Tão importante quanto se produzir para a folia, é o cuidado na hora de remover a maquiagem! Sabendo disso, Ricca preparou uma lista de produtos que não podem faltar no skincare pós-Carnaval. Confira:
Água Micelar Ricca Remoção sem esforços! A Água Micelar Ricca não pode faltar no momento de remover a maquiagem, deixando a pele limpa sem sensação de ressecamento. R$ 29,99 Lenço de limpeza facial Ricca O Lenço de Limpeza Facial Ricca é o aliado perfeito para remover a maquiagem de forma prática, rápida, eficaz e fácil. Além de auxiliar na remoção, ele tem ação 5 em 1 limpa, demaquila, tonifica, hidrata e protege. R$ 14,99Gel Esfoliante Facial Ricca Acne Defense O Gel Esfoliante Facial Ricca Acne Defense é ideal para remover todas as impurezas da derme e prevenir o surgimento de cravos e espinhas. Além de agir de forma suave e sem agredir a pele. R$ 24,90Sabonete Líquido facial Ricca Acne Defense O Sabonete Líquido Facial Ricca Acne Defense é o perfeito para limpar o rosto sem deixar a pele craquelada ou ressecada. Ainda elimina as peles mortas, deixa uma sensação de refrescância e a pele fica com efeito aveludado. R$ 24,90Esponja facial de silicone Ricca A Esponja Facial de Silicone Ricca é ideal para limpeza suave do rosto. Ela remove o excesso de sebo acumulado nos poros e massageia a pele. R$ 16,99Tônico facial Ricca Acne Defense Glow natural, já! O Tônico Facial Acne Defense Ricca conta com ácido glicólico, componente que ajuda a reverter sinais de envelhecimento, como rugas, linhas finas e manchas. Sem falar que ele dá mais viço à derme, deixando-a superbonita! R$ 31,90
O Carnaval é uma festa repleta de animação, blocos, e, claro, muita folia. No entanto, durante dias intensos de celebração, é comum sentir os efeitos da ressaca. Para recuperar o corpo e recarregar as energias, o empresário e chef Pedro Amaral, do restaurante Namazônia, dá uma excelente sugestão, que é incorporar o açaí à sua dieta pós-Carnaval.
O açaí, uma fruta originária da Amazônia, é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde. Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, o açaí é uma escolha perfeita para ajudar na recuperação pós-festa. Ele combate os radicais livres, reduzindo a inflamação e proporcionando uma sensação revitalizante.
Além disso, o açaí é uma fonte natural de energia, fornecendo carboidratos saudáveis que ajudam a repor as reservas de glicogênio esgotadas durante a folia. Consumir um bowl de açaí é uma maneira deliciosa e nutritiva de restaurar a vitalidade do corpo.
O tacacá e a maniçoba são opções reconhecidas por suas propriedades restauradoras. O tacacá, uma sopa quente e revigorante à base de tucupi, camarão e jambu, é conhecido por aliviar os sintomas de ressaca.
Já a maniçoba, um prato feito com folhas de mandioca, carnes e temperos regionais, é uma escolha reconhecida por seus benefícios digestivos. Ambos os pratos não apenas satisfazem o paladar, mas também contribuem para a recuperação após os excessos carnavalescos.
Restaurante Namazônia: Rua Áurea, 361 – Vila Mariana, São Paulo
O Carnaval, conhecido por sua efervescente folia, é marcado por muita música, dança, poucas horas de sono, alto consumo de bebidas alcoólicas, hidratação inadequada e uma alimentação pouco saudável. Com tudo isso, é normal que o corpo demore alguns dias para se recuperar de todos estes excessos.
Alguns alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e hidratantes, auxiliando na desinflamação, redução do inchaço e reidratação.Esses benefícios proporcionam uma recuperação gradual, permitindo voltar a rotina aos poucos com muita energia e disposição.
Aqui estão alguns exemplos:
Pepino:com 93% de água, ajuda na hidratação e possui propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que auxiliam na redução do inchaço. Abacaxi: contém bromelina, uma enzima importante para a digestão, esta fruta também auxilia na hidratação devido à sua elevada quantidade de água. Gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, auxiliando na redução do inchaço e na melhora da inflamação. Melancia: composta por 90% de água, é uma excelente opção para a hidratação. Além disso, é rica em licopeno, um antioxidante importante no combate aos radicais livres provenientes do consumo de álcool, falta de sono e alimentação desequilibrada. Chá de Camomila: possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes. É uma opção para diminuir a inflamação, melhorar a qualidade do sono e promover a hidratação. Salmão: rico em ácidos graxos ômega-3, um anti-inflamatório que ajuda a combater a inflamação causada pelos dias de exaustão. Água de Coco: excelente para a hidratação devido à sua composição rica em eletrólitos. Ajuda a reduzir o inchaço, pois possui propriedades diuréticas naturais. Couve: rica em água, fibras e antioxidantes, a couve desempenha um papel fundamental na promoção da saúde da microbiota intestinal, fortalecendo o sistema imunológico e contribuindo para uma melhor hidratação do organismo Aipo: Um diurético natural que auxilia na eliminação de líquidos e inchaço. Morango: rico em antioxidantes e água, contribuindo para a hidratação e eliminação de radicais livres. Essas propriedades também contribuem para o processo de desintoxicação do organismo.
Além disso, para aqueles que exageraram no consumo de álcool, é essencial consumir alimentos ricos em potássio, como banana, melão, pêssego e frutas secas. O álcool aumenta a acidez do corpo. O potássio é importante para a regulação do equilíbrio ácido-base, auxiliando na manutenção de um pH saudável no corpo.
Também é fundamental fortalecer o sistema imunológico. Alimentos como cenoura, acerola, laranja, limão, abacaxi e vegetais de folhas verdes escuras são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
Preparar receitas de shot é uma maneira simples e fácil de estimular a recuperação pós-Carnaval. Vou compartilhar algumas opções deliciosas, ricas em nutrientes e com baixo valor calórico, ideais para restabelecer sua saúde e energia.
Shot anti-inflamatório Ingredientes: 20 gotas de extrato de própolis verde 1 col. (café) de cúrcuma 1 col. (café) de gengibre em pó Sumo de 1/2 limão 20ml pouco de água Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e beber em seguida
Shot antioxidante Ingredientes: 1/2 unidade de beterraba média sem a casca 1 fatia de gengibre de 2cm sem a casca Modo de preparo: Passe os ingredientes na centrífuga. Se for bater no liquidificador, dobre a medida dos ingredientes e acrescente 1xíc. (café) de água de coco ou suco de limão. Coe e beba em seguida.
Shot energizante Ingredientes: umo de 1 limão 1 colher de sopa de vinagre de maçã 1 colher de café de cúrcuma 1 rodela de 1cm de gengibre sem casca 5g de glutamina (opcional) Modo de preparo: Passe os ingredientes na centrífuga. Se for bater no liquidificador, dobre a medida dos ingredientes e acrescente 1xíc. (café) de água de coco ou água filtrada. Coe e beba em seguida.
Shot revitalizante Ingredientes: Sumo de 1 limão 1 rodela de 1cm de gengibre sem casca 1 colher de café de Chlorella (Uma espécie de alga que ajuda a eliminar toxinas e ainda é considerada um alimento para as células) Modo de preparo: Passe os ingredientes na centrífuga. Se for bater no liquidificador, dobre a medida dos ingredientes e acrescente 1xíc. (café) de água de coco ou água filtrada. Coe e beba em seguida. Fonte: Adriana Stavro é nutricionista Mestre pelo Centro Universitário São Camilo. Curso de formação em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade de Harvard Medical School. Especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT) pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pelo Instituto Valéria Pascoal (VP) Pós-graduada EM Fitoterapia pela Courses4U. Instagram – @adrianastavronutri
Você pulou todos os dias do Carnaval e agora sente na pele os efeitos dos dias de muita curtição e pouco descanso? Saiba que poucas horas de sono, muito sol e algumas noites dormindo sem tirar a maquiagem podem deixar marcas em sua pele devido a esses excessos. Veja algumas dicas para recuperar o viço natural do rosto e seguir apenas com as boas histórias do Carnaval 2019:
Renove a pele
Excesso de maquiagem, glitter e muito suor podem causar pequenos efeitos na pele, como aumento da oleosidade facial e acúmulo excessivo de resíduos. Para combater esses danos, invista na Máscara Faces, que reduz a aparência dos poros, controla o brilho e a oleosidade e ainda protege a pele de impurezas e poluentes.
1. Aplique em todo o rosto, evitando a região dos olhos.
2. Espere cerca de 20 minutos para a máscara secar.
3. Enxágue a pele delicadamente, fazendo movimentos circulares enquanto retira o produto para uma leve esfoliação. Pele renovada.
Máscara Faces – Preço: R$ 27,40 (50 ml)
Revitalize o rosto
Horas maldormidas e poluição ficam visíveis na pele. Para recuperar, o Concentrado Revitalizante é um tratamento intensivo que reverte os danos que a poluição, o stress e o sol causam, além de devolver a vitalidade e o equilíbrio. O resultado é uma pele radiante, revitalizada e macia. Possui a exclusiva tecnologia antipoluição e anti-stress que reverte danos profundos, estimula mecanismos de defesas naturais e desaceleram o aparecimento de rugas, manchas e flacidez da pele. Pingue algumas gotinhas na palma da mão, esfregue uma mão na outra e deposite em todo o rosto como se fosse secar com uma toalha.
Concentrado Revitalizante – Preço: R$ 128,50
Hidrate e faça um detox no corpo
Com o agito do Carnaval é comum os pequenos cuidados diários com o corpo serem deixados de lado, como a hidratação e a automassagem. Recupere os dias de folia carnavalesca usando o Desodorante Gel Creme Detox. O produto proporciona hidratação imediata, proteção e purificação da pele, pois possui a inovadora Ação Detox Antipoluição e Antioxidante, que forma uma barreira protetora contra partículas poluentes que podem agredir a pele, além de combater os radicais livres (moléculas produzidas no organismo que podem danificar as células e provocar o envelhecimento precoce). Sua textura leve como um gel e ao mesmo tempo deliciosamente cremosa é ideal para a automassagem. Saiba mais clicando aqui.
Desodorante Gel Creme Detox – Preço: R$ 31,90
Coloque as pernas para o ar
Depois de tantos dias pulando e sambando, após o banho, aplique o Gel Creme Desodorante para pernas e pés e faça suaves compressões com a palma da mão e a ponta dos dedos. Massageie até a completa absorção. O produto alivia a sensação de cansaço das pernas e pés e tem a função de reduzir o inchaço.
Preço: R$ 54,00
Onde encontrar: por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura ou nas Lojas próprias da Natura, em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas, Florianópolis, Belo Horizonte, Goiânia, Brasília, Campo Grande, Curitiba e no Rio de Janeiro.
O diretor técnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, Giulliano Esperança, dá dez dicas de pós-carnaval para voltar à rotina de exercícios físicos e manter a forma. Confira:
1. Inicie com atividades leves:
Quantas vezes você iniciou um programa de treinamento físico e, após uns dias, ficou resfriado, com gripe ou dor de garganta? Esse efeito é devido ao impacto negativo que a intensidade alta do exercício físico exerce sobre o sistema imunológico, exercícios de alta intensidade deprimem o sistema imunológico. Inicie com exercícios leves e moderados, que ao contrário do exercício de alta intensidade, eles melhoram o sistema imunológico. Por isso, comece após o carnaval literalmente de leve.
2. Mantenha o foco na hidratação:
Estou falando sobre o elemento mais abundante em nosso corpo, água. Uma pessoa pode ter de 60% a 75% de água pelo corpo, que exerce funções primordiais em nosso corpo. Vamos para o extremo, a desidratação pode levar a graves efeitos sobre o corpo, como o mau funcionamento dos órgãos, principalmente do rim. E se tratando de uma desidratação leve, comprometemos o sistema circulatório, a queda de desempenho físico e até o aumento de risco de lesões musculares.
3. Evite o consumo de bebidas alcoólicas:
Bom, é muito provável que o consumo de muitas pessoas em relação ao álcool, foi alto. O corpo precisa se recuperar desse desgaste, o álcool afeta o funcionamento pleno do organismo, também atrapalhando muito a hidratação, além das toxinas que exigem o funcionamento saudável do fígado.
4. Escolhas alimentares saudáveis:
Os músculo precisa de energia e suas células de nutrientes que são fornecidos pelos alimentos, assim sendo, calorias vazias, alimentos sem nutrientes construtores, prejudicam a desempenho e execução durante o exercício.
5. Defina uma meta:
Definir uma meta, alcançável, ajustada a sua vida pessoal e de trabalho, contribui para o seu sucesso diário, principalmente nos momentos decisivos que envolvem os hábitos de autocontrole alimentar e autogestão de estresse e ansiedade, pois com uma meta clara em mente, aumentamos de ter escolhas mais saudáveis.
6. Fique de olho na qualidade do seu sono:
Em meu trabalho, com meus alunos, monitoro diariamente a qualidade do sono. Como você acorda interfere diretamente em seu desempenho diário, tanto no esforço físico, como também na redução do estresse e ansiedade.
7. Monitore a sua disposição física:
Ao final do dia, verifique como está a sua disposição física. Se você finaliza o dia esgotado, é importante verificar seu nível de aptidão física, se suas escolhas alimentares promovem disposição, se você está com um programa de treino compatível com o seu estilo de vida permitindo uma recuperação completa entre as sessões de treino.
8. Mensure a sua circunferência abdominal:
A obesidade abdominal, é um promotor de um estado de inflamação crônica de baixo, traduzindo, é berço praticamente de todas as doenças. Para homens, a cintura abdominal deve estar abaixo de 102 cm e mulheres abaixo de 88 cm. Mais importante que o peso corporal, é reduzir a gordura abdominal, indicador fiel de resultado em relação ao emagrecimento.
9. Desafie-se:
Escolha uma roupa que você sonha usar, mas que não está servindo, algo que está ao seu alcance e que agora não está nem um pouco confortável. O desconforto é um ponto importante de mudança, afinal nada é pior que a sensação de colocar uma roupa e não ficar legal, é uma dor emocional que vai lá na alma. Uma dica: quando ficar em dúvida e sem força para treinar, lembre desse momento e dessa roupa.
10.É um excelente momento para agendar um check-up:
Foto: Shutterstock
Realmente aqui no Brasil, o ano começa após o carnaval, então é hora de blindar a nossa saúde. É o momento de preparar o planejamento pessoal para agendar as consultas preventivas, cardiologista, urologistas, ginecologista, endócrino, dentista e especialistas que fazem parte da sua necessidade para construir uma saúde 100%.
Giulliano Esperança é Professional Trainer, Diretor Técnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, Personal Trainer e Diretor Executivo do Instituto do Bem-Estar em Rio Claro/SP, Bacharel em Educação Física UNESP/Rio Claro, Especialistas em Fisiologia do Exercício Unifesp/SP, Especialista em Marketing – Madia Marketing School, Master Coach Sociedade Latino Americana de Coaching, Conselheiro Executivo da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, Premiado pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers em Excelência pelos serviços prestados como Personal Trainer.
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