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Receita refrescante de ice tea

A Mondial sugere uma deliciosa receita de chá para estes dias de calor que marcam o fim, ao menos no calendário, do verão no Brasil. Confira:

Ingredientes

• 8 pedras de gelo
• 4 gotas de adoçante
• 2 xícaras de chá de chá gelado

Modo de preparo

Infusione normalmente o chá de sua preferência de dois a três minutos. Deixe esfriar um pouco e coloque-o na geladeira para ficar bem geladinho. Ponha gelo, chá gelado e gotas de adoçante no liquidificador. Bata até chegar à consistência desejada. Normalmente, em 15 segundos, a consistência fica cremosa e se forma uma espuma de flocos de gelo. Sirva o chá em um copo alto e adicione, com o auxílio de uma colher, a espuma de gelo formada.

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Produto utilizado

Liquidificador Premium L-1000 Red L-1000 R
Preço sugerido: R$ 189,90
• Design moderno com novo sistema de encaixe
• 12 velocidades + Função pulsar/Gelo
• Copo com 3L de capacidade total e 2L de capacidade útil
• Função Autolimpeza
• Tampa com copo dosador
• Função Filtro
• Faca em aço Inox serrilhado

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Fonte: Mondial 

 

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Dicas de como usar as tendências de verão nos looks de trabalho

O black’n white do escritório e a formalidade das roupas para trabalhar podem ganhar um ar mais cool e bem verão, com algumas dicas fáceis, e aproveitando as peças já compradas nesta estação.

Quem está trabalhando em pleno verão pode ficar inspirado pelas fotos cheias de cor que circulam pelo Instagram. Mas é possível usar as trends da estação em pleno escritório? Dá, sim! O Paraíso Feminino, primeiro buscador de moda segmentado ao público feminino, apresenta um caminho sem volta para inserir as tendências do verão no look de trabalho. Um estímulo para encarar a rotina diária do escritório com mais estilo.

Cropped wide leg jumpsuit Cityshop na FARFETCH de R$1.710,00 por R$835,00
Cropped wide leg jumpsuit Cityshop na Farfetch 
Brinco de Prata Gota Zircônia Ametista Base Rendada Anzol na LUMAÊ por R$99,00
Brinco de Prata Gota Zircônia Ametista Base Rendada Anzol na Lumaê 

Ultra Violet foi a cor escolhida pela Pantone em 2018, e a produção office pode se beneficiar da energia e criatividade deste tom. “O macacão violeta em alfaiataria é uma peça prática do verão, e se adapta facilmente ao ambiente de trabalho quando usado com acessórios como cinto de couro e bolsa estruturada. Para trazer mais sofisticação, sobreponha um blazer acinturado. As mulheres mais discretas podem usar a cor somente em pontos estratégicos, como lenços ou brincos”, diz a fundadora do site, Rachel Toyama, que também é personal stylist e consultora de imagem.

Saia Transpassada Maxi na AMARO por R$199,90
Saia Transpassada Maxi na Amaro

A famosa saia secretária ou lápis é atualizada na hora quando incorporada com os babados, um dos hits mais fortes dessa estação. Os babados tiram a seriedade da peça, deixando o look com um ar mais leve, como pede o verão. Deve-se ter apenas atenção na escolha da modelagem, por exemplo, e mulheres de quadris largos devem evitar os babados nesta região.

Anabela Amarração Estampada na CARMEN STEFFENS de R$299,90 por R$209,93
Anabela Amarração Estampada na Carmen Sreffens 

As estampas tropicais podem e devem ser levadas para o look de trabalho. Em ambientes que exigem muita formalidade, as peças estampadas devem ser combinadas com outras de cores neutras. “Mas, se o seu job permite, a dica é fazer uma combinação das estampas de verão com estampas clássicas, como listras, poás ou xadrez”, finaliza Rachel.

Blusa Decote Ombro a Ombro e Amarração Listrada na POSTHAUS de R$119,99 por R$79,99
Blusa Decote Ombro a Ombro e Amarração Listrada na Posthaus 
Blusa Crepe Babado Laura na AMISSIMA por R$109,95
Blusa Crepe Babado Laura na Amissima 
Calça Pantacourt de Sarja com Faixa na AMARO de R$169,90 por R$139,90
Calça Pantacourt de Sarja com Faixa na Amaro 

O Paraíso Feminino reúne e melhor da moda a um clique de distância, são 300 lojas virtuais, mais 450 mil produtos e 5 mil marcas em um mesmo lugar. O Paraíso Feminino não realiza venda de nenhum produto, mas faz a interligação entre as consumidoras e as lojas virtuais além de disponibilizar um caderno com todas as dicas e tendências fashion.

Fonte: Paraíso Feminino

 

Verão pede cuidados especiais com as unhas

Engana-se quem acredita que os cuidados redobrados no verão devem se restringir somente à pele. As unhas também precisam de uma atenção especial nesta época do ano, afinal o calor pode deixá-las mais fracas e quebradiças. Além disso, o esmalte também costuma perder o brilho e durar menos.

Para curtir o verão e ainda cuidar da saúde das unhas, a linha Risqué Technology é perfeita, pois oferece um ciclo completo de tratamento hipoalergênico para antes, durante e depois da cor.

Para quem vai viajar e quer dar uma pausa na esmaltação, a dica é usar o Sérum Reparador para manter as unhas e cutículas bem hidratadas. Já para quem não abre mão de cor e se preocupa em manter o esmalte intacto – mesmo se jogando no mar e na piscina – a Cobertura Brilhante não pode faltar no nécessaire, pois protege a cor e aumenta sua durabilidade e brilho.

Mas, se a ideia é não se preocupar com esmaltes, mas sim em manter as unhas saudáveis, a linha Risqué Technology possui três opções de base, cada uma delas com uma função específica: Fortalecedora, Niveladora e Seda Base.

Confira a linha completa Risqué Technology, que te fará ter unhas bonitas e saudáveis até a próxima estação.

Spray e Óleo Secante: protege as unhas recém-esmaltadas contra poeiras, arranhões e borrões.

Removedor de esmaltes: remove até 70% do esmalte na primeira passada sem causar o ressecamento das unhas.

Creme 2 em 1: amolece a cutícula, hidrata por 24h e possui embalagem prática com bico aplicador.

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Sérum Reparador: seu uso continuo proporciona hidratação de até 30% das cutículas e restaura em até 40% as unhas.

Base Fortalecedora: fortalece unhas fracas e quebradiças em até 40%.

Base Niveladora: corrige falhas, ondulações, estrias e proporciona unhas 60% mais resistentes.

Seda Base: protege as unhas para esmaltação.

Cobertura Brilhante: maior durabilidade e brilho do esmalte por 7 dias.

Óleo Secante: protege as unhas recém-esmaltadas contra poeiras, arranhões e borrões.

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Preços sugeridos:
Risqué Base Seda – R$3,90
Risqué Base Fortalecedora – R$3,90
Risqué Base Niveladora – R$5,10
Risqué Sérum Reparador – R$5,10
Risqué Cobertura Brilhante – R$5,10
Risqué Creme para mãos 2 em 1 – R$11,90
Risqué Óleo secante – R$3,90
Risqué Spray Secante – R$13,90
Risqué Removedor de Esmaltes – R$8,50

Informações: Risqué – SAC: 0800 012 68 88

Seis dicas para cuidar do seu pet no verão por Cibele Erreiras Ruiz*

Durante a estação mais quente do ano muitos pets se sentem incomodados pelas altas temperaturas. Devemos estar atentos e tomar alguns cuidados especiais. Por isso, preparei seis dicas simples que irão garantir o bem-estar do seu pet neste verão:

Hidratação é essencial – por mais que pareça óbvio, sempre vale a pena lembrar. Nessa estação é comum os animais, principalmente os mais peludos, ficarem bem desidratados. Para garantir que isso não aconteça, uma ideia interessante é facilitar esse contato espalhando várias vasilhas de água pela casa, assim ele poderá se hidratar sem fazer muito esforço. O ideal é manter a água sempre fresca e limpa, mas se você ficar fora por muito tempo faça a troca ao menos duas vezes por dia e mantenha os potes na sombra.

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Se você ainda quiser dar um mimo ao seu animal, pode variar com uma água de coco bem geladinha! Para os tutores ansiosos por agradar recomendo um snack líquido.  A Dog Beer é uma cerveja canina inspirada na bebida humana. Porém, sem álcool e gás carbônico, ingredientes prejudiciais à saúde dos cães. Ela é feita à base de malte e está disponível nos sabores carne e frango, em garrafas de 355ml.

Dog Beer

Outro snack líquido é o Dog’sWine, também inspirado no vinho humano é o primeiro vinho de fabricação nacional produzido especialmente para os cães. Sua formula não contém álcool, gás carbônico e nem uva, como falei acima, ingredientes que podem trazer riscos à saúde dos pets. A fórmula do Dog’sWine conta somente com ingredientes naturais, como suco de carne e corante natural de beterraba.

Dog's Wine

Ambas as bebidas são excelentes formas de hidratar e repor vitaminas para o pet e ainda agradar. Outra opção bem interessante é congelar as bebidas em forminhas de gelo, frutinhas ou ração úmida em forma de sorvete, e colocar gelo na água também.

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Evite passeios nos horários mais quentes: outro cuidado importante é evitar passear com seu animal entre 10 e  17 horas. Mesmo fora desse período, dê preferência aos locais com árvores, sombra, piso frio ou grama. Se não for possível, verifique se a temperatura do asfalto está suportável. Para saber, faça o teste colocando sua mão no chão por 20 segundos. As patas dos pets são muito sensíveis e poderão esquentar rapidamente caso a superfície esteja quente e, em casos mais graves, esse contato pode gerar queimaduras.

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Lembre-se também de levar uma garrafinha com água fresca e verificar se o animal está salivando muito, se isso acontecer procure resfria-lo com água nas patinhas e na boca. Faça o mesmo se ele se deitar no chão e não quiser prosseguir com a caminhada, também é recomendado aguardar pelo menos quinze minutos para retornar o passeio para casa.

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Foto: DrsFosterandSmith

Use filtro solar: assim como nós, os animais também precisam se proteger contra o câncer de pele, por isso devem usar filtro solar. Existem diversas marcas específicas para uso animal no mercado ou você pode mandar manipular a fórmula. A recomendação é aplicar nas partes menos cobertas por pelos, como pontas da orelha, barriga e nariz, principalmente em animais de pelo curto, pelagem branca ou de mucosas claras. Também vale lembrar que, em hipótese nenhuma, você deve-se usar o filtro solar destinado a humanos, pois esse pode causar intoxicações se for lambido pelo pet.

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Foto: LifeWithCats

Se ele comer menos, não se desespere: durante o verão é normal os animais diminuírem seu ritmo de alimentação. Não se preocupe com isso, o máximo que você pode fazer é oferecer várias porções ao dia do alimento para ver se ele se anima um pouco mais em comer. Uma opção é oferecer frutas frescas, como melão e melancia, que contêm alto teor de água.

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Banho e tosa pra ontem: assim como ninguém gosta de vestir casaco no verão, para os bichinhos também é um sofrimento passar pela estação coberto de pelos. Então, providencie uma tosa, ao menos a higiênica, para seu pet agora mesmo. Além de contribuir para a higiene, o hábito irá refrescar os animais. Banhos também são indicados uma vez por semana. A recomendação é lavá-los com água em temperatura ambiente e xampu especial para pets, neutro e hipoalergênico.

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Fique atento aos sinais de doenças: micoses, piolhos, sarnas e parasitas de pele são mais comuns no verão. Para evitar que o animal contraia alguma dessas enfermidades, recomenda-se evitar levar o cão ou o gato a locais muito frequentados por outros animais e aplicar remédios antipulgas e anticarrapatos a cada 30 dias.

Enfim, todas essas dicas são bem simples de seguir e irão proporcionar um grande alívio ao seu animal. Então, não perca mais tempo, comece a coloca-las em prática agora mesmo!

*Cibele Erreiras Ruiz é médica veterinária, clínica geral e nefrologia/urologia veterinária na clínica Bele Bichos e consultora do Grupo Ipet

 

Dicas para treinar nas altas temperaturas do verão

Verão: para muitas pessoas, as altas temperaturas geram cansaço durante o treino, sem contar a preguiça para iniciar os exercícios. Mas essas sensações não podem ser desculpas para não se exercitar, o negócio é se hidratar e começar a malhar. A professora da Bio Ritmo, Monique Bernardo Oliveira, listou dicas importantes para você continuar praticando atividade física com a mesma saúde e disposição de sempre, neste verão.

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1. Beba muita água. Por meio do suor perdemos muita água e sais minerais, por isso é importante deixar o seu corpo sempre hidratado. Não espere sentir sede, ande sempre com uma garrafinha cheia.

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Foto: Shutterstock

2. Se optar por exercícios ao ar livre, procure treinar na sombra, evitando a desidratação, dores de cabeça, enjoos e mal-estar, sintomas que as altas temperaturas podem causar. Vale sempre ressaltar a importância do filtro solar, mesmo na sombra.

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Pexels

3. Vista roupas leves e confortáveis, que deixam o corpo “respirar”. Não use peças apertadas, isso pode prejudicar a sua disposição e o seu treino no verão.

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Foto: Beglib/MorgueFile

4. Vale a pena escolher exercícios físicos na piscina e na praia, como natação, surf, polo aquático, hidroginástica, stand up paddle, water line, entre outros. Aproveite essa estação do ano para conhecer outras modalidades das quais você está acostumado e dê oportunidade ao novo.

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5. Converse com seu professor para te prescrever treinos curtos, com duração de 20 a 30 minutos, mas que tenham a mesma eficácia de um mais longo, sempre de acordo com a sua individualidade biológica e objetivo.

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6. Escolha treinar em horários matinais ou noturnos, quando a temperatura corporal não está tão alta. E procure lugares arejados ou com ar condicionado, isso vai ajudar a manter a sua disposição nos treinos.

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7. Monte sua play list favorita e contribua para manter seu corpo energizado e disposto durante a atividade física. Garanto que os minutos passarão mais rápidos. É só importante manter a concentração na realização dos exercícios, evitando possíveis lesões.

“Seja mais forte que o seu cansaço, preguiça, ou qualquer outro fator que te impeça de buscar uma vida mais saudável, você é o seu maior desafio”, incentiva a professora.

Fonte: Bio Ritmo

 

Korres oferece vários produtos refrescantes para o verão

O verão continua e o mês de fevereiro permanece com os dias em temperaturas elevadas. Assim, a pele requer uma dose de cuidados extra. Pensando nisso, a Korres, marca grega de cosméticos naturais, apresenta uma seleção de produtos que prometem deixar o dia a dia das mulheres muito mais leve e com uma sensação deliciosa de frescor.

Sabonete Líquido

Com aloe vera e mais de 60% de ingredientes naturais, os sabonetes líquidos Korres hidratam e revigoram suavemente a pele.

Hidratantes Corporais

Os hidratantes Korres, enriquecidos com manteiga de Karitê, óleo de amêndoas, vitaminas e Aloe vera, mantem a pele hidratada por muito mais tempo. O melhor da natureza para despertar os sentidos todos os dias.

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Body Splashes

 

A linha de Body Splashes da Korres é dividida em duas: Santorini e Mykonos.

Escolha entre o encanto do pôr-do-sol e a arquitetura de Santorini ou a brisa, o aroma das flores e a sensação das águas cristalinas do mar de Mykonos, e leve para o seu dia a dia um desses sentidos que inspiram, encantam e seduzem.

Hydra Essences

Spray corporal formulado com suco de Aloe Vera e extrato de gengibre para refrescar a pele. Com deliciosa fragrância delicada, prolonga a agradável sensação de banho tomado.

Informações: Korres – SAC 0800 956 7737

Crocs traz novos modelos de slides para o verão

Crocs traz novos modelos de slides para linha Sloane. Os chinelos, que são um clássico da marca, feitos em  croslite – material desenvolvido pela brand que garante leveza e conforto – agora aparecem com detalhes metalizados, que variam de aplicações de glitter, animal print ou a tira dourada.

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Preço: R$129,00

Informações: Crocs

TheFork lista os melhores lugares de São Paulo para curtir o verão

Confira as casas com o maior número de avaliações no aplicativo mobile para aproveitar os dias quentes na capital

São Paulo pode até não ter praia, mas tem ótimos lugares para se refrescar ao ar livre, curtir drinques variados e quebrar a rotina com os amigos. Por isso, o TheFork – aplicativo de reservas gastronômicas online do TripAdvisor -, selecionou as casas mais bem avaliadas e pontuadas, segundo as reviews dos usuários da plataforma, que oferecem serviço de excelência a um preço justo.

Confira as sugestões abaixo:

Genuíno Choperia – Vila Mariana

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A Choperia se tornou o local para encontro de grupos de amigos e famílias. Aos sábados, ao som de chorinho e MPB, a casa recebe seus clientes para a tradicional Feijoada. Além disso, oferece um cardápio com uma variedade de petiscos, pratos e conta também com uma cartela de drinques, caipirinhas e bebidas especiais. O restaurante oferece até 30% de desconto para reservas via TheFork.

Jacarandá – Pinheiros

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Pan de Abuela do Jacarandá – Foto: Elvis Fernandes

Instalado em um belo jardim em Pinheiros, o restaurante teve seu salão construído ao redor um jacarandá, trazendo um ambiente aconchegante, tranquilo e encantador. A casa conta uma cozinha focada no ingrediente e respeito à natureza orgânica do produto. O restaurante oferece até 50% de desconto para reservas pelo TheFork.

Quintal do espeto

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A casa oferece um ambiente amplo, carta de bebidas e uma variedade de espetos. O sistema é de comanda individual e há música ao vivo todos os dias, exceto, segunda quando a casa não abre. Um dos lugares mais indicados para se reunir com os amigos, relaxar e ouvir uma boa música.

Pé de Manga

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Caipiroskas do Pé de Manga – Foto: Wil Pimentel

O bar é sinônimo de verão e uma ótima pedida ao ar livre. Sob a sombra de três mangueiras centenárias, jardim ao redor e um lago artificial é possível relaxar e desfrutar um pouco da natureza. No cardápio, é possível encontrar opções variadas de petiscos e porções como picanha chapeada com shitake ao molho shoyu, casquinha de siri, e canapés de carpaccio.

Capim Santo

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São três espaços especiais para o cliente escolher:, o Jardim Pitanga, o Salão Bistrô e o Jardim Jabuticaba. Um local para passar horas se deliciando com as receitas e curtindo o ambiente, um lindo jardim arborizado, raro de se encontrar nas ruas da cidade.

Coco Bambu (Unidade Anhembi)

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Inspirado na decoração praiana-tropical, aliado às deliciosas combinações, tornou-se sucesso imediato na capital. Possui um amplo cardápio- com frutos do mar, drinque no coco -, receitas feitas com os melhores ingredientes, pratos bem servidos e valores acessíveis.

Ecully

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Dividido em três ambientes, o restaurante traz um clima aconchegante e rústico, rodeado de madeira e plantas. O destaque fica por conta de uma enorme mangueira que sempre atrai passarinhos no final da tarde. O restaurante é pet friendly; e normalmente o ‘Chico’, cãozinho do casal, é visto passeando por lá. A cozinha à vista dos clientes traz um cardápio variável semestralmente e drinques exclusivos.

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O charme da decoração do ambiente reflete a paixão de Renata pela gastronomia, tanto que há objetos com valor sentimental expostos pelo local. Essencialmente inspirado na culinária tailandesa, o cardápio do Marakuthai traz pratos com toques e perfumes picantes e adocicados, além de inspirações caiçaras.

Para fazer a reserva e aproveitar os benefícios da plataforma, basta baixar o aplicativo do TheFork, que está disponível gratuitamente para Android e iPhone (iOS).

Fonte: TheFork

 

 

Pesquisa: 70% dos brasileiros não usam filtro solar e 80% não sabem quanto aplicar

Pelo quarto ano seguido o pesquisador Lucas Portilho, especialista em proteção solar, lidera o maior e mais abrangente balanço sobre hábitos brasileiros em relação ao uso do fotoprotetor. Dados deixam a comunidade médica e Anvisa em alerta, já que aumentou o número dos que não aplicam filtro diariamente

Apesar da necessidade de fotoproteção ser assunto constante na mídia, o número de brasileiros que não aplica protetor solar diariamente aumentou drasticamente deste 2014 e já chega a quase 3/4 da população, segundo pesquisa liderada pelo consultor e pesquisador em Cosmetologia Lucas Portilho, farmacêutico e diretor científico do Instituto de Cosmetologia e Ciências da Pele.

De acordo com os números, 72,5% da população não aplicam o fotoprotetor diariamente — em 2016, esse percentual era de 65%, em 2015 de 53% e em 2014 de 57%. “Essa redução no uso diário do filtro mostra que a conscientização não convenceu a população a usar correta e diariamente o fotoprotetor. Talvez pelo alto custo e situação de crise financeira que se instaurou, a proteção solar ficou como segundo plano de consumo”, conclui o pesquisador, que atua desenvolvendo fotoprotetores há mais de 11 anos.

“Vale lembrar que o Brasil é um dos países com maiores índices ultravioleta do mundo por se localizar numa região tropical do planeta e onde a exposição solar é uma cultura que está comumente associada a hábitos saudáveis; o que, como já se sabe, nem sempre é verdade”, completa. Para a pesquisa, foram entrevistadas 1793 pessoas de 27 estados brasileiros.

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Quanto aplicar?

Lucas explica que, para a pesquisa de 2017, foi adicionada uma nova pergunta sobre a aplicação correta da quantidade de fotoprotetor. “80% dos brasileiros não têm a mínima ideia de quanto aplicar, portanto mesmo a proteção de quem usa fotoprotetores fica comprometida, pois sem saber o quanto aplicar, uma pessoa pode usar achando que está com proteção quando na verdade está desprotegida”, afirma Lucas Portilho.

Radiação UVA e Bronzeamento

Apesar disso, de acordo com Lucas Portilho, a pesquisa revelou que cresceu a conscientização dos consumidores com relação à importância da proteção UVA e os malefícios do bronzeamento. “O número de pessoas que ignora a proteção UVA ao comprar um filtro vem diminuindo ano a ano de acordo com a pesquisa: representava 71% em 2016, 51% em 2015 e 50% em 2017. Com relação ao percentual das pessoas que ainda consideram o bronzeamento uma prática saudável, os números foram: 37% em 2015, 15% em 2016 e 21% no último ano”, explica.

Lucas ressalta que a radiação UVA está presente na natureza em níveis muito maiores e mais expressivos que a radiação UVB (que causa queimaduras solares), e embora menos energética, é uma das mais perigosas.

“Diferente da UVB, a radiação UVA atravessa vidros e janelas e penetra profundamente na pele, chegando até a derme, camada mais profunda da pele e onde se localizam as fibras de colágeno e elastina, gerando uma quantidade altíssima de radicais livres. Os radicais livres gerados por esta radiação causam aumento da degradação das fibras de colágeno e elastina, que dão sustentação à pele, sendo as principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento, incluindo rugas, linhas de expressão, flacidez e manchas”, conta o especialista.

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Câncer de pele

De acordo com dados da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), o Brasil registrou em 2016, aproximadamente, 3973 novos casos de câncer de pele. Estes dados justificam uma maior atenção das autoridades para a questão da fotoproteção uma vez que o câncer de pele já se tornou um problema de saúde pública no país. “A estimativa de casos em 2016 é de 175.760, sendo 80.850 homens e 94.910 mulheres”, alerta o pesquisador.

Hábitos e uso do filtro — a pesquisa ainda demonstrou hábitos dos consumidores com relação ao uso do filtro solar:

– 72% dos entrevistados não reaplicam o fotoprotetor, percentual maior que em 2016 (69% em 2015);

– quase 2/3 da população (63%) não utiliza o produto em dias nublados (50% 2016 e 74% em 2015);

– FPS 30, 50 e 60 são os preferidos dos usuários;

– apenas 10% consultam o dermatologista para indicação do melhor filtro (6% em 2016 e 13% em 2015);

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– 34% aplicam o produto apenas no rosto (32% em 2016 e 53% em 2015);

– 43% se expõem ao sol apenas pela manhã por acreditar ser o horário mais seguro (41% em 2016 e 52% em 2015);

– apenas 5% utilizam roupas para se proteger do sol (7% em 2016 e 10% em 2015).

Por meio dos números, o pesquisador analisa que ainda são necessárias medidas de larga escala para esclarecer à população sobre os malefícios da radiação UV, principalmente no que diz respeito à radiação UVA, e que ainda se fazem necessárias campanhas de conscientização sobre o uso correto dos filtros solares.

Fonte: Lucas Portilho é consultor e pesquisador em Cosmetologia, farmacêutico e diretor científico da Consulfarma. Especialista em formulações dermocosméticas e em filtros solares. Diretor das Pós-Graduações do Instituto de Cosmetologia e Ciências da Pele, Hi Nutrition Educacional e Departamento de Desenvolvimento de Formulações do ICosmetologia. Atuou como Coordenador de Desenvolvimento de produtos na Natura Cosméticos e como gerente de P&D na AdaTina Cosméticos. Mestrando na Unicamp em Proteção Solar

Aumenta risco de esporão e fascite plantar no verão

Exagero com atividades e calçados inadequados são os maiores vilões

A estação mais quente do ano é um período de contrastes para saúde de muitas pessoas. Enquanto alguns aproveitam para relaxar, outros recorrem às corridas e à academia. Para alguns, o calor leva ao uso de calçados abertos, que podem causar dor e impedir atividades de lazer como ir à praia.

“No verão, as academias ficam cheias e nas orlas todos querem correr, isso porque as pessoas acham que vão recuperar o tempo perdido. O resultado são clínicas de fisioterapia lotadas e pior: somente após o carnaval. Exercícios nunca antes executados e feitos de forma aguda causam grandes chances de lesão” alerta o diretor de fisioterapia da Pés Sem Dor, Mateus Martinez.

Calçados inadequados também se tornam vilões nessa época. O preferido é o chinelo, que favorece a ventilação. O problema é que esse modelo não costuma ofecerer proteção nem os suportes e amortecimentos que o calcanhar e o arco do pé carecem. Para a prática de exercícios, os tênis devem ser confortáveis e em ocasiões formais, os calçados com salto ou bico fino devem ser evitados.

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“Pessoas que sofrem de esporão, fascite ou tendinite podem ter o quadro piorado. Outros indivíduos com fatores de risco como pés chatos, sobrepeso ou pisada pronada podem desenvolvê-las. Caso surjam dores, um especialista deve ser imediatamente procurado” conclui Martinez.

Além da moderação nas atividades, a melhor dica é a prevenção. O uso de sandálias ortopédicas é uma boa alternativa para os que querem aproveitar o verão e proteger os pés. A sandália lily, por exemplo, conta com a praticidade de qualquer chinelo, mas oferecendo o conforto e os ajustes necessárias a cada indivíduo, já que possui curvaturas e correções sob medida para cada pé.

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Outras dicas de prevenção ou alívio de dores estão disponíveis no site