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Benefícios da suplementação com a maca peruana

Originária da Cordilheira dos Andes, a maca peruana tem atraído cada vez mais a atenção de pessoas que cultivam hábitos saudáveis. Trata-se de um tubérculo, cultivado já mais de 2000 anos na Cordilheira dos Andes, com inúmeros benefícios à saúde. Pode ser consumida em pó, mas, fora de seu país de origem, é encontrada somente em cápsulas.

As propriedades da maca peruana, que pode ser usada como suplementação, resultam de uma rica combinação de componentes biologicamente ativos, chamada de fito complexo. Ela ainda é rica em nutrientes como vitaminas, sais minerais, fibras e até mesmo proteínas.

Veja 5 propriedades do superalimento, listadas pelo nutricionista esportivo da Growth Supplements Diogo Círico:

1.Fornece vitaminas, sais minerais, fibras e proteínas

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Foto: Urbol

A maca é um alimento completo que fornece, em média, 43% de carboidratos, 5% de fibras solúveis,14% fibras insolúveis, 2% de gorduras e 10% de proteínas. Contém aproximadamente 600 kcal numa porção de 100 gr de produto.

2.Fornece energia, vitalidade e reduz o estresse

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Possui grande quantidade de compostos bio ativos (macaenas, macamidas e fitoesterois), diferentes tipos de glucosinolatos (GLs) e compostos fenólicos. Estes elementos proporcionam aumento na saúde das células e efeito adaptógeno (adaptação) frente ao estresse mental.

3.Tem propriedades antioxidantes

Maca peruana urbol
Foto: Urbol

Os nutrientes presentes na maca peruana podem exercer proteção para as células de nosso organismo no combate a elementos tóxicos que podem ser tanto produzidos por nós mesmos quanto consumidos por meio da alimentação. Esta capacidade antioxidante está intimamente ligada à capacidade de regenerar os tecidos musculares de um indivíduo que treina pesado.

4.Combate a osteoporose

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Entre os alimentos tuberosos, a maca peruana é um dos que contém maior concentração de cálcio e fosforo, minerais intimamente ligados à saúde óssea, que combate a desmineralização do tecido ósseo.

5.Ajuda no emagrecimento

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A maca peruana contém fibras solúveis e também insolúveis, por este motivo ajuda no controle das taxas de açúcar no sangue. Esse efeito é muito desejado em dietas de redução de peso ou dietas de pessoas diabéticas, ou propensas a desenvolver a doença.

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Sal do Himalaia e Maca Peruana em pó

A Grings Alimentos Saudáveis está lançando seu Sal Rosa do Himalaia. Extraído manualmente, sem o uso de máquinas ou produtos químicos, o sal rosa do Himalaia é iodado e moído, podendo ser usado no preparo culinário, substituindo o tradicional sal refinado, cujo consumo geralmente está associado ao descontrole da pressão arterial.

O sal rosa do Himalaia, considerado o mais puro do mundo, é livre de toxinas e contaminantes, porque é extraído de depósitos seculares. Há aproximadamente 200 milhões de anos, a cordilheira que lhe dá nome, que atravessa diversos países, como China, Nepal, Butão e Índia, e era banhada pelo mar.

No decorrer dos anos, aos poucos, o mar foi se afastando da cordilheira por causa da movimentação das placas tectônicas, deixando no solo uma camada de cristais de sal, que após anos foram encobertos por lava vulcânica. Essa lava evitou o contato do sal com a poluição e as alterações climáticas, preservando sua pureza.

A tonalidade da cor rosa varia por causa da quantidade e qualidade dos minerais presentes no sal, sobretudo, por causa do ferro. Além dele, pode ter até 84 minerais em sua composição, como magnésio, potássio, cálcio, fósforo, zinco, selênio, iodo e cobre, proporcionando inúmeros benefícios, tais como:

-Manter o equilíbrio hidroeletrolítico do corpo, ou seja, contribui para diminuir a retenção de líquidos;
-Auxilia no controle da pressão arterial;
-Restaurar o pH do estômago, melhorando a digestão e absorção dos nutrientes quando chegam ao intestino;
-Diminuir o risco de doença do refluxo gastroesofágico por manter um pH estomacal adequado;
-Ajuda na prevenção de câimbras, pela presença do potássio;
-Contribui para manter a boa saúde dos ossos e dentes.

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Preço médio sugerido: R$ 8,00

Conheça a Maca Peruana, a raiz nativa dos Andes, rica em nutrientes e afrodisíaca

Ainda pouco conhecida do grande público, a maca peruana é uma excelente fonte de nutrientes, como aminoácidos, carboidratos, fibras, cálcio, manganês, fósforo, ferro, ômegas 3 e 9, vitaminas E, C, B1 e B2, que são ideais para uma dieta equilibrada. A raiz nativa da Região dos Andes, no Peru, é muito utilizada na medicina tradicional do país como suplemento alimentar. Ela é cultivada desde 2000 a.C em altitudes entre 3.500 a 4.800 metros.

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Foto: Urbol

O produto pode ser consumido em pó, adicionado nas refeições, no preparo de sucos, vitaminas, chás, purês, sopas e em outras receitas, pois é muito versátil. Com baixo índice glicêmico, proporciona inúmeros benefícios à saúde, tais como:

  • Perda de peso: rica em fibras e carboidratos complexos, aumenta a saciedade e reduz o apetite, contribuindo para o emagrecimento. Além disso, fornece energia e disposição para o organismo, e ajuda a emagrecer;
  • Poder afrodisíaco: favorece a produção de hormônios que estimulam a libido e ajudam a combater a infertilidade;
  • Ameniza os sintomas da menopausa: devido à combinação de vitaminas E, do complexo B e zinco, atua nos níveis hormonais, aliviando o calor e cansaço;
  • Prevenção de doenças cardiovasculares: por causa da concentração de ômegas 3 e 9, aumenta o colesterol bom (HDL) e diminui o colesterol ruim (LDL), e controla a hipertensão arterial, que são dois fatores que contribuem para a incidência das doenças cardiovasculares;
  • Imunidade: contém arginina, que fortalece a imunidade do organismo;
  • Controle de diabetes: as fibras ajudam a controlar a diabetes, reduzindo a velocidade da absorção de glicose no organismo;
  • Previne osteoporose: rica em cálcio, até mais do que o leite, previne a incidência de osteoporose;
  • Combate a anemia: devido sua alta concentração de ferro, ajuda no combate e prevenção da anemia.

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A Maca Peruana da Grings Alimentos Saudáveis está disponível em embalagem de 100 gramas e o valor médio sugerido para venda é R$ 22,50. É recomendado o uso de 3 gramas do produto por dia.

Informações: Grings