não contém ingredientes de origem animal. Preço médio: R$ 39,00, frasco com 60 cápsulas.

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Suplemento de Vitaminas C e E Schraiber: combina os benefícios da Vitamina C potencializados com a Vitamina E, reconhecida por proteger as células, melhorar o sistema imunológico e pela ação antioxidante. Vegano e cruelty free, não contém ingredientes de origem animal. Preço médio: R$ 23,00, frasco com 30 cápsulas.

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Suplemento de Vitamina C a base de acerola Schraiber: a acerola foi escolhida por ser uma das frutas mais ricas de Vitamina C. Vegano e cruelty free, não contém ingredientes de origem animal. Preço médio: R$ 36,00, frasco com 60 cápsulas.

Informações: Schraiber 

 

Ingerir vitaminas engorda?

Um dos principais mitos que envolvem os suplementos vitamínicos é sobre o ganho de peso. É comum as pessoas associarem, erroneamente, a ingestão de nutracêuticos a alterações no peso, mas, de acordo com especialistas, trata-se de um mito. “Os suplementos vitamínicos reúnem nutrientes e vitaminas sem valor energético e, por isso, não contribuem para o aumento de peso”, informa Helaine de Lima, farmacêutica da Liteé Farma do Brasil.

O fato de não influenciar no peso, entretanto, não quer dizer que o consumidor não deva procurar pelo suplemento mais adequado para suas necessidades específicas.

As embalagens trazem recomendações de doses diárias dentro das faixas de segurança estabelecidas para vitaminas e minerais, mas é aconselhável uma avaliação nutricional completa ou uma conversa com um médico, antes de usar qualquer suplemento, pois é importante não apenas abordar a ingestão adequada de micronutrientes como também assegurar a combinação com um consumo energético adequado.

Vale ainda lembrar que os suplementos vitamínicos não substituem a alimentação. Eles devem ser utilizados de maneira complementar, conforme necessidades de cada organismo.

Abaixo você confere exemplos de suplementos vitamínicos e suas indicações para complementar a alimentação:

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· Liteé Vit A/Z: polivitamínico rico em vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como Ferro, Manganês, Zinco e vitaminas: A, B1, B6, B12, C e D. Com 100% das principais vitaminas, aumenta o bem-estar e a imunidade. É recomendado para qualquer pessoa. Ele não contém glúten, lactose ou açúcar, não engorda e deve ser ingerido uma vez ao dia, de preferência acompanhado de uma refeição.

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· Liteé Vit Mulher: possui todas as vitaminas fundamentais para o organismo feminino. Como o corpo da mulher é diferente do corpo do homem, suas necessidades se diferem um pouco. Além de conter as principais vitaminas para as mulheres, ainda contém Biotina que é ótimo para a pele, cabelo e unha. Não contém glúten, lactose ou açúcar e também não engorda.

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· Liteé Vit Senior: possui todas as vitaminas e minerais necessários para pessoas com mais de 50 anos de idade. A partir dessa idade, o organismo passa por importantes mudanças físicas e nutricionais e, de acordo com especialistas, a massa muscular e óssea tende a diminuir e a gordura corporal aumentar, o que implica na necessidade de mais atenção à nutrição. Ele ainda contém uma dose extra de Zinco, um mineral ótimo para a memória. Assim como os outros, não contém glúten, açúcar e lactose.

Fonte: Litee Farma do Brasil

 

Extrato produzido a partir de laranjas brasileiras é novidade contra obesidade

Não é de hoje que a obesidade tem atingido índices alarmantes no país. Contudo, cada vez mais a indústria farmacêutica tem se desenvolvido para apresentar alternativas eficazes para a prevenção e o tratamento desse mal. Agora, quem apresenta a novidade é a Idealfarma que lançou recentemente o Sinecitrus, um extrato 100% vegetal produzido a partir dos frutos de quatro diferentes tipos de laranjas brasileiras.

Se tratando de doenças crônicas, a obesidade tem sido reconhecida como o maior problema de saúde pública mundial, cuja prevalência é crescente. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 50% da população brasileira está acima do peso, ou seja, na faixa de sobrepeso e obesidade. Mas, felizmente, estudos recentes tem demonstrado que a prevenção de algumas desordens metabólicas pode ser possível com modificações na dieta e estilo de vida.

E, no que diz respeito ao controle do peso corporal, a introdução de agentes derivados de plantas tem apresentado considerável efeito positivo sobre o metabolismo, reduzindo ainda os riscos da administração das drogas antiobesidade conhecidas, cuja maioria está relacionada a sérios efeitos colaterais, como alteração da pressão arterial e enxaquecas.

Dentro desse contexto que o Sinecitrus se destaca como um poderoso aliado contra a obesidade. São diversas as evidências científicas que apresentam o papel das laranjas como mediadoras das respostas inflamatórias, apontando o papel modulador dos seus compostos bioativos, como os flavonoides, na prevenção e no tratamento de doenças crônicas mediadas por processos inflamatórios.

“Ao unir em sua composição quatro tipos de laranjas brasileiras, incluindo a laranja amarga e a laranja moro, conhecida pelo seu tom mais avermelhado, o Sinecitrus se apresenta ao mercado com uma excelente alternativa ao controle de peso, por aumentar a saciedade e reduzir a adiposidade visceral e o tecido adiposo subcutâneo”, explica Daniela Ferraz, farmacêutica da marca.

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Por se tratar de um extrato vegetal seco, cuja técnica de obtenção ocorre por spray drying, esse composto tem todas as características tecnológicas adequadas para um produto com maior qualidade. Dentre seus principais efeitos estão a redução da gordura corporal e dos níveis de colesterol e triglicerídeos, a melhora da sensibilidade à insulina, a diminuição da quantidade de calorias ingeridas diariamente e a aceleração do metabolismo e do gasto calórico em repouso. Isso sem contar sua potente atividade antioxidante e anti-inflamatória que possibilita uma ação direcionada aos múltiplos mecanismos ativos na obesidade.

Apesar de ter chegado agora ao mercado, uma das principais vantagens do Sinecitrus é a sua facilidade de acesso, visto que está disponível em diversas farmácias de manipulação espalhadas pelo país. Assim, todos que sofrem ou desejam prevenir a obesidade e a diabetes podem usufruir de seus benefícios. Se esse é o seu caso, basta consultar seu nutricionista ou farmacêutico.

Informações: Idealfarma

 

Entenda o que são os suplementos antiaging

Nutricionista esportivo lista e explica as principais funções de 14 “elixires da juventude”

As funções mental e física diminuem à medida que o corpo envelhece, condição da qual ninguém escapa. A boa notícia é que a expectativa de vida tem aumentado, graças aos avanços da medicina e, para aqueles que levam um estilo de vida saudável, é possível envelhecer com qualidade de vida e muita disposição.

A fim de dar uma forcinha à saúde do corpo e da mente, os suplementos anti-idade, conhecidos como “antiaging”, têm mostrado grande eficácia. De acordo o Diogo Círico, nutricionista esportivo da Growth Supplements, esse tipo de suplementação demostra benefícios às células corporais, retardando riscos de doenças, entre outros sinais que podem chegar com a idade.

“A suplementação antiaging é capaz de defender as células corporais, evitando que haja redução das funções. Este tipo de amparo ao organismo acaba gerando eficiência no processo de retardo da velocidade do envelhecimento celular”, diz Círico.

Pensando nos benefícios da suplementação anti-idade, listamos 14 nutrientes, considerados “elixires da juventude” para a suplementação. Acompanhe:

Vitamina C

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Encontrada em muitas frutas e vegetais, incluindo pimentão, brócolis, goji berry e cranberry, as cápsulas de vitamina C podem auxiliar na redução de estresse oxidativo de células, além de beneficiar a regeneração da pele e das células, de modo geral.

Vitamina E

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Encontrada em alimentos, como azeite, amendoim, castanha do pará ou até mesmo milho e grãos integrais, a vitamina E está entre os destaques na suplementação antiaging. Os seus benefícios são direcionados também à saúde da pele, cumprindo uma função “antirrugas”.

Glucosamina

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Aminoácido muito eficiente para a síntese de proteínas, ajudando no efeito anabólico. Recomenda-se para o tratamento de cicatrização de feridas e melhor hidratação corporal, além de deixar as rugas menos evidentes.

Creatina

O consumo da creatina tem como foco o aumento de músculos, favorecendo a síntese proteica e melhorando o desempenho nos treinos. O nutriente ainda auxilia na melhor função cognitiva, melhorando a capacidade de memorização.

Selênio

O selênio mostra alta eficácia para a síntese das proteínas; logo, efeito anabólico. O nutriente ainda reforça o sistema imunológico com ação antioxidante, anti-inflamatória, favorecendo a circulação sanguínea e sistema cardiovascular.

Resveratrol

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Foto: Site Plantei

Resverastrol é um polifenol importante para a saúde do sistema cardiovascular, reduzindo a incidência de desenvolvimento de doenças como o Alzheimer, e até mesmo o Câncer. A suplementação com o nutriente pode melhorar a circulação sanguínea.

Coenzima Q-10

A Coenzima Q -10 é naturalmente produzido por nosso organismo. As células utilizam esse nutriente para a produção de energia, agindo também como um eficiente antioxidante. Esse nutriente ainda é importante para o combate contra radicais livres nocivos à saúde.

Carnitina

Indicada para a melhor utilização da gordura como fonte de energia, além de ser importante para a saúde dos rins e fígado. A suplementação com a Carnitina reduz a possibilidade de dores no peito e ajuda no tratamento de angina, Alzheimer e depressão.

Cromo

Indicado para retardar os efeitos do envelhecimento, beneficiando a saúde da pele, ainda que a sua suplementação seja mais comum para controlar dos níveis de açúcar no sangue. Considerado um dos melhores suplementos para fazer uso da insulina.

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Ilustração: Openclipartvectors/Pixabay

Poderoso antioxidante contra as ações do envelhecimento. É naturalmente produzida no fígado, a partir de três aminoácidos, entre eles a Cisteína. O consumo é indicado para desintoxicação corporal, auxiliando na proteção das células brancas e vermelhas do sangue.

Melatonina

Hormônio que é referência quando se fala em efeito antienvelhecimento. Ele pode ser produzido de forma natural, mas a suplementação pode favorecer o sistema neurológico e imunológico, além de ajudar com a qualidade de sono, maior disposição e controle de peso.

Carnosina

Combinação de aminoácidos importantes para o corpo. Os níveis de Carnosina diminuem, conforme a idade, então a suplementação se torna gradualmente interessante. O uso pode proteger o corpo contra a oxidação de células musculares, reforçando a saúde dos músculos.

Ginkgo Biloba

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Foto: Creative Commons

Suplemento usado para prevenir deficiências cognitivas durante o envelhecimento. É dito que ele pode apoiar na prevenção de doenças ligadas à memória, como Alzheimer. Ajuda a proteger a memória, além de melhorar os rendimentos cognitivos atuais.

Hesperidina

Suplemento à base de Hesperidina que pode beneficiar a saúde do coração, pulmões e, principalmente, dos tecidos e varizes, ajudando na circulação sanguínea. A Hesperidina é um flavonoide que pode ser encontrado em frutas cítricas, em especial nas cascas.

Sugestões de como aumentar o consumo de fibras

A alimentação deve ser fonte de fibras solúveis, que atuam principalmente no intestino e estômago, melhoram a absorção de nutrientes e contribuem para a sensação de saciedade; e as fibras insolúveis, que agem principalmente no intestino grosso e combatem a tendência à prisão de ventre. Além dos alimentos in natura, essas fibras são encontradas em diferentes tipos de farinhas e cápsulas. Veja sugestões da Schraiber:

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Farinha da casca de maracujá Schraiber: ajuda a controlar o colesterol, o diabetes e fornece nutrientes importantes ao organismo, contribuindo para a redução das taxas de açúcar no sangue e da gordura, por ser rica em uma substância chamada pectina, uma fibra solúvel que dificulta a absorção de carboidratos de uma maneira geral, inclusive da glicose. É também rica em niacina, que previne problemas gastrointestinais. Este produto tem certificação Kosher e é considerado cruelty free e vegan, porque não foi testado em animais e nem possui ingredientes de origem animal. Comercializada em pote de 200g. Preço médio: R$ 33,00.

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Linhaça Dourada em Pó Schraiber: uma farinha elaborada com sementes integrais e moídas da planta Linnum usitatissimum, considerada um superalimento. A linhaça é uma fonte natural de nutrientes como o ômega 3, fibras solúveis e insolúveis, ligninas e antioxidantes. Previne o surgimento de doenças cardiovasculares, reduz a retenção de líquidos e fortalece o sistema imunológico, além de regular o funcionamento intestinal e ajudar a controlar os sintomas da TPM. Pode ser adicionada a líquidos, sopas, frutas e iogurtes. Este produto tem certificação Kosher e é considerado cruelty free e vegan, porque não foi testado em animais e nem possui ingredientes de origem animal. Preço médio: R$ 30,00

Espirulina

Espirulina Schraiber: uma alga azul que vive em água doce, sendo rica em proteínas e com uma grande quantidade de ácidos graxos essenciais, vitaminas e oligoelementos (magnésio, manganês, fósforo, cálcio e zinco). Uma de suas principais funções é como inibidor de apetite, ou seja, é muito útil para quem quer ficar com sensação de saciedade mais rapidamente. Além disso, combate os sintomas da TPM e revitaliza unhas, cabelo e pele. Indica-se a ingestão de duas cápsulas, antes das principais refeições. Comercializada em frasco com 60 cápsulas de 350mg. Preço médio: R$ 51,00

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Psyllium Schraiber: é uma fibra solúvel extraída da planta Plantago Psyllium, nativa da Ásia. Ela auxilia na redução da absorção de gordura no trato gastrintestinal, por isso contribui com o emagrecimento. Elas ficam no estômago por mais tempo, reduzindo a velocidade da digestão e promovendo uma sensação de saciedade. Auxilia na redução do colesterol, pois as fibras também movem a gordura pelo sistema digestivo, fazendo com que a sua absorção seja consideravelmente diminuída. Recomenda-se a ingestão de duas cápsulas, três vezes ao dia, de 15 a 30 minutos antes das principais refeições. Comercializada em frasco com 60 cápsulas de 550mg. Preço médio: R$ 34,00.

 

Prime Schraiber: oferece uma combinação de quitosana, uma fibra 100% natural e solúvel, obtida a partir de exoesqueletos de crustáceos (camarão, lagosta e caranguejo) e que atrai as células de gordura; o Psyilium, ajuda a normalizar o trânsito intestinal, porque capta água e aumenta o tamanho do bolo fecal, a eliminar os ácidos biliares e a aumentar a sensação de saciedade; a pectina, uma fibra solúvel encontrada nas frutas que, uma vez dissolvida em água, produz uma massa gelatinosa viscosa que também absorve os ácidos biliares no trato digestivo. Comercializado em frascos com 120 cápsulas.R$ 106,00

Informações: Schraiber – SAC nacional: 0800 12 4522 / SAC São Paulo: 11 4184 4522