Psicanalista Fabiana Guntovitch quebra estereótipos e preconceitos etaristas
Especialmente após os 50 anos, as mulheres enfrentam uma série de desafios que podem impactar significativamente sua saúde mental e emocional. Para a psicanalista e especialista em Comportamento Fabiana Guntovitch, esta é uma jornada repleta de transformações físicas, químicas e emocionais, oferecendo importantes questionamentos.
“A primeira preocupação costuma ser sobre a percepção que tem de si mesmas, construída a partir daquilo que acreditam que as pessoas pensarão sobre elas neste novo momento. Preconceitos etaristas são estruturais e se não forem rompidos provocarão dores importantes”, reflete ela, autora do livro “Chega de Brigas: Pequeno Manual Para Viver em Paz”.
A atriz Alessandra Negrini, de 53 anos
Para Fabiana, a chegada da menopausa marca uma transição profunda na vida das mulheres. Não apenas fisicamente, mas também emocional e psicologicamente. A adaptação a essas mudanças hormonais pode ser desafiadora, mas, ainda assim, é possível encontrar um novo equilíbrio e uma nova harmonia. “A transição para a terceira idade no homem é subjetiva, homeopática, já para a mulher ela vem anunciada por uma revolução interna hormonal que diferente do que as pessoas imaginam, não acontece apenas nos ovários, mas no corpo todo, e especialmente no cérebro”, explica.
“O cérebro humano é uma sinfonia química que depende diretamente da regulação hormonal. Quando os hormônios sexuais se alteram, essa sinfonia passa a tocar uma música diferente. E é aí que nós, mulheres, precisamos afinar a melodia, não para voltar a tocar a música que ouvimos até então, mas uma nova, que nos seja igualmente agradável aos ouvidos”, completa a especialista.
Outro desafio enfrentado pelas mulheres nessa fase também é a percepção da própria imagem. Vivemos em uma sociedade que valoriza a juventude e a aparência física, e ao mesmo tempo que é importante desconstruir padrões irreais de beleza, precisamos desassociar beleza e juventude ao valor de uma mulher madura. Aceitar e amar o corpo em todas as suas fases é essencial para uma autoestima saudável.
Padrões sociais e culturais são reguladores da vida e afetam a maneira como as mulheres se percebem e se aprisionam em papéis pré-concebidos e limitantes. O papel da mulher de hoje vai muito além do papel da cuidadora e da maternidade. É fundamental desafiar estereótipos e buscar uma vida plena e satisfatória, independentemente da idade. “Mulheres de todas as idades vêm quebrando paradigmas machistas e patriarcais, mas não sem um custo alto a pagar”, pontua Fabiana.
Em termos de relacionamentos afetivos, a maturidade feminina pode ser diferente da masculina. Enquanto os homens se sentem livres para se relacionarem com pessoas de diferentes faixas etárias, as mulheres enfrentam julgamentos e preconceitos que enquanto não forem quebrados limitarão as mulheres também no campo afetivo. “É urgente quebrar essas barreiras e respeitar as escolhas individuais, independentemente de gênero ou idade”, alerta a especialista.
A cantora Marisa Monte, 56 anos
Ao mesmo tempo, a maturidade também traz oportunidades de crescimento pessoal e autoconhecimento. É um momento para explorar novos interesses, aprender coisas novas e compartilhar experiências. Encontrar um propósito na vida e manter uma saúde mental positiva são aspectos essenciais para viver plenamente após os 50, 60, 70 anos.
“Hoje as mulheres se permitem habitar lugares antes inusitados para o feminino, em qualquer idade. E são esses lugares que estão sendo ocupados por mulheres corajosas, que se trabalham, que se recusam a cair nos estereótipos que estão construindo uma nova concepção e percepção da maturidade feminina, abrindo caminhos para que a juventude de hoje não se limite nem se apavore, quando a vez delas chegar”, garante Fabiana, que sugere a terapia como uma ferramenta valiosa para ajudar as mulheres a enfrentarem os desafios emocionais da vida. Através do autoconhecimento e do apoio profissional, é possível navegar pelas complexidades da maturidade com confiança e serenidade.
Em resumo, envelhecer é parte natural da vida, e a maturidade é uma jornada longa e rica em experiências e aprendizados. Se permitir viver plenamente, com amor próprio e autoconfiança, é o melhor presente que uma mulher pode se dar.
A atriz Nicole Kidman, de 56 anos
“Idade não está só na cabeça, infelizmente, o corpo sente os anos passando. Ainda assim, a limitação, na grande maioria das vezes, é muito mais mental e social do que real, e é essa concepção que nos oferece a possibilidade de viver a maturidade com grande riqueza de experiências. Transformar maturidade em sabedoria, é uma escolha, não uma garantia que vem com a idade”, finaliza Fabiana.
A queda nas temperaturas e o fim das chuvas promovem o ressecamento da pele, que necessita de cuidado dobrado com a hidratação nesse período
Sempre que há mudança de estação, isso é sentido pela pele, órgão muito sensível que, no outono, fica sujeito ao ressecamento, podendo levar a descamação e coceira. Para evitar esses problemas, a chave é a hidratação. É importante tomar muita água e incluir na dieta alimentos “hidratantes”, como pepino, alface, abobrinha, melancia, laranja e melão.
Além da alimentação, cremes ou loções hidratantes são importantes aliados. Eles devem ser aplicados todos os dias e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele. Alguns procedimentos estéticos também contribuem para manter a pele hidratada. É o caso do preenchimento com ácido hialurônico realizado pelo Belotero, e o uso de bioestimuladores de colágeno da linha Radiesse Collection, ambos da Merz Aesthetics.
O ácido hialurônico é uma molécula importante por sua capacidade de atrair água. Por isso, o tratamento com preenchedores vai além da volumização, impactando na hidratação da pele. Dentre as opções no mercado, Belotero apresenta uma tecnologia exclusiva que promove maior integração aos tecidos. “Com isso, é um produto mais seguro e previsível, enquanto, ao mesmo tempo que volumiza, promove brilho e hidratação”, destaca a dermatologista Talitha Chaves.
Belotero é aplicado no rosto para suavizar a aparência de linhas e rugas, e tratar regiões que, com o passar dos anos, perdem volume e estrutura. Os resultados são imediatos, uniformizando e devolvendo volume e estrutura às diversas regiões da face, sem alterar o contorno das áreas tratadas. Essas se mostram naturais ao serem tocadas e não têm sua movimentação ou expressão alteradas.
Mais colágeno
A linha Radiesse Collection, por sua vez, tem como composição a hidroxiapatita de cálcio, que estimula a proteção de proteoglicanos, macromoléculas que retém água, promovendo a hidratação da pele. A substância também atua sobre os fibroblastos, responsáveis pela sintetização do colágeno, estimulando sua produção. Com isso, o tratamento melhora a firmeza e qualidade da pele, podendo ainda ser aplicado para definir o contorno do rosto ou melhorar a forma de áreas do corpo.
“Radiesse tem resultados comprovados em diversos estudos, que mostram que sua utilização aumenta a espessura da pele em quase 50%. Como a hidroxiapatita de cálcio é biocompatível e bioabsorvível, seus resultados, visíveis a partir do segundo ou terceiro mês de aplicação, são naturais e duradouros”, completa a especialista.
Edição limitada, e com sabores exclusivos, chega em embalagem comemorativa e já pode ser encontrada em todo o Brasil
A Gomes da Costa, marca líder no segmento de pescados enlatados, pertencente a Nauterra, anuncia o lançamento de três sabores exclusivos em embalagem comemorativa aos seus 70 anos de história: Sardinha com Molho Moqueca 125 g, Atum em Pedaços com Molho Gengibre 170 g e Filé de Atum com Pesto de Manjericão de 125 g, da linha Premium. Os produtos já estão nos pontos de venda de todo Brasil em edição limitada.
A novidade faz parte de uma série de lançamentos e renovações que a marca tem feito em seu portfólio de produtos nos últimos anos para atender à crescente demanda dos consumidores em busca de produtos saborosos e práticos para incluir no dia a dia.
Os sabores foram pensados para oferecer aos consumidores uma experiencia diferenciada e exclusiva. A versão de Sardinha com Molho Moqueca é elaborada com leite de coco e azeite de dendê, provenientes da culinária regional brasileira.
Já o Atum em Pedaços com Molho Gengibre oferece o pescado com molho cremoso e sabor suave.
O Filé de Atum com Pesto de Manjericão é inspirada em receitas italianas.
Para Lucas Nouer, Diretor de Marketing da Nauterra, “Este ano representa um momento para especial para a Gomes da Costa. Comemoramos 70 anos de história dessa marca que está presente na vida de milhões de consumidores levando sabor e praticidade. Entre as ações comemorativas para o ano, desenvolvemos uma linha de produtos para celebrar esse marco e retribuir nossos consumidores que são parte fundamental dessa história”.
Até maio, os consumidores terão a chance de participar da promoção da marca, que sorteia diariamente 70 prêmios instantâneos, além de dois prêmios finais no valor de R$ 70 mil cada.
Em “O ciclo original”, médico e mestre em Ciências da Saúde propõe estratégia baseada em alimentos de alto valor nutricional e refeições equilibradas como faziam nossos ancestrais
No livro O Ciclo Original, o médico Fernando Bastos desvenda as profundas conexões entre as drásticas mudanças no estilo de vida, a interação com o planeta e o alarmante adoecimento coletivo enfrentado pela humanidade nos dias atuais. Nesta jornada urgente e reveladora, o médico e mestre em Ciências da Saúde não apenas diagnostica os problemas acarretados pela modernidade como também oferece uma solução poderosa e acessível: a redescoberta e implementação de um estilo de vida alinhado à evolução biológica, inspirado na sabedoria alimentar e nas práticas de vida dos ancestrais humanos.
Armado com evidências de uma revisão abrangente de 45 estudos, publicada pela revista científica The BMJ, que associa o consumo de alimentos ultraprocessados a mais de 30 problemas de saúde — de doenças cardiovasculares a ansiedade —, Bastos faz um apelo convincente para o resgate do equilíbrio perdido. “O Ciclo Original guia-nos para afastar essas enfermidades com uma estratégia de vida que enfatiza alimentos de alto valor nutricional, atividade física, sono reparador, controle do estresse e uma abordagem consciente à suplementação”, enfatiza.
Publicado pela Citadel Grupo Editorial, este livro não é apenas uma coleção de diretrizes de saúde; é uma imersão profunda na evolução alimentar e cultural da humanidade, desde a era pré-fogo até a revolução agrícola e industrial. Nessa linha evolutiva, o autor demonstra como a população mundial se desvia perigosamente de uma dieta rica e nutritiva para uma alimentação deficiente e de digestão lenta.
Para além do conhecimento científico, O Ciclo Original propõe um plano de ação concreto para o leitor embarcar em uma jornada de volta à nutrição ancestral. Este é um guia indispensável para quem busca um estilo de vida verdadeiramente saudável, focado na longevidade e na qualidade de vida, e um estímulo para transformar a cultura alimentar e reeducar as pessoas sobre as escolhas alimentares que fazem.
Sobre o autor:
Fernando Bastos é médico, palestrante e escritor. Mestre em Ciências da Saúde, é especialista em Urologia e Andrologia e possui pós-graduação em Nutrologia. Como membro fundador da Sociedade Brasileira de Medicina Funcional Integrativa, é apaixonado pela busca incessante de respostas que levem a humanidade à longevidade, ao bem-estar e à harmonia.
Redes sociais do autor – Instagram: @drfernandobastos / YouTube: Fernando Bastos
O ciclo original Autor: Dr. Fernando Bastos Editora: Citadel Grupo Editorial Dimensões: 15.5 x 1.7 x 23 cm Páginas: 304 Preço: R$ 64,90 Onde comprar: Amazon
Cuidados que toda mulher deve ter na hora de escolher o método contraceptivo durante período de transição hormonal
Durante a menopausa a mulher tem uma queda brusca na produção de estrogênio e de progesterona causado pelo processo gradativo do fim da ovulação, e como a gravidez acontece a partir da fecundação do óvulo, a chance de uma gestação natural nesse período é quase nula, porque mesmo que um óvulo chegue a ser fecundado, o útero não é capaz de manter um embrião de forma saudável por conta das baixas hormonais.
Por outro lado, no intervalo entre a idade fértil e a menopausa, existe o climatério, e mesmo que nesse período de transição o ciclo da mulher se mostre irregular, ela continua ovulando, então, apesar de remota, a chance de uma gestação natural é possível. Se uma gravidez é indesejada, é recomendado o uso de métodos contraceptivos regularmente.
Porém, não são todos os métodos que são recomendados para mulheres que enfrentam essa fase de crise hormonal.
“Durante esse período, é natural que ocorra uma baixa significativa na produção de hormônios. Anticoncepcionais diminuem ainda mais a produção de hormônios essenciais, intensificando os desafios do climatério e da menopausa”, pontua a médica ginecologista especialista em menopausa Beatriz Tupinambá.
Todos os tipos de métodos hormonais, incluindo pílulas e DIUs hormonais, devem ser evitados durante este período crítico da saúde feminina. Opte por métodos não hormonais, como a camisinha, e discuta alternativas seguras com um médico especialista no assunto.
Quem não gosta de um pouco de brilho? Agora imagina incluí-lo na sua rotina de autocuidado por meio de produtos que trazem aromas irresistíveis e deixam a pele mais firme, com elasticidade, hidratação e luminosidade. Essa é a linha Glow da Giovanna Baby.
Feita especialmente para o público feminino, a linha Glow da Giovanna Baby é a mais nova aposta da marca que busca realçar a beleza da pele natural e fazê-la brilhar por meio de partículas suaves de brilho. Zoe, Noa e Any já estão disponíveis. Confira mais sobre cada um dos produtos.
Colônia e loção hidratante Zoe
A colônia e a Loção Hidratante Zoe tem uma composição floral ambarada com notas de cranberry que encontra o equilíbrio perfeito entre a sofisticação e a doçura.
Colônia e Loção Hidratante Any
Elaborada com nanopartículas de ouro, a Loção Hidratante e a Colônia ANY confere um irresistível aspecto iluminado à pele. Com propriedades antioxidantes, proporciona hidratação profunda, suavidade e uma gostosa perfumação por todo o dia, além de melhorar a firmeza e a elasticidade da pele.
Colônia e loção hidratante Noa
A Colônia e a loção hidratante Noa A tem em sua composição a Floral Oriental que combina notas de bergamota, flores brancas e avelã, que conferem charme e elegância e deixam um aspecto brilhante suave na pele.
Com uma vasta linha de produtos também de skincare, a Sephora Collection acaba de lançar mais três opções para a rotina de cuidados com a pele.
O Gentle Peeling Serum é um sérum esfoliante suave, de textura leve e formulado com niacinamida e ácido lático, foi desenvolvido para esfoliar, reduzir a aparência de imperfeições e combater os poros congestionados, revelando uma pele radiante. Com o uso regular, este sérum contribui para a melhoria da textura da pele, proporcionando uma aparência mais suave e uniforme, resultando em uma pele mais macia. Perfeito para todos os tipos de pele: normal, seca, mista e oleosa, com propensão a poros dilatados, opacidade e textura desigual.
Gentle Peeling Serum – R$ 169
O Soothing Moisturizer é um hidratante calmante em textura creme formulado com ácido hialurônico, centella asiática e pigmento verde de correção de cor para reduzir rapidamente a aparência de vermelhidão. O ácido hialurônico ajuda a reduzir a sensação de desconforto e rigidez, proporcionando hidratação.
A centella asiática, conhecida por suas propriedades calmantes, reduz visivelmente a vermelhidão do rosto. Além do ingrediente ativo calmante, este hidratante contém um pigmento corretor de cor verde que neutraliza rapidamente a vermelhidão facial. Desenvolvido com uma abordagem mais responsável, com uma embalagem feita a partir de 41% de plástico reciclado. é ideal para todos os tipos de pele: normal, seca e mista.
Soothing Moisturizer – R$ 124
Já o Gentle Hydrating Body Wash é um gel de banho hidratante formulado com ácido hialurônico e 95% de ingredientes de origem natural. Limpa delicadamente todos os tipos de pele, deixando um perfume fresco. Ele promove uma limpeza suave na pele do rosto e do corpo, respeitando seu pH. Sua fórmula suave, sem sulfato e sem sabão, melhora a hidratação da pele em 15% após 12 horas e acalma a pele.
Gentle Hydrating Body Wash – R$ 83
Os novos produtos da linha de skincare da Sephora Collection já estão disponíveis no site da Sephora Brasil – e em todas as lojas físicas.
Frooty apresenta uma receita deliciosa que combina esses dois ingredientes
O Brasil é um celeiro de alimentos que são não apenas deliciosos, mas também carregados de propriedades nutricionais valiosas. Entre eles, se destacam dois produtos que ganharam notoriedade mundial por seus benefícios à saúde: a tapioca e o açaí. A tapioca, obtida a partir da fécula de mandioca, é uma excelente fonte de carboidratos de fácil digestão, livre de glúten, o que a torna uma alternativa saudável para celíacos ou para quem busca uma alimentação mais leve.
O açaí, por sua vez, é aclamado como um superalimento, carregado de antioxidantes, fibras e ácidos graxos essenciais, que podem auxiliar no combate aos radicais livres e na promoção de um coração saudável.
A união desses dois ingredientes cria um prato que é um verdadeiro aliado para quem procura energia sustentável e sabor genuíno em uma refeição. A seguir, a Frooty, líder na venda de açaí, apresenta uma receita simples que combina o melhor desses dois mundos em uma harmonia perfeita de sabores.
Tapioca com açaí
Ingredientes: 60g de goma de tapioca 200g de Frooty Açaí polpa 15g de amido de milho 30ml de água 10g de mel
Modo de preparo: Inicie o processo levando a polpa de açaí da marca Frooty ao fogo baixo em uma panela, permitindo que ela derreta suavemente. Em um recipiente à parte, misture o amido de milho com a água até que esteja completamente dissolvido e, em seguida, adicione esta mistura ao açaí aquecido. Introduza o mel ao conteúdo na panela, e permita que a mistura reduza por aproximadamente 2 minutos em fogo baixo, o que vai conferir uma textura mais encorpada ao recheio. Com a frigideira já quente, peneire a goma de tapioca e distribua uniformemente. Aguarde até que a massa comece a desgrudar e então vire para que cozinhe do outro lado. Após virar a massa, é hora de acrescentar o recheio preparado com o açaí sobre a massa, e então dobrar a tapioca, encerrando o preparo.
Rendimento: Esta receita proporciona uma porção generosa de 300g, ideal para uma refeição individual que oferece energia e sabor. Este prato representa a sinergia entre sabor e saúde, e é um exemplo da versatilidade que a culinária brasileira oferece. A combinação de tapioca com açaí é mais do que um prato tradicional, é uma declaração de amor aos ingredientes naturais que o país tem a oferecer. Desfrute deste prato energizante no café da manhã, como um lanche reforçado ou até mesmo como um jantar leve.
No mês de abril, a Sociedade Vegetariana Brasileira – SVB lança mais uma edição da campanha Abril Vegano, uma iniciativa que convida milhares de pessoas a embarcarem em uma jornada de trinta dias substituindo os alimentos de origem animal (carne, ovos, leite e seus derivados), por alternativas de alimentos à base de vegetais, através de uma alimentação rica em leguminosas, cereais, frutas, legumes e verduras.
O Abril Vegano, em sua mais recente edição, busca incentivar os participantes a explorarem um novo universo de possibilidades e benefícios para a saúde, para o meio ambiente e para os animais, além de proporcionar um ambiente acolhedor e de pertencimento para quem já compartilha dos mesmos ideais.
Uma Comunidade de Apoio e Descoberta
“O Abril Vegano é muito mais do que uma simples mudança na alimentação. É uma oportunidade para as pessoas se conectarem com outras que compartilham da mesma visão de um mundo mais justo e inclusivo”, afirma Mônica Buava, Presidente da SVB.
Pizza vegana feita com “queijo vegetal” e legumes
Ao se inscrever para participar, os indivíduos têm a chance não apenas de descobrir novos sabores e alternativas alimentares baseadas em vegetais, mas também de se conectar com uma comunidade engajada e solidária. A SVB preparou uma série de recursos exclusivos, incluindo newsletters e acesso a eventos e mentorias.
Este ano, a campanha promete uma variedade de atrações presenciais, desde visita a um santuário até aula de yoga em parque, proporcionando oportunidades para interação e aprendizado em diferentes contextos, além de um mutirão de saúde e atividades para crianças e pais, que acontecerão na sede da SVB, em São Paulo. E no formato online, a SVB fornecerá mentorias durante o mês com convidados especiais, abordando temas como: saúde, esporte e relacionamento no universo vegano e também, uma rede de apoio psicológico com plantões de atendimento aos inscritos.
Motivos para Considerar a Alimentação Vegana
Um estudo recente da Universidade de Oxford concluiu que, em comparação com dietas ricas em carne, as dietas veganas resultaram em 75% menos uso da terra, 54% menos uso de água, 66% menos perda de biodiversidade e 75% menos emissões de gases de efeito estufa (SCARBOROUGH et al., 2023).
O Abril Vegano não se trata apenas de experimentar uma alimentação vegana; é também uma oportunidade para refletir sobre os impactos éticos, ambientais e sociais de nossas escolhas alimentares. Participe do Abril VeganoA campanha está prestes a começar, e a SVB convida a todos a se inscreverem pelo link disponível no site.
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