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Peças essenciais para sua mala de férias

Especialista separou algumas dicas importantes para a hora de viajar

É hora de viajar, afinal, todos nós merecemos alguns dias de descanso, porém, para muitos, uma das tarefas mais difíceis é arrumar a mala, já que não podemos esquecer nada que possa acabar estragando nosso passeio. E para ajudar nessa missão, Maria Inês Borges da Silveira, consultora de Etiqueta Corporativa, selecionou alguns itens que, segundo ela, são essenciais na mala das mulheres. “A primeira coisa a ser feita é ver quantos dias você vai ficar e como vai estar o clima no local, para a partir daí começar a arrumar a mala”, comenta a especialista.

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Se você vai para um lugar frio:

Leve um casaco prático trench-coat, um cardigã e aquela calça coringa de cor neutra. Se é adepto do jeans, uma ou duas peças, além de camisas e malhas que combinem com os casacos e as calças. Uma bota confortável, sapato fechado estilo mocassim, uma bolsa prática para o dia, cachecol, gorro, calça de veludo ou couro e colete pratico que combinem entre si também facilitam na hora de montar o look. “Não esqueça dos óculos e do protetor solar. Mesmo no frio eles sempre protegem a pele”, lembra Maria Inês.

Se você vai para uma estação de esqui:

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Foto: Hans/Pixabay

Além das peças citas antes, acrescente um casaco Doudone. Ele é muito versátil e despojado. O ideal é usar ele com uma calça sequinha devido ao seu volume. “Caso você tenha materiais para esquiar, não esqueça de levar, principalmente a própria bota”, sugere a especialista. Se não tiver esses equipamentos em casa, muito lugares são especializados em aluguel. “Não encha-se de meias, suéteres e conjuntos de lã. O ideal para esquiar são as peças leves e impermeáveis, próprias para o esporte”, completa.

Se você vai para um lugar quente:

Tecidos leves são indispensáveis. Além disso, alguns itens não podem faltar: chapéu ou viseira, sapatos confortáveis, rasteirinhas e chinelos, sandálias, bolsas de palha e rafia, óculos escuro, protetor, bermuda, camisetas e regatas. Para a noite, encontros em restaurantes, jantares e aniversários, aposte nas pantalonas de seda, camisas ou tops, ou ainda nos vestidos leves. Se o lugar tiver praia ou piscina, não esqueça os biquínis, maios e saída de banho.

No frio ou no calor é bom levar:

Um bom livro, nécessaire com maquiagens e cremes que você goste de usar, secador de cabelo portátil, sombrinha dobrável, lentes de contato (caso use), prendedores de cabelo. “Mesmo na praia, lembre-se de levar um agasalho ou cardigã, jaqueta bomber ou pashmina”, finaliza a especialista.

Fonte: Maria Inês Borges da Silveira, consultora de Etiqueta Corporativa

 

 

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Brunch na Catedral tem visita guiada à Igreja da Sé

Domingo, 1º de julho, a Catedral da Sé de São Paulo realiza o tradicional Brunch da Catedral, com cardápio assinado pelo Chef Daniel Aquino, do restaurante do Hotel Unique Garden e ingredientes presentes nos pratos típicos das festas juninas.

A iniciativa da Associação de Amigos da Catedral da Sé integra uma série de projetos que tem o objetivo de ajudar na manutenção da igreja e na revitalização do centro histórico da capital paulista, oferecendo opções de lazer e de cultura.

Os participantes do brunch terão a oportunidade exclusiva de fazer uma visita guiada à cripta da catedral, onde estão sepultados cardeais, o Índio Tibiriçá e o Regente Feijó, além das torres da catedral e a cúpula. O tour monitorado conta a história da cidade desde a sua fundação.

Brunch na Catedral – Catedral da Sé

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Pratos assinados pelo chef: Frango de Aldeia ao Molho de Amendoim sobre Julienne de Abobrinha e Café com Texturas.

Buffet: minissanduíche “buraco quente”, salada de quinoa com legumes, cuscuz paulista, risoto de pinhão com couve e queijo coalho, dadinhos de tapioca com molho de pimenta dedo de moça, espetinho de milho verde cozido com manteiga, caldinho de abóbora com gengibre, escondidinho de carne seca e mandioquinha e torta de brócolis.

Sobremesas: arroz doce, canjica tradicional, curau, bolo cremoso de milho, brigadeiro de paçoca, bolo de tapioca com coco e doce de abóbora com coco.

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Visita monitorada – nave, cripta, torre dos sinos e cúpula da Catedral
Data: 1º de julho de 2018
Início: às 11h, com Missa
Valor unitário: R$ 200,00 (duzentos reais)

Adquira os convites no site Alô Ingresso ou pelos telefones (11) 3107-6832, (11) 3106-2709 ou (11) 95456-7632.

 

Cabify monta roteiro para quem for passar o feriado em São Paulo

São Paulo é uma metrópole que mistura diversas culturas e estilos. Com mais de 12 milhões de habitantes, a “Selva de Pedra” ou “Terra da Garoa” como é carinhosamente conhecida entre os paulistanos, oferece uma infinidade de atrações e pontos turísticos. E a Cabify, plataforma inteligente de mobilidade urbana, preparou um roteiro para todos aqueles que forem passar o feriado de Corpus Christi na maior capital do país.

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A primeira opção é a Avenida Paulista, coração financeiro da cidade, onde se encontram escritórios de muitas empresas, consulados, hotéis e bancos. Além disso, a Avenida Paulista virou referência em cultura e lazer, é neste cartão-postal de São Paulo que se encontram alguns dos principais espaços dedicados à cultura, como o Museu de Arte de São Paulo (MASP), o Itaú Cultural, o Centro Cultural Fiesp e o Teatro Gazeta. Aos domingos, a famosa avenida é fechada para carros, dando espaço para pedestres e ciclistas.

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Pinterest

Outra opção de passeio é a Pinacoteca do Estado, um dos museus mais antigo da cidade, com exposições permanentes e temporárias, que reúnem um acervo valioso, uma viagem pela história da arte do Brasil.

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Pinterest

Já para os amantes de arte urbana, o Beco do Batman é parada obrigatória. Localizado na Vila Madalena, os grafites estão por toda a parte, a arte é de graça e acessível a todos. A região também é uma boa opção para compras descoladas nos antiquários e brechós, além disso, a Vila Madalena é conhecida pelos seus famosos barzinhos.

PARQUE IBIRAPUERA – SÃO PAULO (SP) – 26.12.2007 – GERAL – PARQUE DO IBIRAPUERA COM JARDINS, LAGOS, PISTA DE COOPER, CICLOVIAS ENTRE OUTROS, ABRIGA MUSEUS, O PLANETÁRIO, E O PAVILHÃO JAPONÊS FOTO: CAIO PIMENTA/SPTURIS.
Parque Ibirapuera é opção para se exercitar em São Paulo. Foto: Caio Pimenta/ SPTuris

Quem quiser ficar tranquilo pode relaxar no Parque do Ibirapuera, uma das principais áreas verdes e de lazer da cidade, é um lugar de descanso, além de ser ótimo para praticar exercícios ao ar livre ou um piquenique com a família. No Ibira está localizado também o Museu Afro Brasil, o Auditório do Ibirapuera, o Pavilhão das Culturas Brasileiras, o Planetário, o Pavilhão Japonês, o Monumento às Bandeiras, o Obelisco e o Museu de Arte Moderna de São Paulo (MAM).

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Pinterest

O bairro da Liberdade em São Paulo é uma atração turística imperdível, especialmente para os apaixonados pela cultura japonesa e asiática. Entre feiras de artesanatos, lojinhas, e restaurantes o passeio é um convite perfeito nesse feriado.

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Pinterest

Para entrar no clima do Mundial de Futebol, o Museu do Futebol é um passeio imperdível para os amantes do esporte. Divertido, interativo e repleto de curiosidades, o Museu reúne um acervo incrível da história do futebol.

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Mercado Municipal – SP – Foto: Assembleia Legislativa de SP

E no centro de São Paulo está o famoso Mercado Municipal de São Paulo, ou Mercadão, como é conhecido. É um passeio obrigatório para quem curte experiências gastronômicas. Entre os destaques estão as frutas exóticas e a grande oferta de produtos diferentes. O pastel de bacalhau, o sanduíche de pernil e o de mortadela são os mais famosos do local.

Os novos usuários da plataforma podem conhecer a Cabify e ganhar 100% OFF (limitado a R$ 20) para a primeira corrida. O app está disponível para Android e IOS. Para utilizar o benefício é necessário inserir o código SAOPAULOESUA na aba de “promoções” do aplicativo. O código é válido para uso em até 30 dias após a inserção no app, é restrito a corridas na categoria Lite dentro da área de atuação da Cabify e inválido para contas corporativas.

A Cabify iniciou sua operação no Brasil em junho de 2016, em São Paulo, e está presente em mais sete cidades – Santos (SP), Campinas (SP), Rio de Janeiro (RJ), Belo Horizonte (MG), Brasília (DF), Curitiba (PR) e Porto Alegre (RS). A empresa ainda possui uma parceria com a Multiplus, que rende pontos a todos os clientes cadastrados na rede de fidelidade que usarem os serviços da Cabify no Brasil.

São João de Caruaru anuncia atrações nacionais e crescimento

De 1º a 30 de junho, Caruaru, em Pernambuco, vai provar mais uma vez por que é considerada a “Capital do Forró”. Durante todo o mês, a cidade contará com 22 dias de festa, espalhada por 21 polos de animação. Nomes de peso nacional fazem parte da grade do Pátio do Forró, maior polo de entretenimento. Wesley Safadão, Geraldo Azevedo, Maiara e Maraísa, Aviões, Alceu Valença, Gabriel Diniz, Elba Ramalho, Luan Santana, Alcymar Monteiro são alguns dos nomes confirmados.

O público estimado para este ano é de mais de 2,5 milhões de pessoas. Além dos nomes de peso no cenário musical que atraem multidões, a valorização da tradição cultural tem sido uma marca da festa em Caruaru. Repetindo o sucesso do ano passado, a Prefeitura vai ampliar ainda mais o São João Rural, que, em 2017, levou o caminhão-palco para quatro localidades e que, agora, chega a dez.

Outra novidade é que o Alto do Moura, bairro que concentra diversos ateliês de ceramistas, museus, bares, restaurantes, pousadas, grupos musicais e de danças regionais, terá dois espaços destinados à cultura: o Polo Mestre Galdino, com um Centro de Arte Figurativa, que reunirá, num Pavilhão de Arte em Barro, cerca de 60 estandes; e o Polo Mestre Vitalino, com shows de grandes nomes da música regional.

“Entendemos que a descentralização, levando a festa à Zona Rural, e a valorização de todas as representações artísticas, como o artesanato, mostram o grande potencial da nossa gente. O São João, da forma como foi pensado, apresenta boa parte das riquezas de Caruaru, que se destaca não só pela cultura, mas pelo turismo e por outras atividades econômicas, como o comércio e a indústria da moda”, explica a prefeita da cidade, Raquel Lyra.

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A abertura oficial será realizada no sábado (2), a partir das 19 horas, na Estação Ferroviária. Mas quem chegar à cidade na sexta (1º) já pode desfrutar de uma prévia do São João 2018, com apresentações nos polos da Estação e no sítio Pau Santo, na Zona Rural – que recebe a primeira apresentação do São João na Roça.

No Pátio do Forró, a festa começa também no sábado, com apresentações da Orquestra de Pífanos e Maestro Mozart Vieira, da banda Fulô de Mandacaru, da cantora paraibana Elba Ramalho e do cantor Jonas Esticado.

Os espaços para as apresentações das quadrilhas juninas, para os pequenos, declamadores e repentistas e o autêntico pé de serra também estão garantidos. O público alternativo terá à sua disposição o Polo Azulão, que traz um som com uma pegada mais pop com nomes como Cordel do Fogo Encantado.

Para garantir a segurança, o Centro de Comando e Controle Integrado, que no ano passado registrou uma redução de 38% nos índices de violência, também estará funcionado com 45 câmeras. Os profissionais envolvidos começarão a trabalhar já no primeiro dia da festa.

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Estilista Ronaldo Fraga com equipe da Funcultura em 2017- Foto: Roberto Pereira Jr

O renomado estilista mineiro Ronaldo Fraga, mais uma vez, assina a Identidade Visual do São João. Este ano, a ilustração dos dançarinos, que fizeram tanto sucesso em 2017, mostrará a quadrilha junina vista de lado e não mais de cima, fazendo uma referência ao Mané Gostoso – boneco típico do artesanato caruaruense – e a uma tesoura que representa a importância do Polo de Moda do Agreste.

Gastronomia & Comidas Juninas

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Em Caruaru, as comidas típicas equivalem aos bonecos gigantes do Carnaval de Olinda. A partir de 2 de junho, toda a cidade estará envolvida com o Festival de Comidas Gigantes que, este ano, trará 30 pratos típicos da região. Caruaruenses e visitantes poderão se deliciar com pratos gigantes de cuscuz, bolo de milho, pé de moleque e munguzá, entre outros. Além disso, o Polo Gastronômico da cidade contempla lugares como o Alto do Moura, Rua da Má Fama e a Feira de Artesanato, onde turistas e caruaruenses podem degustar os mais variados pratos regionais.

Para ver a programação completa, clique aqui.

 

Intercâmbio 50+: aumento na longevidade cria novos mercados, por Daniel Amgarten*

O que você pensa quando ouve ou lê a palavra intercâmbio? Certamente, a imagem que vem à cabeça é a de jovens multiétnicos, com as suas mochilas, em algum belo cenário europeu, norte-americano ou da Oceania.

Uma outra realidade, no entanto, tem conquistado espaço nesses segmento e imaginário: o intercâmbio de pessoas com mais de 50 anos, seja em programas regulares, com estudantes com faixas etárias variadas; ou programas específicos para esse perfil de público, desenvolvidos com experiências adicionais, além do tradicional curso de idioma.

Comum e praticado em diversos países da Europa, o intercâmbio 50+ recebe cada vez mais atenção do público brasileiro, com o aumento da expectativa de vida. Um outro elemento importante aqui é o perfil dos novos cinquentões brasileiros: joviais e apreciadores de viagens, práticas esportivas e da descoberta de novos ambientes e experiências.

Como revelou recentemente uma pesquisa do Instituto Locomotiva, o Brasil tem mais de 54 milhões de pessoas nessa idade ou acima dela, número que irá crescer ao longos dos próximos anos, chegando a mais de 90 milhões em 2045. Eles movimentam hoje mais de R$ 1,6 trilhão anualmente e apresentam uma renda 40% acima da média nacional. Ou seja, um mercado potencial e tanto para o segmento de intercâmbio.

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Catedral de Santiago de Compostela, na Espanha

Em muitos casos, já com a família estruturada e tempo livre, esse público quer, além de viajar em si, agregar conhecimento. Reforçar o contato com determinado idioma, até para aproveitá-lo melhor em outras viagens que pretenda fazer, é um dos principais motivos. E os programas específicos para 50+, além do idioma, incluem experiências voltadas para o aperfeiçoamento de “diversas paixões”.

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Gênova, Itália

O intercambista de um curso de italiano – um dos mais requisitados, diga-se de passagem – pode estudar pela manhã e à tarde fazer degustação de vinhos e/ou aprender sobre moda. Quem estuda inglês, pode, à tarde, conhecer melhores pontos turísticos da cidade escolhida e ter aulas de arte, música ou culinária. Isso só para ficar em algumas referências.

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Catedral de Exeter, na Inglaterra

São essas oportunidades que têm atraído esse público, cada vez mais engajado em novos conhecimentos, conquistas e trocas de experiências, sejam elas com pessoas da mesma idade ou mais jovens. A transformação dos cinquentões, que vem criando novas dinâmicas e configurações para a sociedade, chegou forte no universo de intercâmbio. Hora de embarcar.

* Daniel Amgarten, sócio-diretor da Fuja dos Brasileiros, agência de intercâmbio que oferece destinos menos procurados

 

Shopping Vila Olímpia e National Geographic oferecem experiência inédita

Por meio de uma ação inédita na América do Sul, o Shopping Vila Olímpia irá presentear seus clientes no Dia dos Namorados com duas viagens inesquecíveis em parceria com o National Geographic Expeditions. Até dia 12 de junho, a cada 300 reais em compras nas lojas do Shopping, os visitantes ganharão um cupom para concorrer a duas experiências exclusivas em Galápagos (Equador) e Ilhas Gregas, e com direito a um acompanhante cada.

Com roteiros desenvolvidos exclusivamente por experientes guias da National Geographic, os contemplados poderão viver uma aventura em Galápagos, navegando entre as ilhas do arquipélago de iate, e visitando os parques naturais criados por Charles Darwin, famosos pela diversidade de fauna e flora. Esse é um roteiro feito para um casal aventureiro que curte exploração e natureza.

A outra opção de viagem serão as Ilhas Gregas onde os ganhadores visitarão as antigas ruínas de Atenas, poderão se hospedar em exuberantes acomodações dentro das famosas grutas de Santorini e ainda navegar e ver um pôr do sol épico no mar. Essa opção foi desenvolvida para casais que querem aproveitar para relaxar e curtir as Ilhas que são separadas por cidades históricas e paisagens naturais.

As notas fiscais poderão ser trocadas no balcão localizado no piso Térreo. E aqueles que fizerem suas trocas entre 15 e 18 horas, ganharão cupons em dobro. O sorteio das viagens acontecerá no dia 13 de junho, às 11 horas, ao lado do balcão. O regulamento completo da promoção pode ser visto no site do shopping.

O Shopping Vila Olímpia ainda oferece várias opções para comemorar o dia 12, seja num clima mais romântico com um jantar em algum dos restaurantes ou se divertindo no cinema, teatro ou boliche.

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Promoção Dia dos Namorados 2018 Shopping Vila Olímpia
Período de Participação: Até 12 de junho
Sorteio: 1 Viagem com Acompanhante para Galápagos + 1 Viagem com Acompanhante para
Ilhas Gregas (dois contemplados). Trocas entre 15 e 18 horas, ganham cupons em dobro
Local: Shopping Vila Olímpia – Piso Térreo.
Endereço: R. Olimpíadas, 360 – Vila Olímpia, São Paulo
Informações: Shopping Vila Olímpia

 

 

Casa Valduga prepara programação especial para Corpus Christi

Complexo Enoturístico oferece pacotes exclusivos para os apreciadores de vinhos

A Casa Valduga abrirá as portas do Complexo Enoturístico da Famiglia para o feriado de Corpus Christi. O pacote inclui quatro diárias, de 30 de maio a 3 de junho, com programações que desfrutam dos encantos do Vale dos Vinhedos. O roteiro inclui passeios, cursos e visitas especiais, além de café da manhã, almoços e jantares harmonizados com os rótulos das marcas do grupo.

“É uma oportunidade para vivenciar uma experiência única em meio ao mundo dos vinhos”, comenta Juarez Valduga.

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Para coroar o feriado, também será realizado um jantar harmonizado com um chef italiano. Confira abaixo a programação completa:

Programação feriado de Corpus Christi – Casa Valduga

Quinta-feira – 30/5
14h – Check-in com drinque de boas-vindas na recepção da pousada Casa Valduga
20h – Jantar receptivo com bebidas inclusas no restaurante Maria Valduga

Quinta-feira – 31/5
7h30 – Café da manhã no restaurante Elisabete Valduga
9h30 – Curso “Segredos do Mundo do Vinho” na Enoboutique
13h – Almoço típico italiano com bebidas inclusas no restaurante Maria Valduga. Tarde livre
20h30 – Jantar do chef com bebidas inclusas no restaurante Maria Valduga

Sexta-feira – 1º/6
7h30 – Café da manhã no restaurante Elisabete Valduga
09h30 – Saída para visita à cachaçaria Casa Bucco com degustação de destilados artesanais
13h30 – Almoço com bebidas à parte na Casa Bucco – Costeleta na cachaça à moda do chef
15h – Saída para visita ao município de Veranópolis e pontos turísticos
20h30 – Jantar com bebidas inclusas na área externa da vinícola Casa Valduga (em caso de frio ou chuva, o jantar ocorrerá no Restaurante Maria Valduga)

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Sábado – 2/6
7h30 – Café da manhã no restaurante Elisabete Valduga
9h30 – Saída para visita às empresas Domno/Cervejaria Leopoldina/Casa Madeira
13h – Almoço com bebidas inclusas no restaurante Casa Madeira
15h – Saída após o almoço para o Leopoldina Jardim com visitação ao Centro de Compras e degustação de gelatto
19h30 – Curso “Sabores do Mundo do Vinho”
20h30 – Jantar harmonizado no restaurante Maria Valduga com vinhos e espumantes da Casa Valduga

Domingo – 3/6
7h30 – Café da manhã no restaurante Elisabete Valduga
13h – Check-out

Valores dos pacotes:
Acomodação Standard – R$ 4.568,00
Acomodação Luxo – R$ 4.844,00
Acomodação Especial – R$ 4.888,00
Acomodação Master – R$ 5.100,00

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Casa Valduga: Via Trento 2355, Vale dos Vinhedos – Bento Gonçalves – RS
Telefone: (54) 2105-3154 – E-mail: eventos@famigliavalduga.com.br

Dia das Mães: Grand Hyatt Rio de Janeiro promove almoço e pacote de hospedagem

No domingo, dia 13 de maio, presenteie sua mãe com almoço especial no Restaurante Tano, dentro do Grand Hyatt Rio de Janeiro, na Barra da Tijuca. O grand buffet será servido de 12h30 às 16 horas, e custa R$ 160,00 (mais taxas) por pessoa, com uma taça de espumante e bebidas não alcoólicas incluídas.

Os clientes ainda têm a opção desfrutar de uma experiência de hospedagem no hotel 5 estrelas, incluindo o almoço de domingo, com diárias a partir de R$ 615,00 + taxas para duas pessoas que se hospedarem por 2 noites e R$ 750,00 + taxas para duas pessoas que se hospedarem por 1 noite. A hospedagem ainda dá direito a café da manhã no Restaurante Tano e late check out até às 18h (mediante disponibilidade).

Opções do cardápio para todas as mães

A proposta do cardápio é oferecer para as famílias e as mães homenageadas uma grande variedade de pratos, com sushis e sashimis variados preprados pela Chef Miriam Moriyama do restaurante Shiso, estação de massas e risotos como o risoto de bacalhau com ervas frescas e crocante de azeitonas, risoto de limão siciliano com aspargos, ravióli de funghi com queijo canastra e rigatone ao pomodoro com manjericão.

As mães fãs de carnes, poderão degustar pratos como Salmão na crosta de sal, Arroz de Pato, Costelinha suína a pururuca entre outros, além de um variado buffet de saladas, pratos frios e conservas, todas produzidas no hotel.

A mesa de sobremesas encerra em alto estilo a refeição comemorativa, com Macarron de framboesa, seleção de brigadeiros (churros, chocolate e Ovomaltine), Mini cheesecake de goiaba, tortinha de limão com Merengue italiano, entre outras delícias para adoçar o dia. O valor inclui ainda uma taça de espumante e bebidas não alcoólicas. Crianças até seis anos não pagam, e até 12 anos pagam 50% do valor mais taxas.

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GRAND HYATT - Rio de Janeiro/RJ, BRASIL - 16/0sushis e sashimis buffet grand hyattbuffet grand hyatt

As reservas para o pacote de Dia das Mães incluindo hospedagem e almoço podem ser feitas pelo site clicando aqui.

As reservas somente para o almoço são pelo site, clicando aqui.

Para ambos, as reservas também podem ser efetuadas pela central de atendimento no número 0800 880 1234.

 

Feriado: com vinhos e música ao vivo, conhecer Vinícola Góes é bom programa

Complexo enoturístico fica em São Roque, a 60 quilômetros da capital paulista

Uma boa taça de vinho une pessoas, socializa momentos e propõe relaxamento. Essas qualidades ficam ainda melhores quando se trata de um feriado prolongado. Ter um momento com a família e amigos juntamente com uma taça de vinho é a combinação perfeita para o feriado prolongado de 1º de maio.

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Localizada no km 9 da Estrada do Vinho, em São Roque, a Vinícola Góes é um excelente passeio para os amantes do Deus Baco. Para iniciar novos apreciadores ao mundo dos vinhos e cativar ainda mais os velhos, a Vinícola Góes oferece duas opções de passeio. Na primeira é apresentado um vídeo institucional e a equipe Góes acompanhará a turma em uma visita monitorada pela parte de produção da vinícola, feito isso, os visitantes participarão de uma degustação dirigida com quatro vinhos finos.

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Essa atividade acontece em horários específicos e mediante a compra de ingresso. A segunda opção é a degustação de quatro rótulos finos, que pode ser feita em qualquer hora do dia. Além disso, no domingo (29) e na terça-feira (1º), o visitante terá a oportunidade de relaxar e curtir o complexo da Vinícola Góes ao som de música ao vivo.

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Vinícola Góes – KM 9 – Canguera – São Roque – SP – Horário de funcionamento: 9h às 18h30. Horário das atividades: 10h30, 12h, 13h30, 15h, 16h30. De 28 de abril a 1º de maio – valores:de R$ 15,00 a R$ 35,00

Dicas de viagem para quem tem SII-D

Quer esteja a planejar uma viagem de negócios ou uma escapadela familiar divertida para a praia, viajar sempre envolve um pouco de ansiedade. E se meu voo atrasar e eu perder a conexão? Haverá bons restaurantes a uma curta distância do meu hotel? Mas se você tem síndrome do intestino irritável com diarreia (SII-D), a viagem pode ser tão prejudicial à saúde que você pode se encontrar completamente sem opção e acabar escolhendo passar as férias em algum lugar próximo e não no exterior, ou mesmo em casa, envolvendo passeios de um dia para as atrações locais.

Com um planejamento cuidadoso, no entanto, você ainda pode aproveitar o refúgio dos seus sonhos.

A SII-D é uma hipersensibilidade dos nervos e músculos do intestino que, além da diarreia, pode causar câimbras, gases, inchaço e constipação. Para aqueles que sofrem com isso, todos os aspectos da viagem podem causar problemas.

“Minha ansiedade de viajar vem de todos os ‘e se’, e da sensação de estar presa e de não conseguir chegar facilmente ao banheiro”, diz Zlata Gladunov, de Palm Beach Gardens, Flórida. Ela completa: “Eu nunca sei como meu estômago vai se comportar.”

“A viagem pode ser muito prejudicial para as pessoas com SII por várias razões”, diz Benjamin Lebwohl, gastroenterologista da Columbia University Medical Center, em Nova York. “Em primeiro lugar, o estresse associado a pegar o voo e a chegar ao hotel pode piorar os sintomas. Mas também estar longe do seu lugar habitual de comer e ir ao banheiro pode atrapalhar os intestinos”.

“Os intestinos não gostam de surpresas, e você não apenas está introduzindo novos alimentos, mas pode estar comendo em momentos incomuns, ficando até mais tarde na rua e comendo mais tarde do que o habitual”.

Existem algumas maneiras de controlar seus sintomas quando você viaja:

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Foto: FirmBee/Pixabay

1 – Planeje seu voo ou sua rota com sabedoria. Ao reservar seu voo, escolha uma fileira perto do banheiro e verifique se você tem um assento no corredor para não precisar incomodar um vizinho cochilando sempre que se levantar para usá-lo. Arquitete um tempo extra para chegar ao aeroporto cedo o suficiente para usar o banheiro antes de embarcar. Se você estiver dirigindo uma grande distância, use a Internet para mapear onde todas as áreas de descanso estão ao longo do trajeto.

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Foto: Piacenza Hotels Group

2 – Não se deixe levar pela compaixão das máquinas de lanches: escolha um hotel que ofereça uma minigeladeira ou frigobar no quarto. Antes de fazer a reserva, Lebwohl sugere que você veja se há uma mercearia próxima para comprar alimentos que não desencadeiem seus sintomas. “Eu viajo muito a trabalho e às vezes pode ser um desafio encontrar a alimentação que funciona para mim”, diz Judy Morgan, veterinária holística em Woodstown, New Jersey. “Mas eu acho que mesmo em um minimercado à beira da estrada, eu geralmente consigo encontrar alguns pedaços de frutas frescas e alguns ovos cozidos, e se há um restaurante com salada, eu posso fazer uma com alimentos não-processados e não lácteos e sem açúcar, que eu possa comer”, diz ela. Procure sites ou aplicativos que mostrem todas as opções de restaurantes antes de você chegar.

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3 – Coma pequenas refeições regulares. Pessoas com SII-D às vezes são tentadas a pular refeições quando estão viajando. É melhor você comer refeições pequenas e saudáveis. Evite alimentos gordurosos e fast food, o que pode desencadear sintomas, diz John Dumot, diretor do Digestive Health Institute, em Cleveland, Ohio.

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4 – Prepare uma bolsa de emergência para ficar com você. Lebwohl diz que deve ter lanches não perecíveis ricos em fibras, como barras de granola e remédios como Imodium, em uma pequena mala de mão. Você também pode querer separar uma muda extra de roupa íntima e toalhas ou lenços umedecidos. Mesmo que você não precise, apenas saber que os tem pode reduzir o estresse.

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5 – Não se esqueça de beber. Mantenha uma garrafa de água com você para se manter hidratado, recomenda Dumot. “Não há evidências de que evitar bebidas garantirá que tenha fezes soltas e, se ficar desidratado, isso pode levar a outros problemas”. Ele diz que você deve preferir a água, já que a carbonatação e os adoçantes artificiais de outras bebidas podem agravar seus sintomas.

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6 – Mantenha o café da manhã consistente. Como seus intestinos não gostam de surpresas, pode ser útil começar o dia da mesma maneira que você sempre faz em casa, diz Lebwohl. “Se você come iogurte todas as manhãs em casa, veja se consegue guardar um pouco no frigobar e continue a tomá-lo no café da manhã durante as férias. Seu intestino vai gostar disso”.

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Pixabay

7 – Faça uma pausa para relaxar. Pesquisas mostraram que as técnicas de relaxamento podem ajudar a acalmar a SII-D, diminuindo a resposta ao estresse do corpo. Hipnose usando relaxamento progressivo e, em seguida, desenhando imagens calmantes na mente foi considerada uma das estratégias de relaxamento mais eficazes. Pergunte ao seu médico se não vale a pena encaminhá-lo para um hipnoterapeuta certificado, ou procure em programas de auto-hipnose disponíveis para download em sites idôneos.

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Pixabay

8 – Aprenda quatro palavras importantes: antes de viajar para qualquer país estrangeiro, certifique-se de aprender a dizer na língua local: “Onde fica o banheiro?” E, como alguns países usam banheiros pagos, lembre-se de levar mais dinheiro consigo.

Fonte: WebMD. Texto avaliado pelo médio David T. Derrer, em 2016