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OMS alerta: obesidade infantil aumentou 10 vezes nos últimos 40 anos

Os números são alarmantes. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, há 124 milhões de crianças obesas no mundo. Em 1975 eram 11 milhões. No Brasil, cerca de 50% das crianças estão acima do peso. Há 40 anos era uma criança obesa a cada 100, hoje são 10 meninas e 8 meninos. Números que mostram a extensão dessa realidade, crianças com tendências a serem adultos obesos.

Ainda de acordo com a OMS, a obesidade já é considerada como doença, e os reflexos são: elevação dos níveis de colesterol, desencadeando doenças coronarianas e levando à morte prematura; diabetes tipo 2 com suas sérias complicações; desgastes ósseos; problemas de auto-estima e até depressão, uma outra “epidemia mundial”.

Segundo Fabiano Lago, endocrinologista do Spa Estância do Lago e um dos especialistas mais conceituados em emagrecimento no país, a criança obesa sofre preconceito e bullying, tende a se isolar, ter baixa autoestima, muitas vezes descontando a tristeza na comida. Ela deixa de praticar esportes, de sair e, como sedentária, só faz aumentar ainda mais o peso.

Outro dado importante é que a criança magra até os 7 anos não será necessariamente um adulto magro e vice-versa. O pequeno com sobrepeso pode não ser um adulto obeso. “Na puberdade é quando se determina a estrutura física básica que carregamos o resto da vida”, comenta o endocrinologista.

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O médico explica que o ideal é fazer com que as crianças estejam no peso saudável até os 11 ou 12 anos, início da puberdade. “Nessa fase do estirão do crescimento, os hormônios estão orquestrados para a multiplicação celular. Se ao entrar na puberdade a criança permanecer com excesso de peso, os hormônios fazem com que ela multiplique muito o número das células de gordura, levando à temida obesidade hiperplásica, ou seja, promovendo um excesso de bilhões de células de gordura, aumentando muito o risco de obesidade mórbida na vida adulta”.

Lago indica maneiras especiais para tratar a criança e o jovem obeso e ressalta a importância do envolvimento de toda a família. “Eu me torno amigo dos meus pequenos pacientes em fase de reeducação alimentar, e não alguém que impõe um sofrimento. Os pais precisam estar engajados no tratamento, evitando o termo dieta, falando em alimentação saudável para toda a família, mudando apenas um hábito por consulta, facilitando assim o processo de mudança”.

Diminuindo um pouco o uso de vídeogames, o hábito de ficar horas em redes sociais e celulares, e estimulando a prática de exercícios prazerosos e de forma lúdica, é possível alcançar excelentes resultados, segundo Lago.

Fonte: Spa Estância do Lago

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É possível viver mais e melhor?

O quanto você tem investido para viver por mais tempo, com qualidade, saúde e esbanjando vitalidade e dinamismo? É fato: a população idosa no Brasil vem crescendo significativamente e, junto a esse aumento, a probabilidade de doenças. Embora seja um processo biológico natural do ser humano, é possível viver mais e melhor, sem declínio cognitivo, levando uma vida independente e sem o desenvolvimento de doenças esperadas para a idade, como Parkinson ou Alzheimer, com a adoção de um estilo de vida em que os hábitos saudáveis sejam a regra, não a exceção.

O Programa Longevidade Saudável do Kurotel – Centro Médico e Spa oferece práticas que contribuem para o envelhecimento com qualidade por meio de mudanças em direção à uma vida mais ativa e saudável. Recomendado para um perfil de público a partir de 60 anos, o Programa Longevidade Saudável tem duração mínima de uma semana, podendo chegar a duas ou três semanas para melhores resultados. Mais que tratamentos e terapias de saúde e estética, o que se vivencia em uma semana de imersão é uma verdadeira reciclagem de hábitos.

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Toda a equipe transdisciplinar de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos, professores de educação física, massagistas e demais profissionais de saúde do Kur ensinam que é possível, sim, adotar pequenas atitudes que fazem total diferença e impactam diretamente na melhora do sono, da atenção, da memória, da imunidade e dos sintomas relacionados à ansiedade e depressão. Além disso, as práticas promovem a redução do cansaço e fadiga, de dores crônicas, dos riscos de desenvolver hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e da utilização de medicamentos em alguns casos.

A proposta de atividades personalizadas a serem realizadas durante o período de imersão é sugerida após a realização de uma série de avaliações, entre elas, a geriátrica, fisioterápica, nutricional, física, psicológica e óssea, a fim de compreender a capacidade funcional e emocional de forma global.

Informações: Kurotel

 

 

Sete maneiras de potencializar o combate à celulite

Predisposição genética, sedentarismo, tabagismo e problemas circulatórios estão entre os principais fatores causadores da celulite, afetando de 85% a 95% das mulheres. Após o início da puberdade, a ação dos hormônios femininos contribui de forma significativa na sua formação.

Para combatê-la, é importante uma alimentação saudável associada à atividade física e ingestão adequada de líquidos. Em paralelo, a utilização de recursos estéticos auxilia bastante, mas é importante que sejam realizados com segurança. Por isso, o primeiro passo é consultar um dermatologista para analisar o melhor procedimento para a resolução do caso.

Diversos procedimentos podem ser adotados, entre eles estão:

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Foto: SBBTI

* Drenagem linfática
Massagem que visa a eliminar o excesso de líquidos e toxinas retidos nos tecidos. Executada com as mãos, a massagem é feita de maneira a levar os líquidos acumulados para a circulação linfática com o objetivo que sejam eliminados. A técnica também estimula o funcionamento circulatório e aumento do metabólico.

* Radiofrequência
Emite ondas eletromagnéticas que penetram mais profundamente na pele sem queimar, promovendo um aquecimento das camadas mais profundas e, consequentemente, a formação de colágeno e a firmeza da pele, com melhora visível do aspecto.

* Ultrassom
Técnica geralmente indolor que emite ondas que induzem o aquecimento das camadas inferiores da pele e, secundariamente, lipólise (quebra das células de gordura). Também melhora a permeabilidade dos vasos e oxigenação dos tecidos e favorece a drenagem de líquidos.

* Laser
Feito com anestesia local, pequenas incisões são feitas para a inserção de cânulas com a fibra ótica do aparelho. Por meio delas é que se aplica o laser que elimina a gordura localizada e quebra os septos fibrosos. O processo também estimula a formação de colágeno, deixando a pele mais firme.

* Subcisão
É uma técnica cirúrgica recomendada para correção de graus mais avançados de celulite. Através de uma agulha especial, é realizada a quebra das traves fibrosas sob anestesia local. O resultado é um hematoma no local que regride em alguns dias minimizando, ou mesmo, fazendo desaparecer a celulite, através do estímulo de colágeno.

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* Combinação de tecnologias
Equipamentos como o Velashape, que combinam manipulação mecânica, pressão negativa, infravermelho e radiofrequência proporciona, em casos selecionados, excelentes resultados para o tratamento da celulite.

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* Cremes
Combinações de cremes com ingredientes específicos auxiliam na quebra de gorduras e melhoram o aspecto da pele.

Fonte: Kurotel

AigaiSpa oferece rituais com elementos aquecidos para relaxar no inverno

Especialista quando o assunto é bem-estar, o Aigai Spa – refúgio urbano de wellness localizado no Alto de Pinheiros, em São Paulo -, oferece rituais que aliam elementos aquecidos às massagens terapêuticas para o inverno.

Óleos, pedras vulcânicas e pindas esquentam a pele e os músculos, promovendo uma sensação térmica agradável responsável por ativar a circulação local por meio de movimentos de deslizamento, manipulação de pontos de tensão e amassamento da musculatura.

A utilização da parafina, já disponível no menu “Para Te Mimar”, também está prevista em um dos rituais do spa com foco nas extremidades do corpo, como os pés e as mãos, devido à sua propriedade altamente hidratante.

Banhos terapêuticos, como o Horizontal Shower (banho deitado) e, os de imersão, realizados nas jacuzzis instaladas em algumas das salas de tratamento também integram as opções para a estação e frequentemente são associados a uma ou mais massagens previstas no menu. O Hammam, ritual ancestral mouro que incluindo sauna e esfoliação, é mais uma opção.

Sala do Aigai Spa para banhos de imersão

Conheça com detalhes as sugestões quentinhas oferecidas pelo Aigai Spa para a estação:

Com óleo vegetal

Massagem extremamente relaxante que combina o uso abundante de óleo vegetal aquecido com movimentos suaves, longos e contínuos. Trata-se da Abhyanga, que surgiu há 7 mil anos, na Índia, com a medicina aiurvédica, pela crença de que a saúde depende do equilíbrio entre mente e corpo.

Com pedras vulcânicas

Pedras vulcânicas aquecidas são dispostas e também friccionadas sobre pontos energéticos do corpo. Essa é a proposta da Equilíbrio, que utiliza o calor das rochas para penetrar nas diversas camadas da pele e atingir a musculatura, proporcionado um profundo relaxamento.

Com pindas aromáticas

Trouxinhas de linho contendo um blend de ervas aquecidas são o elemento principal da Muscle Melt. Ideal para aliviar tensões musculares e revigorar o corpo, essa massagem é perfeita para quem aprecia manobras mais intensas e vigorosas, já que combina toques firmes e profundos, associados à pindas aromáticas aquecidas e à suaves alongamentos.

Com parafina mineral

O ritual batizado de Tender Touch oferece uma hidratação profunda nos pés ou nas mãos feita com parafina mineral aquecida, que devolve a maciez da pele. Um equipamento exclusivo importado é o responsável por deixar a experiência ainda mais sensorial e eficiente, uma vez que ele controla a temperatura da parafina para que ela fique aquecida na medida certa e, ainda, emite um aroma agradável por meio de um vapor enquanto o ritual é conduzido.

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Com sauna e esfoliação: Hammam

Situado no andar superior do Aigai Spa com entrada exclusiva e privativa, é no My Spa que o Hammam é realizado. Trata-se de um ritual ancestral mouro em que o cliente primeiramente passa alguns minutos em um ambiente aquecido a vapor d’água e, depois, segue para uma sala contígua, quente e úmida, no qual deita em um espaçoso bloco de pedra para passar por uma esfoliação realizada por uma massoterapeuta, finalizado com o tradicional banho de mangueira.

Banhos quentes terapêuticos

Único no mundo inteiramente equipado com produtos e metais da marca alemã Dornbracht, consagrado por sua alta tecnologia em terapias por água, o Aigai oferece banhos de imersão que podem ser realizados em uma das jacuzzis localizadas nas salas de tratamentos situadas no piso térreo. Entre as opções terapêuticas estão o Horizontal Shower, banho deitado no qual a pressão e a temperatura de vários jatos d’água são regulados para promover relaxamento intenso e o Vertical Shower, banho com dispositivos que combinam pontos de saída de água sobre a cabeça, ombros e coluna.

Aigai SPA – Rua dos Macunis, 397

Toninha Nunes Spa Urbano: tratamentos para ela, para ele e para o casal

Que tal dar uma experiência sensorial como presente para si mesma? Também pode presentear a pessoa querida, ou, melhor ainda, ambas aproveitarem e curtir a dois as delícias oferecidas pelo Toninha Nunes Spa Urbano. Veja algumas opções:

Casal
Day Spa Romântico para o Casal
Ofurô Vinhoterapia para ele
Ofurô Champanhe com Morango para ela
Massagem relaxante para os dois + delicioso fondue de frutas com brinde de frisante
3 horas de duração – R$ 620,00

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Para presentear (ela ou ele):
Individual
Massagem com terapia dos pés
Máscara de Ouro
1h30 – R$180,00

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Combo Individual
Escalda pés + gomage hidratante corporal + massagem relaxante
1h20 – R$120,00

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Toninha Nunes Spa Urbano – Avenida Santa Inês, nº 1268 – Santana 

 

Nannai Resort & Spa tem programação especial para Dia dos Namorados

Nannai Resort & Spa, um dos mais sofisticados resorts do país, acaba de anunciar sua programação especial para o Dia dos Namorados, aproveitando a ocasião para transformar a data em uma extensão do final de semana.

Pensando naqueles que celebram e procuram por uma folga especial na segunda-feira, dia 12 de junho, a equipe do Nannai preparou algumas atrações especiais para os casais apaixonados que querem aproveitar e comemorar a data em grande estilo.

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Além das praias, das belezas naturais e da rica gastronomia regional, o resort irá proporcionar alguns tratamentos exclusivos do Nannai SPA by L’Occitane, conhecido como o maior SPA da marca em operação na América do Sul, com destaque para o Tratamento Le Bain (massagem + Banho de Imersão + degustação de espumante) e a deliciosa Massagem Provençal com pindas + Banho Relaxante de Lavanda.

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Para os casais que aproveitarem a data e garantirem a reserva, o Nannai irá oferecer uma degustação de espumantes, que acontecerá durante os tratamentos, além de uma exclusiva nécessaire com produtos L’Occitane para àqueles que optarem pelo Le Bain no dia 12/06.

Nannai Resort & Spa

Na praia de Muro Alto, a 54 km de Recife e a 9 km de Porto de Galinhas, está o Nannai Resort & Spa, um dos mais sofisticados e exclusivos resorts do País. Reconhecido pelo tratamento diferenciado oferecido aos hóspedes, por sua arquitetura tropical e seus bangalôs com piscinas privativas, rica gastronomia e o maior SPA L’Occitane da América Latina, o resort é indicado para aqueles que procuram descanso, conforto e privacidade, sendo uma das principais referências na hotelaria brasileira.

Nannai Resort & Spa – Rodovia PE 09 – Acesso a Muro Alto Km3 Ipojuca – PE – (81) 3552 010

 

Travel Inn Unicornio & Spa Búzios (RJ) é opção para quem busca natureza

A rede Travel Inn ganhou um novo integrante. Localizado na Praia da Ferradura – Búzios, dentro de uma reserva ecológica, o Travel Inn Unicornio & SPA chega para oferecer a melhor opção de hospedagem, com segurança e harmonia em perfeito equilíbrio com a natureza.

Nosso hóspede poderá usufruir da semiexclusiva Praia da Ferradura, a apenas 40 metros do empreendimento. Suas águas transparentes e tranquilas são um convite a infinitas possibilidades de lazer. Oferecemos serviço de praia com acesso gratuito à espreguiçadeira, guarda-sol e serviço de bar.

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Todos os dias, das 8 às 10h30, é servido o café da manhã no salão da piscina, em estilo buffet, bem completo, com variedade de frutas, tortas, frios, pães, cereais, sucos, café, chá etc. Tudo para que o hóspede comece o dia com disposição para explorar tudo que é oferecido. Há também a opção de tomar o café na intimidade da varanda do quarto, mediante uma cobrança adicional.

Piscina

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A piscina do hotel não é tratada com produtos químicos, mas com sais minerais que mantêm as necessidades de higiene com inúmeros benefícios para a saúde, conforto e cuidado para os híspedes. O sol e a brisa do mar são uma carícia que a transformam em um lugar sonhado. O atencioso staff proporciona para que os hóspedes desfrutem de tudo,sem preocupações. Para quem não quiser sair da piscina, nosso bar oferece, durante o dia todo, almoço e pratos rápidos. Desfrutar da da deslumbrante e imponente vista para o mar da Praia da Ferradura , tomando um delicioso drinque.

Restaurante Bahia Luz

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Para a noite, a pedida é jantar no restaurante Bahia Luz que oferece um sofisticado cardápio e uma carta de vinhos para quem deseja desfrutar da encantadora vista da Praia da Ferradura. Finamente mobiliado e decorado, iluminado por velas e com música de fundo, perfeita para se apreciar a cozinha e o excelente serviço que o lugar proporciona.

Spa

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Um local assim, repleto de beleza e no meio da natureza, inspira harmonia. E é por isso que mais de 90 m² são dedicados exclusivamente ao bem-estar dos visitantes. Harmonizar o corpo, a mente e o espírito é a proposta do Prana SPA. Pela qualidade oferecida pelas instalações e pela variedade de terapias e serviços, ele tornou-se referência na região.

O SPA conta com duas salas para massagem, diferentes tratamentos faciais e terapias corporais, com direito a infusões diversas. O resultado é uma profunda sintonia entre corpo, mente e alma.

Outros serviços oferecidos pelo Travel Inn Unicornio Ferradura Búzios

Translados: sempre pensando na comodidade dos clientes, o Travel Inn Unicornio Ferradura Búzios disponibiliza, de forma gratuita, translados para o centro de Búzios todas as noites (exceto 24/12 e 31/12).

Áreas sociais: há serviço de internet Wi-Fi e computador para uso dos hospedes, além de academia, sala de leitura e sala de jogos.

Espaços de água: Jacuzzi, sauna finlandesa (sauna seco), hammam (sauna a vapor), ducha escocesa e acesso livre à piscina.

Filmes: uma opção para quem curte cinema, durante a noite, é a coleção de filmes do hotel. O hóspede escolhe, dentre mais de 200 títulos, sendo que pode assistir ao filme na intimidade do seu quarto (sem custo adicional).

Lazer: a equipe do hotel está disponível para ajudar os hóspedes a fazer reservas para aproveitar a noite de Búzios (restaurantes, shows, festivais, casas noturnas e diferentes atividades de acordo a data).

Passeios: a equipe do hotel também assessora os hóspedes para que encontrem os melhores passeios de barco ou catamarã pelas diferentes praias; city tour no Rio de Janeiro; passeio a Arraial do Cabo/Cabo Frio; passeio até as praias virgens de Arraial do Cabo; visita a Cabo Frio, lugar rico em história e amplas praias de areia branca.

Locação de veículos: mais um caso em que a equipe do hotel tem o maior prazer em dar assessoria para que o cliente alugue possa alugar um carro, como o popular bugre, além de ajudar na contratação do transfer para o aeroporto de Rio de Janeiro.

O novo Travel Inn Unicórnio Ferradura Búzios quer ter a oportunidade de demonstrar que não apenas hospeda pessoas que estão de passagem, mas que recebe amigos, oferecendo uma experiência única.

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Travel Inn Unicornio Ferradura Búzios: Rua M, lote 4, Condomínio do Atlântico Ferradura – Rua Miriam Gomez Nº 868 – Ferradura – Búzios – Rio de Janeiro

Central de Reservas: 0800 773 3300 / (11) 5081 8822 – E-mail: centraldereservas@travelinn.com.br

Reservas Travel Inn Rio de Janeiro – Rua Siqueira Campos, 30 – sala 509 – Copacabana – Tel.: (21) 2549-7632 – E-mail: reservas-rio@mnhoteis.com.br

Day Use Spa Royal para o dia das mães

Nau Royal Hotel Boutique destaca seu day use com tratamentos no Spa L’Occitane

Listado no Roteiros de Charme e único com conceito pé na areia na praia de Cambury, o Nau Royal Boutique e Spa é opção para as mães que gostam de exclusividade, luxo e clima intimista, a 170 km de São Paulo.

No valor de R$ 1.540,00, no período das 8 às 17 horas, as mães terão o casal acesso ao Apartamento Mata Atlântica, localizado no piso superior do hotel, café da manhã, serviço de praia com garçom, uso da piscina e espreguiçadeiras frente ao mar, além de uma massagem no exclusivo SPA L’Occitane de uma hora.

Entre os tratamentos está a Massagem “Deep Tissue” para Alívio Intenso, que combina a Lomi Lomi Havaiana com Shiatsu e suaves alongamentos, permitindo um trabalho profundo nos músculos com movimentos fluidos, totalmente aconchegante e relaxante para o corpo. A sequência de massagem se concentra mais especificamente nas costas e pernas, ou seja, as áreas que mais acumulam tensões. A massagem completa acompanha as fibras musculares e os tendões para soltar os músculos, liberar toxinas e ativar adequadamente a circulação do sangue e do oxigênio.

Outra opção é a Massagem Desintoxicante de Amêndoa (Drenagem Linfática), realizada com uma fórmula 100% natural: Leite Firmador de Amêndoa 20ml (com 10ml de óleo neutro), que estimulam ainda mais a drenagem. Essa sequência ajuda a reduzir o excesso de fluido armazenado nos tecidos, e promove a eliminação de toxinas, que podem ser responsáveis pela sensação de cansaço. O resultado é que seu corpo fica instantaneamente mais leve e revigorado.

E para as mães que desejam modelar a cintura e quadril, o Tratamento Modelador de Amêndoa (Firmadora e Modeladora) é o mais indicado. Esta Massagem Modeladora se baseia em uma combinação de técnicas da drenagem linfática, rolamentos e amassamentos concentrando-se nas áreas mais típicas de depósito de gordura e celulite: pernas, abdômen e nádegas. Depois da massagem a pele fica totalmente preparada para receber o Gel Redutor Anticelulite Amêndoa, cujo sistema modelador inclui proteínas na amêndoa, óleos essenciais, cafeína e Liana Peruana para uma ação dupla contra a celulite: melhorar a eliminação dos depósitos de gordura e evitar nova acumulação.

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Day Use Nau Royal Hotel Boutique e Spa – Valor: R$ 1.540,00 – 8 às 17 horas

Informações: Nau Royal

Amanary Spa oferece tratamentos para celebrar Dia das Mães

Spa do Grand Hyatt São Paulo oferece diversas opções de vales presente para surpreender neste Dia das Mães.

Ser mãe exige tempo, dedicação e muito amor. Pensando em oferecer uma experiência única e restauradora, o Amanary, spa do hotel 5 estrelas Grand Hyatt São Paulo, selecionou quatro terapias especiais para acalmar e relaxar corpo e mente das mães em homenagem ao seu dia.

A terapia Day Spa Super Mães – Essential Beauty combina esfoliação e massagem facial e corporal, com óleos essenciais, que garantem um completo relaxamento do corpo e da mente. Os nutrientes naturais do tratamento atuam na gordura localizada e na retenção hídrica. Tratamento facial com óleos essenciais e máscara rica em concentrados de plantas, que deixam a pele mais suave, equilibrada e iluminada. Para completar a experiência, ela pode relaxar na sauna ou na piscina.Com duração de 2h30, o Day Spa Super Mães – Essential Beauty tem valor de R$ 585,00.

O Day Spa Conforto é perfeito para a mãe que busca descanso e renovação profunda, com direito a massagens reconfortantes e um tratamento de Pedras Quentes altamente relaxante. A terapia inclui escalda pés, massagem nos pés, massagem corporal, facial e acesso a sauna e piscina. Este tratamento tem duração de 2h20 com valor de R$ 430,00.

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Para as mães que procuram um relaxamento mais leve no agito do dia-a-dia, vão adorar o Day Spa Pacote Tranquilidade. Ele reúne escalda pés, reflexologia, massagem relaxante, acesso a sauna e piscina. Com duração de 1h40, este tratamento tem valor de R$ 320,00.

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Para as mães que procuram um relaxamento de corpo inteiro, que alivia as tensões musculares e mentais do dia a dia, vai adorar as massagens relaxantes do Amanary. Elas ajudam a diminuir a pressão arterial, estimulam o sistema imunológico, diminuem a insônia, e previnem o envelhecimento. A escolha da massagem fica a critério da mãe presenteada: Sueca, Aromaterapia, Shiatsu, Esportiva ou Pedras Quentes, com duração aproximada de 90 minutos.

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Os tratamentos podem ser adquiridos pelo site, clicando aqui, pelo telefone (11) 2838-3300 ou diretamente no Spa, localizado no segundo andar do hotel. Nas compras online é possível parcelar em até 3 vezes sem juros no cartão. Todos incluem 3h de estacionamento gratuito. O cliente pode efetuar a compra online e retirar no hotel uma linda caixinha com o voucher.

O que acontece com o corpo quando saímos do sedentarismo?

 

Nenhum medicamento consegue ser tão completo quanto o exercício físico. Ao iniciar a prática, todos os sistemas orgânicos são estimulados e adaptações fisiológicas, que atuam na prevenção de doenças, são iniciadas. Essas alterações agem diretamente na manutenção da saúde e do tratamento e reabilitação de uma série de patologias cardiovasculares, respiratórias, musculoesqueléticas, neuropsicológicas, imunológicas, digestivas, endocrinológicas e oncológicas.

“Os exercícios promovem adaptações bioquímicas aeróbias e anaeróbias, em nível celular e sistêmico, estimulam as fibras musculares lentas e rápidas e trabalham as variáveis resistência, força, flexibilidade, estabilidade, potência e velocidade (dependendo dos objetivos específicos como a prática de algumas modalidades esportivas ou profissionais)”, afirma Luis Felipe, médico do esporte do Kurotel – Centro Médico de Longevidade e Spa de Gramado (RS).

Cada hora dedicada ao exercício físico aumenta em duas horas o tempo de vida do indivíduo, aponta uma pesquisa da Universidade de Stanford que acompanhou durante 25 anos mais de 17 mil estudantes recém-formados. “Conclui-se, então, que sair do sedentarismo é quase uma questão de sobrevivência, pelo menos da sobrevivência de uma vida plena e saudável em que possamos desfrutar de cada fase da melhor maneira possível”, destaca a fisioterapeuta do Kurotel, Grasiele Schwengber.

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Seja como for, antes de iniciar um programa de exercícios é fundamental realizar uma avaliação médica para minimizar os riscos, otimizar o treinamento e receber uma prescrição adequada e individualizada quanto a frequência, duração, volume, intensidade e tipos de exercícios.

Informações: Kurotel