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Prepare-se para o verão, com moderação

Diretor médico do Instituto do Joelho HCor, Prof. Dr. Rene Abdalla, alerta para o excesso na carga de treinos em busca de resultados “imediatos”

O verão está próximo e as pessoas correm para alcançar a boa forma e deixar o físico em dia para exibi-lo nos dias mais quentes. Mas é preciso cuidado. Iniciar atividade física pode se tornar um perigo se não for feita de maneira correta, com planejamento, orientação médica e, principalmente muita paciência para os resultados acontecerem.

De acordo com o Prof. Dr. Rene Adballa, ortopedista e diretor médico do Instituto do Joelho HCor, buscar resultados milagrosos não é a melhor maneira. “A palavra chave é orientação, tanto na parte nutricional quanto na musculoesquelética. Também é preciso ter paciência, pois os resultados vêm da combinação entre os exercícios físicos e a alimentação balanceada. Dessa forma, os benefícios para o corpo acontecem naturalmente, sem grandes problemas”, alerta Abdalla.

A prática errada e exagerada de exercícios é uma das maiores causas de pacientes nas clínicas. O ortopedista acrescenta que, além de ter músculos fortes, eles devem estar equilibrados para evitar problemas.

“Normalmente a musculatura posterior é 20% mais fraca em relação a anterior, e pode chegar até 40%. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade é preciso checar como está a musculatura. E isso pode ser feito por meio de uma avaliação isocinética”, comenta o ortopedista.

O teste isocinético é uma análise muscular computadorizada que vai avaliar os possíveis desequilíbrios e déficits musculares que podem levar ao aumento de desgastes prematuros nas articulações (joelho, quadril, ombro, cotovelo, punho, tornozelo e coluna lombar).

“A partir da realização do teste teremos informações sobre força, potência e resistência muscular do paciente, podendo orientar de forma correta qual grupo de músculos deve ser trabalhado e de que maneira”, conclui.

Oito dicas importantes

O ideal é procurar orientação especializada antes de começar qualquer exercício físico, além de controlar a alimentação. Aqui vão algumas dicas para que a atividade seja prazerosa e segura e auxilie a chegar “no shape”, no verão.

1.Procurar um especialista e pedir orientação para a prática do exercício físico.

alongamento ioga pixabay
Pixabay

2.Antes dos exercícios alongar a musculatura para preparar o corpo para a atividade física.

3.Ficar atento com os exercícios praticados e procurar uma série que melhor se ajuste as suas necessidades para não agredir o sistema musculoesquelético.

4.Evite excessos e saiba respeitar os limites do corpo. Deve-se iniciar de forma gradativa.

musculacao

5.Intercale atividades, por exemplo, musculação com corrida.

6.Nas corridas, escolha um calçado adequado, que proteja primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos.

7.Dê preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre.

dor no joelho
Foto: chicagostemcelltherapy

8.Ao primeiro sinal de dor, interrompa os exercícios por 48 horas. Caso a dor persista procure o especialista.

Fonte: Prof. Dr. Rene Adballa

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Marca grega Korres traz ao Brasil sua nova linha de Protetores Solares

Para ampliar ainda mais seu portfólio de produtos no mercado brasileiro, Korres apresenta sua nova linha de protetores solares. A marca grega, conhecida por seus produtos naturais e cruelty free, apresenta seu Protetor Solar Uva Mediterrânea de textura matte. Ideal para a pele da brasileira, o protetor proporciona um acabamento matte instantâneo, além de suavizar rugas e marcas de expressão, e proteger a pele dos raios UVA e UVB. Por aqui chega nas versões FPS 30 e FPS 50.

Sobre os produtos:

Feito a partir da uva mediterrânea, que tem alto teor antioxidante, o protetor solar facial com ação anti-idade protege as células epidérmicas do fotoenvelhecimento. Formulado com células tronco do fruto da uva vermelha proveniente do Mediterrâneo, o protetor é extremamente tolerante à radiação UV, e ajuda a proteger contra a exposição ao sol e, ao mesmo, tempo reduz os sinais de envelhecimento da pele.

O protetor está disponível nas versões de FPS 30 e FPS 50, e deve ser aplicado na pele do rosto e pescoço.

korres protetor solar 30

Uva Mediterrânea – Red Grape FPS 30 – R$ 59,90
FPS 30: Protege a pele até 30 vezes mais contra queimaduras solares (UVB).
FPUVA: Protege a pele até 14,17 vezes mais contra envelhecimento solar (UVA).

korres protetor solar 50

Uva Mediterrânea – Red Grape FPS 50 – R$ 69,90
FPS 50: Protege a pele até 50 vezes mais contra queimaduras solares (UVB)
FPUVA: Protege a pele até 19,6 vezes mais contra envelhecimento solar (UVA).

Protetor solar facial. Suaviza rugas e auxilia na redução de marcas, proporcionando um tom de pele mais uniforme (baseado em estudo clínico). Oferece alta proteção. Indicado para pele muito sensível à queimadura solar.

Onde encontrar: no e-commerce da Korres, lojas Sephora e por meio das especialistas de beleza Avon.

Saiba como adaptar os pets ao horário de verão e à próxima estação

Sonolência e alteração de apetite são alguns dos efeitos da mudança nos bichinhos

Com a entrada do horário de verão, o nosso organismo demora um pouco para se adaptar. Isso ocorre porque uma hora da nossa rotina é ‘deslocada’ e o relógio biológico natural se ajusta de acordo com as atividades cotidianas e, principalmente, com a luz do dia. Essa mudança também pode afetar os bichinhos de estimação.

“Eles estão acostumados a ter uma rotina e a alteração do horário é algo que precisam se adaptar. Como consequências, os pets podem se sentir mais sonolentos e com alteração nos horários de se alimentar”, explica a veterinária Karina Mussolino, gerente técnica de clínicas da Petz.

Treino

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Uma dica para ajudar na adaptação é fazer um ‘treinamento’ antes da mudança. Por exemplo, comece a passear e a alimentá-los fora dos horários sempre estipulados, evitando assim a alteração no comportamento e latidos excessivos. Outra orientação é distribuir os bebedouros pela casa e renovar sempre a água, pois eles podem ficar mais preguiçosos, procurando lugares mais frescos para se abrigarem.

Calor

gato bebendo água 2

Como ocorre o aumento da temperatura nessa época, é importante deixá-los hidratados, protegidos da radiação, de queimaduras, de pulgas e de carrapatos. “As pessoas devem ficar atentas se o pet está se alimentando normalmente, se está ingerindo água, se a urina e as fezes estão normais. Os animais desidratam pelo calor excessivo, então a ingestão de água e a alimentação são muito importantes”, orienta a  Karina.

Outro cuidado é com o ar-condicionado e ventilador, pois o uso abusivo pode levar a problemas respiratórios, tosse e gripe. Observar padrão respiratório e se está apresentando cansaço fácil. Qualquer dúvida, procure o veterinário.

Prepara-se para o verão

cachorro antipulga

1 – Intensifique os cuidados contra picadas de insetos, pulgas e carrapatos, pois as temperaturas altas formam um ambiente ideal para a proliferação deles.

2 – Foque na hidratação, deixando a água sempre fresca e disponível. Nos passeios, leve cantil ou use os bebedouros de parques e lojas mais vezes.

3 – Evite passear e atividades físicas em horários mais quentes, das 10h às 16h, quando o asfalto pode causar queimaduras nos coxins, as “almofadinhas” das patinhas dos pets.

4 – Durante as caminhadas, faça pausas em local fresco para oferecer água e borrifar um pouco dela pelo corpo do pet.

cachorro viagem carro porta malas

5 – No passeio de carro, mantenha a ventilação e, em caso de viagens longas, faça paradas para o pet se refrescar.

6 – Use filtro solar específico para pets no focinho, extremidades das orelhas e barriga para evitar câncer de pele.

7 – Para os pets que ficam em quintal ou varanda, é importante manter um local fresco, com sombra, para que possam se proteger do calor e das chuvas de verão.

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Foto: Pixabay

8 – Para aqueles que vão ao litoral ou que moram em cidades que têm praia, é preciso prevenir contra a dirofilariose. Procure o veterinário para indicação de vacina ou uso de vermífugo para prevenção.

9 – Carteira de vacinação deve estar em dia, pois há mais contato entre os pets, eles saem mais para passear, além da temporada de chuvas, que pode trazer risco de leptospirose.

Fonte: Petz

Primavera & verão Pernambucanas tem peças para todos estilos

A Pernambucanas buscou inspiração no clima boho romântico para criação da coleção Primavera-Verão 2018-2019. Texturas mais rústicas e com ar mais natural permeiam a estação.

Na linha Casual, o tema Espírito Natural é abordado e os principais destaques são o mix de tecidos como rendas e transparências e o mix de estampas como listras com floral, que trazem leveza e delicadeza para a estação. Peças fluidas, comprimentos mídi, macacões e fits clochards permeiam a coleção. E como destaque não podemos esquecer o queridinho da estação, o quimono. Entre os tecidos, destaque para os de aspecto natural e com texturas. Em clima otimista, a cartela de cores tem destaque para os tons quentes combinados com os neutros.

Para a linha Plus Size, as peças imprimem o clima de Boho Náutico, trazendo muita personalidade aos looks. As estampas permeiam entre um visual mais clean e florais multicoloridos.

Já na linha Cidade, o principal destaque são as estampas florais que trazem o clima de frescor para o Verão. A coleção imprime muita sofisticação em peças clássicas feitas em tecidos como linho, viscose, rendas e malhas. Destaque para peças de comprimento mídi e mix de estampas.

Na linha Jovem, o tema mexicana inspira a coleção repleta de florais de fundo colorido, além das já consagradas camisetas com estampas de bichinhos e frases, que desta vez aparecem com lhamas e gatinhos adornados com flores, referência do universo de Frida Khalo. Destaque para as sobreposições, quimonos, saias jeans com abotoamento, batas, ciganinhas e babados permeiam a coleção. A cartela de cores é viva e alegre, com verde, vermelho e azul.

O jeans está cheio de novidades nesta estação, além das modelagens queridinhas como a calça skinny, cigarrete e flare, chega por aqui o fit clochard, teremos também calças, shorts e saias com faixa lateral. O abotoamento na vista e as cinturas alta, além de muita sarja colorida. Para os tops, destaque para as bases leves de tecido e o colete jeans.

Na linha de lingerie, a inspiração natural está presente nos materiais como rendas rústicas, microfibras texturizadas e mesclas. As peças chaves são os queridos sutiãs com tiras.

Outra aposta da Pernambucanas são os licenciados, Mickey e Minnie, Star Wars, Harry Potter entre outros, e desta vez, a rede lança uma linha especial inspirada nos famosos personagens dos quadrinhos Snoopy e Charlie Brown, com peças de cama, banho, pijamas e roupas infantis.

 

 Coleção Alto Verão 2018-2019

A Pernambucanas buscou inspiração no tema Sereia Campestre para criação da coleção Alto Verão 2018-2019. Estampas de flores orientais com dália, floral liberty, listras, paisagens tropicais e elementos do fundo do mar como peixes, conchas e estrelas, permeiam as peças.

Detalhes como babados, bordados e franzidos também são ponto alto da coleção. Já a cartela de cores traz tons de candy color – rosa, lilás, azul, amarelo, coral e marinho e neutros – preto, branco e mescla.

Linha Casual

Na linha Casual feminina, o tema de Sereia Campestre é abordado e os principais destaques são as cores pastel e estampas florais e o tema listrado, que trazem frescor e delicadeza para a estação. Na coleção, peças como batas, pantacourt, blusas, saias e shorts jeans. E como destaque, temos o queridinho da estação, o quimono.

Já no masculino, a linha explora o tema Marinheiro Moderno e traz produtos despojados. Listras e estampas em cores ousadas aparecem em shorts, camisas e camisetas.

Linha Praia

Para a linha Praia, tanto peças masculinas quanto femininas imprimem o clima da estação, trazendo elementos do fundo do mar, folhagens e flores em biquínis, maios e saídas de praia.

Linha Esportiva

Na linha Esportiva, a Pernambucanas explora cores vibrantes, como neon, em camisetas tanto femininas quanto masculinas. Frases motivacionais estampam a linha e trazem personalidade e toque divertido aos looks. Shorts, bermudas, tênis, calças corsário trazem muito conforto para a hora do esporte.

Linha Casa

A linha Casa aborda o tema Mediterrâneo, com produtos que remetem ao natural com texturas feitas à mão e rústicas, que trazem sensação de conforto. Tricô, crochê, macramê, bordados e franjas são explorados juntamente com efeitos tie-dye, degrade e manchado.

O tema Tropical também é abordado e traz cores vibrantes e alegres e estampas com folhagens, tucanos, flores tropicais, cactos e flamingos, a cara da estação.

Informações: Pernambucanas

Dez looks com bolsas de palha, acessório que está dominando esta temporada

O verão está chegando e é hora de vestir em looks frescos e leves. As bolsas de palha, o acessório que está bombando e dominando esta temporada, é a peça perfeita para combinar com o seu visual e levar seus objetos pessoais. E o Pinterest tem inúmeras ideias para te inspirar!

No Brasil, o Pinterest vem observando que as bolsas de palha são tendência, com um aumento de 180% nas buscas no último mês. Sejam elas quadradas ou cilíndricas, são o acessório perfeito para sair – do shopping à praia.

Com mais de 23 bilhões de ideias de looks ao redor do mundo, o Pinterest, ferramenta de descoberta visual que te ajuda a planejar a sua vida desde o que cozinhar ao que vestir, é o recurso perfeito para encontrar looks estilosos com bolsas de palha para experimentar na vida real.

Dez looks com bolsas de palha que estão bombando no Pinterest:

quadrada bolsa de palha

Quadrada

ronda aberta bolsa

Redonda aberta

sofisticada bolsa palha

Sofisticada

vintage bolsa de palha

Vintage

bolsa de palha pinterest

Redonda fechada

cesta bolsa palha

Tipo cesta

oversize bolsa palha

Oversized

fashionista bolsa palha

Fashionista

com lenço bolsa de palha

Com lenço

Fonte: Pinterest

Sem derreter: saiba como não errar na maquiagem nos dias mais quentes

Dermatologista e maquiadora explicam a importância da preparação e hidratação da pele e os produtos indicados para uma make duradoura

Manter a make nos dias mais quentes é um grande desafio para a maioria das mulheres. O calor e o suor podem derreter a maquiagem e deixar a pele com aspecto oleoso durante o decorrer do dia. Para evitar que isso aconteça, é preciso que haja uma preparação adequada para a absorção dos produtos, e claro, alguns truques de beleza para garantir uma produção mais duradoura.

A preparação da pele é fundamental nesse período mais quente. Segundo a dermatologista Fernanda Seabra da Aliança Instituto de Oncologia, o primeiro passo é deixá-la livre de impurezas.

limpar lavar rosto agua

“Primeiro, lave o rosto fazendo movimentos circulares com o sabonete próprio para seu tipo de pele, indicado por um especialista. Depois de secar, aplique um tônico facial, que ajuda a remover os resíduos. Após a limpeza, a pele deve ser hidratada, e isso vale para tanto as secas como as oleosas. A verdade é que toda pele precisa de hidratação, com uma boa hidratação, esta estará protegida e a maquiagem será mais facilmente aplicada”, esclarece Fernanda.

Outro ponto importante é a hidratação com cremes adequados para cada tipo de pele. “Os cremes mais densos são indicados para peles mais secas, pois são ricos em matérias-primas oclusivas (são mais oleosos, formam um filme oclusivo sobre a pele, impedindo a água de evaporar). Já os cremes mais fluidos são indicados, principalmente, para pele normal a oleosa, são ricos em matérias-primas umectantes (retiram água do ar, atraindo-a para a pele, além de ‘puxar’ água da profundidade da pele, atraindo-a para as camadas mais superficiais da pele, hidratando-a)”, orienta a dermatologista.

Para os dias muito abafados, a naturalidade da pele prevalece. A maquiadora oficial da Gads Brasil, Patricia Rosa, indica o uso de uma quantidade pequena de base durante a exposição ao sol e/ao calor como essencial. “A cobertura deve ser leve com um pincel duo fiber para dar toques de uniformização da pele, mas sem carregar no produto”, pontua.

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Foto: Makeup.com

Quando se tem evento à noite, o ideal é refazer a maquiagem nos dias mais quentes. “Claro, que existem peles que transpiram mais e outras menos, mas o ideal é fazer novamente todo o processo da maquiagem para que ela fique mais bonita. Quando não há muito tempo para a produção, o ideal é dar batidinhas de leve com pó translúcido ou compacto na zona T, de acordo com a necessidade de cada pele”, afirma Rosa.

Três segredos para uma make duradoura, segundo Patricia Rosa:

Pele limpa

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Foto; Skincare.com

O primeiro passo é manter a pele limpa. Lavar o rosto com um sabão adequado para cada tipo de pele é essencial. Recomendo o uso da água termal, um spray rico em minerais que, borrifado após a limpeza da pele, ajuda na durabilidade da produção. Antes de dormir, também é indicada, pois hidrata e refresca a cútis.

Hidratação

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Manter a pele hidratada é o segundo passo para segurar a maquiagem. Hidratação não tem nada a ver com oleosidade e nos dias mais quentes vale investir em um hidratante oil-free, que além de ter rápida absorção ajuda a controlar a oleosidade durante o dia.

Primer

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Foto: Lionesse Beauty Bar

O primer tem função importante na fixação da maquiagem. Nos dias com muito sol e calor, é melhor preferir os primers com efeito matificante, que disfarçam o brilho na pele.

Sugestão de produto:

linha one

A Linha One da Gads Brasil é perfeita para os dias mais quentes, pela cobertura e acabamentos leves que dão à pele. A linha se divide em cinco tonalidades de base líquidas: 10 (coloração neutra), 30 (coloração amarelada), 50 (coloração rosada), 70 e 90 (também com coloração amarelada). As fórmulas exclusivas do produto combinam quatro propriedades importantes: silicone, dry flor purê, bentone gel, e vitamina E, que garantem suavidade, maciez, além da revitalização da região contra o ataque dos radicais livres.

Informações: Gads Brasil

Mixed lança coleção Resort 2019

Tons de vermelho invadem o Alto Verão em referência ao vestuário colorido da tribo africana Massai

Seguindo a paleta de cores quentes apresentada no Verão, o vermelho ganha destaque no Resort 2019, em referência ao vestuário da tribo Massai, trazendo ainda mais personalidade para a coleção que tem a África como inspiração. Além do amarelo, laranja e toffe, tons de pink conferem suavidade às composições.

Em mood artsy, a marca apresenta camisetas estampadas com ilustrações assinadas pela artista plástica Camila Pinheiro, que trouxe sua identidade gráfica para representar as mulheres guerreiras – tema do Verão 2019 -, em momentos de descontração.

Para trazer uma estética mais fresh para a estação, a Mixed investe estampas botânicas e étnicas com fundo claro e em tecidos leves, como algodão, seda e linho. As peças-chave da coleção têm muita fluidez com babados e barras irregulares em saias e vestidos com comprimento longo e midi. Tricôs de seda colorido, blusinhas ombro a ombro e modelos com amarração frontal também estão entre os itens mais desejados. Na linha de acessórios, resina segue como tendência e aparece em colares e brincos em pingentes delicados.

 

Informações: Mixed

Primavera e verão inspiram novo Almoço Gourmet no Terraço Itália

Se a vista do elegante Terraço Itália a 160 metros de altura já deixa o visitante boquiaberto, a gastronomia, por sua vez, conquista definitivamente seu paladar, com o toque e o talento do chef toscano Pasquale Mancini. Ele pratica uma cozinha sem invencionices, clássica e fiel à sua origem, pincelando aqui e ali algumas regiões da Itália, em interpretações vistosas e requintadas. Boa oportunidade para conferir tudo isso é conhecer as novidades de seu Almoço Gourmet e do Menu de Primavera-Verão, recém saídas do forno e que prometem agradar aos mais exigentes paladares.

No Almoço Gourmet, desfilam vistosos risotos, massas, peixes, carnes, aves e sobremesas, ao custo de R$ 118, 00 por pessoa, incluindo couvert, entrada, prato principal e sobremesa. Destaque para a Salada de tomate, erva doce, manjericão e nozes, com pão tostado, mel e mostarda, e o Steak tartar com rúcula selvática e crocante de batata baroa, como entrada. Saltam aos olhos o Risoto com palmito pupunha e ervilha torta, e o Ravióli de vitelo com fonduta de grana padano e redução de roti. No capítulo dos peixes, o Salmão com crosta de nozes, redução de vinagrete de framboesa e risoto de alho poró faz bonito.

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Risoto de pupunha com ervilha torta – Foto: Isabela Maiolino

Um suculento filé suíno, com molho de tomilho e limão, maçã glaceada e aspargos, e um tenro Galeto grelhado sobre espinafre e arancini de provolone, estão entre as opções de carnes.

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Galeto grelhado sobre espinafre e arancini de provolone – Foto: Isabela Maiolino

Difícil é escolher a sobremesa, dentre tentadoras opções como o Semifreddo de pistache, o Biscoito crocante com merengue e creme de limão siciliano e a Torta de chocolate com gelato de gianduia.

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Torta de chocolate com gelato de gianduia – Foto: Isabela Maiolino

Terraço Itália – Avenida Ipiranga, n°344 – 41° – Centro – São Paulo – SP

Verão 2019 Lenny Niemeyer celebra as riquezas naturais do Brasil

Com mood tropical e sofisticado, Lenny Niemeyer apresenta o verão 2019. Um time de peso foi escalado para fotografar a coleção que tem como inspiração as “Riquezas Naturais do Brasil”.

A top russa Yana Trufanova foi clicada pelo talentoso Eduardo Rezende. Marcell Maia assina o styling e Silvio Giorgio ficou com a beleza.

Para a temporada, Lenny aposta nos shapes fluidos e alfaiataria moderna que ganham destaque com os elaborados drapeados e franjas.

Lenny Niemeyer _ Verão 2019 (1)Lenny Niemeyer _ Verão 2019 (2)

Informações: Lenny

 

Le Bloom aposta em tendência para o verão: bolsas transparentes

Sucesso no exterior, o plástico transparente está, a cada dia, sendo mais visto nas passarelas e usado por muitas celebridades, virando, assim, uma das supertendências do próximo verão.

O indispensável item para as mulheres produzido pela marca leva a transparência, o material hit da temporada, e a mescla com a moda do eterno couro, deixando a produção de verão futurista, além de brincar com o “mostra esconde” do conteúdo do acessório.

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A Bolsa Acqua, lançamento da Le Bloom, promete arrasar os corações de quem ama tendências e quer andar na moda. A bolsa possui base e alça rígida em couro, nécessaire interna em couro e forrada, estrutura de vinil transparente e é personalizável. As cores do couro variam entre tons vibrantes e neutros.

Preço: R$ 484,00

Informações: Le Bloom